18

  2015-11-19 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 18         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             18,6            Zapotrzebowanie             3 298           Dieta             2 764           Bilans             -534         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

2015-11-23 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 22         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,4            Zapotrzebowanie             3 190           Dieta             3 341           Bilans             151          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

[...]        1,6   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         2 049      187,7        8,3      136,0        0,0        0,0     Roślinne           546       11,7       78,0       13,7       15,6        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

[...] dojechać na lotnisko, więc postanowiłem że nie będę nic jadł i utrzymam elegancko IF po południu naprawa sprzętu w firmie u Włochów, temat udało się ogarnąć dość szybko bo o 18 była sytuacja już opanowana później zostałęm zaproszony na bardzo szybkie zwiedzanie okolicznego miasteczka i na kolację, do wyboru miałem pizzę lub spaghetti (nie muszę [...]

[...] 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 377        196,9        99,9         119,7        18,4         0,0        MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,0        1,0        1,2   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło    [...]

[...]      1 841      161,8        7,5      125,5        0,0        0,0     Roślinne           788       15,0      100,0       27,5       20,0        0,0     Suple           184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

    2016-02-20 sobota - DT             IF v1 / dzień - 111        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            BF             18,7            Zapotrzebowanie             3 146           Dieta             2 534           Bilans             -612         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 9h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-03-10 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 130        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,8            BF             18,5            Zapotrzebowanie             3 212           Dieta             2 116           Bilans            -1 096        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-03-17 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 137        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            BF             18,9            Zapotrzebowanie             3 068           Dieta             2 562           Bilans             -506         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 4,5h     MAKRO   [...]

[...] / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 570        224,9        186,7        90,1         24,4         0,3        MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,3        1,9        0,9   MAKRO W PODZIALE NA [...]

[...] DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 476        218,6        256,6        60,3         30,7         23,7       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,2        2,6        0,6   MAKRO W [...]

[...] szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą bazyl 19:48:56 dlatego bazyl 19:49:01 się zastanawiam bazyl 19:49:03 nad kreatyną Thiago 19:49:10 a cwiczysz? bazyl 19:49:18 na siłowni nie bazyl 19:49:20 ale w domu Thiago 19:49:28 ;] Thiago 19:49:32 kup sobie lecytyne bazyl 19:49:41 i co to da? Thiago 19:49:43 jezeli chcesz pamiec poprawic [...]

/SFD/2016/9/18/503daa29adb14d2baff0db9dd03ff0a5.jpg /SFD/2016/9/18/40baab5346794fab8110622cdf9e5484.jpg /SFD/2016/9/18/83373d667eca43a983ed7c59c3ce5152.jpg /SFD/2016/9/18/135a91df63774fc09784377c589e06d9.jpg /SFD/2016/9/18/814c163556f74e28b71e52f3ee609aac.jpg

/SFD/2016/9/18/df684fbbd67e4542963c6fe62d5c2886.jpg /SFD/2016/9/18/d99fac91ef304efa8689025a0157df1b.jpg /SFD/2016/9/18/4782b56e363843a28384fac8d84e9d8b.jpg /SFD/2016/9/18/d8026b5f8b244104b8cfed6d04a856e3.jpg /SFD/2016/9/18/c088ebe17784476aa68286db9d70690e.jpg

/SFD/2016/9/18/5a4b304db76b4dc895cc6cd6b5d8fccf.jpg /SFD/2016/9/18/7bd5c4a2abb042c18fde0abe38858579.jpg /SFD/2016/9/18/df3812115aa647be855d08cf6e9a6717.jpg /SFD/2016/9/18/d002da93ea144f51b27ca179e73682f3.jpg /SFD/2016/9/18/8b35b1eb6f1140c5a789065bcb3e1997.jpg

/SFD/2016/9/18/6cff604610754c3d8e5bb6966af92ba7.jpg /SFD/2016/9/18/61ef0e2e66a7432c85fc439816967ebd.jpg /SFD/2016/9/18/c1451f2393694f48a985421e1aedee36.jpg /SFD/2016/9/18/63600a877ce54739877c09e6703e824a.jpg /SFD/2016/9/18/51ac1116d6ce4a9e80cd02963b755c6e.jpg

/SFD/2016/9/18/39b6db4a7e6e4cf292658c0327495fd6.jpg /SFD/2016/9/18/03206382a7cc49bf8cc919ce363b0740.jpg /SFD/2016/9/18/35e0203f5c7948299a538ec4dce8f65a.jpg /SFD/2016/9/18/ffac661522ef48a9811de49e725deb8a.jpg /SFD/2016/9/18/00de0768a27048d4824412ebd2545d15.jpg

/SFD/2016/9/18/1b5d98693e054d4799504c3afcee75d2.jpg /SFD/2016/9/18/dba4ebc5acee47229f97ca28bfa63d7e.jpg /SFD/2016/9/18/2b2888d9ad344f17a514b1af5e799abc.jpg /SFD/2016/9/18/f545aa7ff1f945bfbebc42057ad4d055.jpg /SFD/2016/9/18/6b4ecdbb465f44c1bec0d50d7ae0b5b7.jpg

/SFD/2016/9/18/bead676dbacd4cde94dec25c51977644.jpg /SFD/2016/9/18/c3085d338e224d8ebf634ba063e8749e.jpg /SFD/2016/9/18/195ded20f22d43d8809158632a4cfd9f.jpg /SFD/2016/9/18/7529eee85f534d639330404359c515a4.jpg /SFD/2016/9/18/4b690bb9f8a549b19f0ed259965416d9.jpg

/SFD/2016/9/18/2ce0ca08da164f69b684071775dd419a.jpg /SFD/2016/9/18/bd7bb26772c94258b8d383230f358b78.jpg /SFD/2016/9/18/86b35e7ac98f46f5bfd2c5d5c9b4ea8c.jpg /SFD/2016/9/18/6e1d0d0b3d334dbeb783596b0ec8962c.jpg /SFD/2016/9/18/5c0d81fdff694ef7b53822dedde8951b.jpg