[...] dla Hucka. Moim zdaniem Huck po ciężkich walkach potraktował obóz na walkę z Arslanem jako odpoczynek i nie trenował na 100 %. Nie umiał klinczować itd.Z Afolabim już pokazał wiele myczków których z Arslanem nie było. Huck w rewanżu da formę i Arslan nawet nie pierdnie.Huck przez KO/TKO. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2014-01-24 18:53:09
czesc! pytanko jak w temacie. wyciag (do sciany) ma sluzyc w sumie do tricpesów więc lepszy nie potrzebny raczej jakis lepszy. a skoro pieniadze są takie same za w/w wiec prosze o rade osob ktore widziały testowały obydwa:) pozdr Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2009-01-18 17:22:00
nan 18 lat 163 wz.jakie leki powinę brać prosze opomoc czy musze sie skotaktowac z lekarzem czy moge tabletki kupic w aptece.mam z tego powodu kopleksy prosze opomoc ..................................
Witam. Mam do dyspozycji 500zł. Mam zamiar kupić http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-18-mh-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s003.html. Z racji że posiadam w domu już gryf łamany, hantle, wyciąg, drązek i obciążenie 30kg. Czy myślicie ze taki zestaw bedzie dobry na domowa siłownię. W późniejszym czasie dokupiłbym jeszcze modlitewnik i cos na nogi. [...]
Witam! podciągam sie na drążku od 7 tyg i mam rozpisany plan np.11-8-7-6-6. Przerwa 2 minuty. Mam egzaminy na początku lipca w tym planie jest to 19 tyg i to wyglada tak:18-12-10-10-10.Pewna osoba obcujaca ze sportem radzi mi zaniechać ten plan i robic codziennie na maxa w moim przypadku do 10 w niedziele wole a w kolejnym tyg po 11 i tak sobie [...]
[...] kaszaków/zaskórniaków i trochę wągrów). Z tego co sie orientuje powinno to trwac min. 1,5h? Moje pytanie: czy po tym zabiegu wyjde od niej z czerwona twarza i/lub ze śladami po tych kaszakach i wągrach? W sobote mam wypad na 18-stke i nie chciałbym być postrachem dla wszystkich ;). Może jakies porady odnośnie tego zabiegu? pozdrawiam Dawid
Witam wszystkich forumowiczów ! :) Mam 18 lat,171 cm wzrostu,szukam najbardziej odpowiedniego treningu siłowego dla Mnie i nic nie mogę odpowiednio dopasowac. Proszę o pomoc w celu ułożenia mi odpowiedniego treningu. Mogę trenowac 3-4 razy w tyg. Interesuje Mnie powiększenie przedramienia i bicepsa w największym stopniu. Reszta podczas trenningu. [...]
[...] przygodę z siłownią i chciałbym aby ktoś mógł mi ustalić jakąś dietę, godziny w których spożywam aktualnie posiłki to 5 rano( dwa dni w tygodniu ponieważ aktualnie mam pracę na cztery zmiany więc tak mi wypada) 9, 13, 18 oraz 22, czy takie przerwy między posiłkami nie zaszkodzą? mam 20 lat moja waga to 75 kg, wzrost 172cm, z góry wielkie dzięki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 18 lat, ważę 63 kg i mam 170cm wzrostu. Tłuszcz głównie odkłada mi się na brzuchu, co mi dość przeszkadza. Ćwiczyłem przez kilka miesięcy na masę, ale teraz przerwałem. Wcześniej było to bez żadnej diety. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową dosyć mocno, ale pozostać na aktualnej wadze i dodatkowo nabrać masy mięśniowej. Co byście mi [...]
[...] u mnie w miescie są zawody w wyciskaniu sztangi leżąc i wszystcy mówią mi zebym poszedł bo nie bedzie nikogo w mojej kategori wagowej (do 70 kg) i co wy o tym sądzicie? mysle ze pocisna jakies 70 kg duzo ludzi moze być na takich zawodach? jak to w ogóle wygląda i przebiega wie ktos moze? Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-09 18:47:16
Witam jestem tutaj nowy niedawno zrobiłem sobie w domu siłownie (ławka,hantle,drążek do podciągania,worek) mam 18 lat , 180cm i 52 kg . Chciałbym nabyć troche masy i ogólnie nabyć sylwetki . Co polecacie jak trenować i co jeść myślałem nad jakimiś lekkimi odżywkami z białkiem poniżej 20% ma być to uzupełnienie diety . Proszę o jakieś rady .
[...] to spoko jak teraz mam 2000kcal (30%białko 50%węgle 20%tłuszcze)? Bo słyszałem wiele opinii że to za mało kalorii. Mam teraz 91,4kg a jak zaczynałem redukować to miałem 99,6, chciałbym zejść do około 80kg. Czy nie wydaje się wam czy to jest zbyt mała pula kalorii? Jeśli tak to co mam zrobić? Wiek: 18 Cel: redukcja Staż: 14 miesięcy BF: ok.25%
Sprzedam profesjonalne używane bieżnie marki woodway mercury 18 sztuk przywiezione z niemieckiej siłowni ,bieżnie są przygotowne do renowacji. Cena nowej 1 sztuki to ok 60 tys zł. Cena jednej bieżni po renowacji to koszt ok 21.000,- Zainteresowany osoby proszę o kontakt [email protected] . Do całości dodaje gratis bardzo dużo cześci zamiennych. [...]
Witam mam 18 lat 177 cm wzrostu i waze za(ledwie) 65 kg :P w kazdym razie - wiem oczywiscie ze dieta to podstawa ale gdybym juz jej przestrzegał...i chciałbym wspomóc sie jakąś odżywką białkową to czy ktos moglby podac mi jakies najlepsze przykłądy ? taki najoptymalniejszy wybór abym wyciągnał z tego max bo tych odzywek to jest od hu*a i ja sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek 18 lat Wzrost 183 cm Waga 67 kg Staż 3 miesiące Cel masa Suple brak Tutaj moje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę Kalorie 3049.96 Węglowodany 55% 1677.48kcal = 419.37gram Białko 15%% 457.49kcal = 114.37gram Tluszcz 30% 914.99kcal = 101.67gram Wstawię wam zarys planowanej diety. Potrzebuje pomocy w podniesieniu kaloryczności (brakuje ponad 600 [...]
[...] bcaa dymatize, do tego bialko SYNTRAX Matrix 5.0 2270g i gainera MHP Up Your Mass 2270g, cel czysta masa miesniowa i tu pytanie: jak brac aminokwasy? Niektorzy pisza zeby brac 10g na dobe (wiec by wychodzilo 18 tabletek) ale tez czytalem by brac 1g na 10kg masy dziennie wiec przy wadze 80kg wychodziloby 8g. Kto wie jak lepiej pisac prosze :)
Może ktoś wyłączyć to pikanie na forum,to pika chyba przy reklamie odżywek? Da sie to jakoś wyłączyć? Bo mnie ch..j chce strzelic jak mam słuchawki a to pika non stop..nerwicy mozna dostac edit przenieście to do Po siłowni o siłowni przez pomyłke ty dałem Zmieniony przez - SWRK00 w dniu 2009-03-29 18:08:50
[...] operacji? Mozliwe jest napewno ale jakie sa konsewencje? dodam ze to bylo ladnych pare lat temu mialem jakies 12lat i glupi bylem ze nie poszedlem do lekarza teraz zaluje czuje delikatnie ze jest cos nie tak ale jak minelo juz tyle czasu i wiekszych powiklan nie ma to moze daruje sobie hospital i pociagne jeszcze troche dodam ze mam 18 lat.
