18

[...] 100g 2. Orzechy włoskie 50g 3. Rodzynki suszone 40g Posiłek czwarty ok. 18:00(po szkole) 1. Kurczak mięso z piersi bez skóry 150g 2. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 150g 3. Ryż biały [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Migda%C5%82owe_keto_czekoladki_-a2191.html jak wywalicie ksylitol i dacie etytrylor to będą keto ;) Smacznego. /SFD/2018/7/18/c03bd4eb2e824056b5a9cad3f4e081a2.jpg /SFD/2018/7/18/6f38043b85b34689aebe64b96acfcbcd.jpg /SFD/2018/7/18/62353efb3bf045b184566b30063696e2.jpg

[...] nie przyszedl. AST 52 5-34 Alt 31 0-55 Bilirubina calkowita 0,55 0.30-1,2 Fosfataza zasadowa 99 30-120 GGTP 18 0-55 FSH 4,86 0,95-11,9 LH 7,96 1,14-8,76 Estradiol 21 [...]

[...] Wcześniejsze kilka tygodni to FBW i mało inwazyjne zamienianie kanapek z serem na kurczaka. Dodam, że na tym cyklu moja waga wzrosła z 83 kg do 89 kg, a poziom tłuszczu z 18% do 20% (+2,86 kg). Od początku stycznia, ruszam z programem Wodyna: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html, suplementując: white flood (pomper bez [...]

1) 2)- 18 lat 3)- 94kg/184cm 4)- 6msc. 5)- rzezba, i obwody większe 6)- z supli to nic, tylko izolat białka z OLIMPA. 7)-spalaczów nie było 8)- j.w. 9)- nie jadłem kreatyny 10)- ? 11)- kasa nie gra zbyt roli 12)- ? I jednak zdecydowałem się na sp250. A co do pytania to jak w temacie. Zmieniony przez - Seba1bmw_ w dniu 2011-03-29 [...]

[...] -uginanie ud leżąc 4x12,10,8,6 -uginanie podudzi leżąc 4x12,10,8,6 brzuch: -podciąganie na drążku kolan 4x15,12,10,8 -brzuszki 4x20,20,20,20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Carlos Newton vs Ishizawa Tokimitsu http://youtube.com/watch?v=bhc7KJoUp5M http://youtube.com/watch?v=A2uugCfGV6w Carlos "the Ronin" Newton and his Dragon Ball Jiu-Jitsu. http://youtube.com/watch?v=s92veUDcbUY źródło: wikipedia.en sherdog.com k-1fans.com dzięki za przeczytanie Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2007-03-18 20:02:23

17 lat, 178cm, 66kg, deficyt kaloryczny, 15.2%. Trenuje 3x w tygodniu +3x bieganie. Dodam, że jest to 1 dieta ułożona przeze mnie /SFD/2018/4/18/53998f33ac4f4948a80b3c2e7c3cd00c.jpg Zmieniony przez - obcy666. w dniu 2018-04-18 00:04:15 Zmieniony przez - obcy666. w dniu 2018-04-18 00:04:39

Witam. Jakie suple poradzą na to ciało, by było wyrzeźbione. Na zdjęciu ważę 97kg, lecz za pare tygodni zrzucę wagę do 89kg przy wzroscie 187cm (w styczniu wazyłem 93kg). Jestem na siłce 5x w tygodniu, no może 4. Tak było w październiku, 2010r: http://img684.imageshack.us/i/pazdzierniky.jpg/ 1 Tak w styczniu: [...]

[...] Posiłek nr 5 15.00 Produkty 586 39 3 103 Mięso z piersi kurczaka{150} 139 30 2 0 Ryż Basmati {130} 447 9 1 103 Posiłek nr 6 18:00 Produkty 76 0 0 19 Carbo Nox Olimp {50g} 76 0 0 19 Posiłek nr 7 18:30 Produkty Orzechy pistacjowe{80g 460 17 40 6 [...]

[...] diety, gdyż zmieniłem prace, co odbija się na zmianie trybu zycia dotychczasowego. Nie mam czasu jeść z reguły na ciepło, gdyż wstaje rano o 5 a w domu jestem około 18/19, siłownia około 17. Tutaj ułozyłem taka diete opeirając się na różnych źródłach. I posiłem (5 rano) 2,5 g kreatyny(mono) Dibencozide Force (B12) - 1 kapsułka białko [...]

[...] 60 minut po zakończeniu treningu, bo ktoś też mówił, że jest to okres "czasowego upośledzenia" trawienia. W moim przypadku jest tak, że trening zaczynam o 17 i kończę o 18.30 , ale zanim wrócę do chaty mija trochę czasu więc jem po 19. Trzymać się mam zasady, że by nie jeść węgli po 18, ale zjeść po treningu trzeba. Ciekaw poprostu jestem [...]

[...] czulem tylko po 1 treningu po przerwie. Ramiona mam najbardziej zaniedbane i chcialbym sie na nich skupic, zeby rece nie wygladaly jak patyki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nieduzo, kilka miesiecy Uprawiane inne sporty: wf :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] % tłuszczu 150 g WPC ostrowia 40 g Prolecytyna 3 g RAZEM: 53 g białka, 13 % tłuszcze, 92 g węglowodany strawne, 1250 kcal wartość energetyczna 16:00 trening Posiłek V, godz: 18:00 (potreningowy) Carbo 30 g Mass XXL 50 g RAZEM: 10 g białka, 65 g węglowodany strawne, 1302 kcal wartość energetyczna Posiłek VI, godz: 18:30 (potreningowy cdn...) Wpc [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:saylor91 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:dwa i pół roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:68 OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI [...]

[...] wyjedzie w gory by moc trenowac z dala od ludzi by ostatecznie dokonczyc swoj styl Karate KYOKU-SHIN - ekstremum prawdy - tak nazywal swoje dzielo. W gorach przebywal okolo 18 miesiecy. Podczas pobytu tam wielokrotnie zdarzaly mu sie pojedynki ze zwierzetami -"Gdy wszedłem na arenę - opisywał pojedynek z bykiem - zwierzę było już w klatce. Dwaj [...]

[...] od razu do rzeczy. Chcę sobie ulozyc odpowiedni dla mnie plan treningowy ale nie wiem jak sie za to zabrac zwyczajnie sie na tym nie znam. Dlatego prosze was o pomoc. Mam 18 lat, waga 65kg, wzrost 182cm, klatka 91cm, pas 80cm, biceps 28-30cm(nie wiem jak sie to mierzy). Chce oczywiscie zwiekszyc swoja mase miesniową i zebym mial ladna [...]

[...] efekty a boje sie sie towar to jakas lipa albo underdosed . mieszkam w uk i maly dosc misteczku i badania sa drogie wiec wole sobie je oszczedzic na po pierwszym cyklu by wiedziec ze odblok poszedl sii i bede wiedzial na czym stoje. Zmieniony przez - uOskiego w dniu 9/17/2017 10:16:32 AM Zmieniony przez - uOskiego w dniu 9/17/2017 10:18:18 AM

Witam Mam na imię Tomek mierzę 183cm, ważę 63kg, mam 19 lat i postanowiłem wziąć się z siebie, a to z powodu że jestem chudzielcem i wystają mi kości policzkowe jak u anemika. Również znalezienie dobrej pracy wakacyjnej nie jest bez znaczenia w końcu dieta kosztuje :) Pracuje raczej w godzinach od 8,10 do 16-18 od poniedziałku do soboty. Zakładam [...]

[...] na temat tego treningu Czy może zmienić ten trening że w treningu A robić 3 partie po 2 ćwiczenia + brzuch i treningu B 3 partie po 2 ćwiczenia + łydki ? Płeć : men Wiek : 18 Waga :58 Wzrost :170 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 3.5 miesiąca Uprawiane inne sporty : kalistenika Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]