18

Chce sobie kupic Gainer tak ze 4,5 kg - 5 kg jako dodatek do diety na miesiąc i kupuje Creatyne mega caps na 7-8 tyg. Ale nie wiem jaki Gainer kupic?? Waga 67-68 kg wiek 18 za niedługo 19 wzrost 170 cm staz trennigowy 5 miesiecy Ćwicze na mase.

Siemka :) potrebuje cykl na bold i enan Testosteron depo 250mg/1ml Galenika Boldabol 200mg/1ml British Dragon czy te firmy są dobre ?? Zmieniony przez - polowoda w dniu 2014-05-25 18:44:19

co polecicie na zwiększenie masy i siły mam 190 cm i 77kg wiek 18 lat. wcześniej brałem tylko kreatynę. regularnie chodzę na siłownie i trenuje sztuki walki. lepszy będzie jakiś gainer czy białko i do tego jakaś kreta co możecie polecić? cena do 150 zł

Jeśli ktoś może, niech oceni moją dietę i jak coś, niech napisze co zmienić (tylko proszę nie piszcie "słaba" i nic poza tym...). Cel:masa, wiek:18, wzrost:185cm, waga:73kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/133c5d11f63843a3b12d07116a9887d6.png

Witam, oststnio przez zbyt silny trening bardzo nadwyreżylem sciegna w lokciu, bylem u ortopedy on potwierdzil... minly juz ze dwa tygodnie i jak kiedy potrafilem sie podciagnac podvhytem ze 17/18 razy tak terax max 3/4 co moze byc tego przyczyną ? Prosze o pomoc

mam pytanie czy krem czekoladowy moze byc chociaz jakims niewielkim procentem zdrowej diety?? duzo ludzi wyznaje zasade ze nie je po 18 jesli ide spac i czuje glod to znaczy ze moj zoladek zurzyl dostarczony wczesniej pokram??

Mam maly problem jutro koncze 18 lat i chcialbym w sobote sie cos napic tyle ze od poniedzialku jestem na cyklu mono i mam pytanie czy zle by na mnie zadzialalo jakbym w ta sobote wypil sobie 4-5 piwek pijac przy tym duzo wody np?

Czy dobry bilans dnia ? Wychodzi troche zadużo białka, ale niema zabardzo skad skubnac. Jestem w miare chudy. wiek 18. 78kg wagi /192 cm wzrostu . Aktywność fizyczna srednia-duża

Witam. Przez ostatnie 7 miesięcy udało mi sie schudnąć 24 kg nie widać duzego nadmiaru skory mam pytanie do was co zrobić. Tym cholernym brzuchem. Dodam ze jestem endomorfikiem wiek 18 wzrost 167 waga 67kg dieta trening aeroby dopięte na ostatni guzik.

Cześć czy urosne do 180cm Waże 65 kg Wzrost 167 Mój brat ma 18 lat i ma też 167 wzrostu moja mama ma 165 a tata ma 175 miałem wysokiego dziadka od strony taty ok .190 a dziadek od strony mamy mial 175 . I jak urosne to kiedy

Witam, chodzę na siłownie od ponad miesiaca i robie redukcije. Mam pytanie brac bcaa? albo białko? Czy isc na czysto to wszystko? Mam 18 lat i wzrostu 179 waga 77,5kg. Prosze o jakies porady

Witam proszę o ocenę techniki podczas wyciskania co do poprawy a co dobrze https://youtu.be/k1aUj1LNVaQ Ćwiczę od 5tyg po przerwie rocznej i staream się o najlepsza technike. Wiem ostatnie pow nie pełne :) sory za te dzikie sapania. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-03-03 18:41:02

Wzrost-182 Waga-67 Wiek-18 typ budowy-ekto-endo cel- masa z jak najmniejszym przyrostem tk.tluszczowej

sprzedam kreatyne creapure olimp powder troche mniej niz polowa zostala a opak ma 300g wiec mysle ze jest tak ze 120-130g, aha nie stala pol roku tylko 4 tyg temu kupiona cena - 20zl. Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-02-14 18:12:02

mam 18 lat waga:68,5 wzrost:184cm trening siłowy 4 X tydz. 3385kcl. potrzebne mi BTW w diecie na masę... dzięki za odpowiedź

Cześć mam 16 lat ze sprzętu mam tylko hantle o masie 2*4kg Kto pomorze mi dobrać z tej stronki ćwiczenia na klatę http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pomożecie Proszę Zmieniony przez - mateszu17 w dniu 2010-03-05 18:29:22

Jestem ektomorfikiem mam 18 lat wzrost 175 cm waga 53 kg moje TDEE wynosi 3067 kcal nie jestem wstanie ułorzyć własnej diety przeczytałem już dużo postów i nadal nie do końca rozumiem o co w tym chodzi proszę o pomoc i wyrozumiałość to jest mój pierwszy temat

Witam, tak jak w temacie mam 18 lat i ćwiczę juz troche na siłowni z przerwami a teraz kupilem sobie po przerwie taka samą kreatyne ale juz nie pamietam jak tamta brałem. Napiszcie mi ile mam brac krety w dni treningowe oraz w dni nie treningowe Mam 194 wzrostu i około 107 kg wagi

Siema mam pytanie mam 18 lat bez 2tygodni i chciałem wzasc steka a konkretnie xp i mam pytanie jaki jest dla mnie najlepszy jesli priorytetem jest masa i siłą a mam do wydania tak 160 zł i jeszcze jedno pytanie z czym xp z carbo czy z dexstroza??

Mam 18 lat i chciałbym zrzucić brzuszek z Thermo Speed Extreme, bo z tego co kolega mi mówił daje bardzo dobre efekty.. Oczywiście ćwiczę na siłowni i biegam... i czy białko OLIMP Provit 85 będzie dobrym połączenie TSE?:>