SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18

  • POWRÓT DO FORMY 2014

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ) 11:ŁAPY ( ANTAGONISTYCZNE TRICEPS/BICEPS ) 12:OFF 13:OFF 14:OFF 15:BARY (+ NOGI BEZ PRZYSIADÓW ) 16:ŁAPY ( ANTAGONISTYCZNE BICEPS/TRICEPS LŻEJ ) 17:KLATA (GRYFEM) 18:PLECY ( Z MARTWYM CIĄGIEM ) 19:OFF 20:OFF 21:BARY (BEZ NÓG) 22:OFF 23:KLATA ( HANTLAMI ) 24:BARY (+NOGI Z PRZYSIADAMI) 25:ŁAPY ( ANTAGONISTYCZNE TRICEPS/BICEPS ) 26:OFF [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2013-12-26 19:45:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy dwie miesięcznie każdy powinien spokojnie odłożyć. Sam niby nie potrzebuję, ale też odkładam, bo nigdy nie jest tak dobrze, żeby nie mogło być jeszcze lepiej. O marzeniach - Mam czterech synów. Dwóch sam "zrobiłem", na dwóch kolejnych płacę. Teraz chciałbym adoptować dziewczynkę. Najlepiej 18-letnią, ale moja narzeczona nie chce się zgodzić.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2005-11-29 14:08:31 Liczba szacunów: 0
  • anavar+bold i cidote.

    Temat
    Doping

    Robie 4cykl z 20ml boldojecta,6ml cidotes i 100tab oxanabol Tajlandia, British Dragon 10mg/1 tabletka , 1-12 boldoject 400mg e7d 1-4 oxa 40mg ed 1-11 cido 250mg e2w Chciał bym dorzucić do tego jeszcze 8-12 oxa 40mg ed Jest sens czy raczej odpuścić sobie drugą oxe . Brał ktoś ten oxanabol dobrze kopie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2008-09-09 22:30:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] głównym i jak się okazuje poważnym problemem jest brak czasu na trening w ciągu tygodnia. Łączę studia dzienne z pracą na pełen etat co powoduje, że poza domem jestem 7-17/18 a czasami i dłużej, do tego życie rodzinne/towarzyskie, obowiązki dnia codziennego i dnia nie starcza. Moje ostatnie 2 lata treningów są przeplatane na przemian 1-3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2019-08-26 20:38:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] turnieju międzynarodowego w Warszawie im. Michała Szczepana, ostatecznie dało mi to vice mistrzostwo tego turnieju co uważam za największy sukces w tej dyscyplinie. W wieku 18 lat rozpoczęła się moja przygoda z brazylijskim jiu jitsu, która trwa do dziś trenuje w klubie United Gym . Moim trenerem jest Radosław Olczyk posiadacz czarnego pasa [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6878 Data: 2013-10-17 16:43:51 Liczba szacunów: 5
  • Split 4x/tyg do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 miesiące robiłem FBW i teraz od sierpnia zacząłem też od ogólnorozwojowego FBW AB 15-10-5. Właśnie go kończę i co powiecie teraz na tego Splita?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa potem rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2009-09-24 17:24:31 Liczba szacunów: 0
  • W jakich godzinach brac Carbo ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Trenuję koszykówkę we wtorki 20:00 - 22:00, czwartki 18:30-20:00, piątki 20:00 - 22:00, sobota i niedziela mecze. Silownia pon 17:30 - 19:00, sroda 17;30 - 19;00, piątek 17:00 - 18:30. Moje pytanie brzmi czy mam brac Carbo w piątek po treningu koszykówki czy lepiej po silowym ? Czy moze i po tym i po tym ? I ile razy dziennie i kiedy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2012-02-03 11:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Poltorson w drodze na debiuty 2013 z Hitec Nutrition

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tym dziale otóż korzystam z najlepszych suplementów i firm wspomagających polskich sportowców . Parę słów o mnie kulturystyką postanowiłem zająć się własnie dziś w sobotę 18.08.2012.Wcześniej uprawiałem wyciskanie sztangi leżąc z rekordem życiowym 163kg przy wadze 74kg z paroma dobrymi miejscami w zawodach.Do uprawiania kulturystyki namówili [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-18 18:53:13 Liczba szacunów: 5
  • Arnold vs Lou Ferringo - wypas filmik !!!

    Temat
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Arnold Schwarzenegger vs Lou Ferrigno - wypas filmik ! 1975 rok zawody mr Olympia w Południowej Afryce obejżyjcie cały http://www.youtube.com/v/DZA_A86PpSw Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2007-01-24 18:15:10 Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2007-01-24 18:16:55

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2007-01-24 18:13:22 Liczba szacunów: 0
  • pytanko o intensywność moich treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nazmiane robie cykl na mase i przy nie trzymaniu sie jakos specialnie diety w prawie dwa miesiące 10 kg mi przyszło . Mam pytanie czy jak nie czuje wiekszego zmeczenia to moge cwiczyc np o 14 nogi 4 razy w tygodniu i potem o 18 gore np : w jeden dzien miec nogi o 14 a o 18 olecy i klate ? Czytalem gdzies ze na mase regeneracja jest potrzebna .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2009-09-03 12:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Makabra

    Temat
    Doping

    rozmawialem dzis z kilkoma gosciami w iweku od 18-20 lat kazdy wzial po 18 strzałow omy i co .No i nic hehe to jest najlepsze .Moze troszke przytyli(troszeczke) cisna max 85kg.Nie wiem czy zakupil podrobki-dodam ze nie maja pojecia o diecie i chyba zaczynam widziec co to znacy dieta trening(no i za koks nie zrobi sam wyniku)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2006-09-10 16:51:57 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie do znawcwow jak w temacie. Od 18.04.zaczelam cwiczyc i wprowadzilam diete. Oczywiscie na poczatku cwiczylam delikatnie, ale przynajmniej 30 minut, glownie szybkie marsze, orbitrek.Wlasciwie od poczatku cwicze przynajmniej 5 razy w tygodniu.Stosuje diete zbilansowana oparta na nie wiecej niz 1500 kcal.Jem 5 razy dziennie.Nie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18529 Data: 2008-05-25 15:13:24 Liczba szacunów: 0
  • preparaty na pamięc i koncentracje

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    a no więc tak. jeśli przez np. miesiac będę brał jakieś preparaty i bedą one mi pomagały, to czy jeśli przestanę je brać to odczuje osłabienie koncentracji itd? ps. oraz co polecacie na: koncentracje, pamieć oraz senność? bez recepty Zmieniony przez - przecox w dniu 2011-10-09 22:18:29 Zmieniony przez - przecox w dniu 2011-10-09 22:18:50

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2011-10-09 21:54:38 Liczba szacunów: 0
  • Może w koncu ktoś odpowie / trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: ok 128 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 84 WYNIK TOTALNY BODY FAT: dokładnie nie jestem pewien ok 15-17% ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-05-10 16:13:29 Liczba szacunów: 0
  • odpowiednia dieta + ćwiczenia dla nastolatka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] papryka, olej roślnnny) 13:30 - 6 weidera (pełen cykl zakończony, teraz robie 3 serie po 10 powtórzeń) 14:00 - obiad (smażony schab bez panierki + brokuły gotowane na parze) 18:00 - podwieczorek (tarte jabłko z cynamonem) 20:00 - bieg (3-4km) 21:00 - kolacja (100 g twarogu 0% ze szczypiorkiem) 24:00 - sen przykładowy jadłospis ze wczoraj :] PS: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10769 Data: 2012-07-03 13:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza dieta w sieci. noy sposoba obliczania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liczenia kcal.. zapoznajcie sie i ocencie :D 1) Na samym początku oceniamy swoje tempo metabolizmu spoczynkowego. Wykorzystujemy do tego następujące informacje Wiek 10-18 lat ===> (waga ciała w kg * 17,5) + 651 19-30 lat ===> (waga ciała w kg * 15,3) + 679 31-60 lat ===> (waga ciała w kg * 11,6) + 879 Przykład: (osoba ważąca 65kg i mająca [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2009-01-13 00:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla biegacza. 33 lata, 64kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, Potrzebuje rady odnośnie swojego treningu. Czytam, szukam i wszędzie znajduje sprzeczne informacje. O mnie 33 lata, 175cm, 64kg. Szczupła sylwetka. Praca 9:30-18:00 przy biurku. Trening zacząłem 5 miesięcy temu od biegania. Widoczny postęp bardzo szybko. Od pierwszych zadyszek, aż po normalną kondycję po 4 tygodniach (pierwsze 10k). Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2016-10-14 12:31:42 Liczba szacunów: 0
  • kiedy posiłek-problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jak rozwiązać ten problem 2 jajka+coś o dużej zawartosci wegli 18:00 siłka 18:30-19:30 19:30 gainer 100g 20:00-22:00 trening vale tudo posiłek białkowy(przyjmując ze gainera pije się odrazu po siłce) powinno się zjeść 1 godzinke po siłowni jak mam rozwiązac ten problem jeśli po siłowni mam treinng vale tudo przez 2 godziny a kolacje jem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2007-06-06 17:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Interwały wieczorem ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.Czy można robic interwały wieczorem w dni treningowe,będe brał wtedy BCAA . 2.ile razy interwały w tygodniu,dodam że robie trening split 5 dniowy Zmieniony przez - Kanye1 w dniu 2014-01-18 18:24:47

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2014-01-18 18:23:46 Liczba szacunów: 0
  • NOWY SKLEP WWW.PERFECTSTORE.PL

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Znajomy otworzyl niedawno nowy sklep z ubraniami i akcesoriami. Ceny duzo nizsze niz w centrach handlowych. Oryginalne - Tommy Hilfiger, Ralph Lauren, Calvin Klein i inne. WWW.PERFECTSTORE.PL Pozdrawiam Zmieniony przez - cyggi w dniu 2008-06-18 04:14:37 Zmieniony przez - cyggi w dniu 2008-06-18 04:15:02

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2008-06-18 03:10:20 Liczba szacunów: 0