[...] bardzo dobrym stanie ! Sprzedam ją za najwyżej wylicytowaną kwotę jaka padnie na tym forum jeśli będzie ona poważna... Lub UWAGA mogę się zamienić za worek treningowy (120-180 cm) + niewielka dopłata... Allegro oczywiście jest na życzenie... Kurtka jest naprawdę ładna elegancka do wyjścia na ślub komunie jak i do codziennego chodzenia... [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2009-01-18 19:56:43 Liczba szacunów: 0
[...] forme fizyczna, zeby po prostu na stale lata miec jeszcze troche sily, np. pograc z wnukami w pilke albo nosic je na rekach :D szczytny cel - wiec mi na tym zalezy :] Mam 18 lat, mierze 175 cm wzrostu i waze 61 kg. Chcialbym przybrac na masie, nie mam jakis kompleksow z tego powodu, bo ja nie chce byc kulturysta, bo po prostu nie mam do tego [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2006-08-21 21:09:07 Liczba szacunów: 0
[...] odżywka białkowa 9:40 serek wiejski + chleb pełnoziarnisty + sałata/papryka 13:30 kanapka z piersią z kurczaka 17:00 - po treningu odżywka białkowo + węglowodany 18-18:30 pierś z kurczaka + ryż/makaron + warzywa 22:00 twaróg pułtłusty. Teraz kilka pytań: 1. Czy odpuścić sobie ze śniadania po przebudzeniu o 7, a zamiast tego poczekać [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2012-03-01 21:05:31 Liczba szacunów: 0
[...] 240*C Wartości odżywcze: 73g białka, 23g węglowodanów, 15g tłuszczy Żródło: Olivier Lafay, Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie. Więcej przepisów na naszej stronie na facebooku. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-09-09 18:57:53 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8bd9f11d6a94e03ad4c5e83b178e1c5.jpg Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-09-09 18:58:19
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2012-09-09 18:57:23 Liczba szacunów: 0
[...] chudą masę mięśniową niż osoby przyjmujące w tym czasie placebo. W innym badaniu o wysokim standardzie, testującym zwiększyła się siła w wyciskaniu sztangi o imponujące 18.6% w przeciągu tylko 10 dni! Zalecane dawkowanie Przyjmuj 1 porcję (3 tabletki) dwa razy dziennie, popijając wodą. Nie przekraczaj 2 porcji (6 tabletek) na dobę. Tak jak w [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2015-07-18 11:49:07 Liczba szacunów: 0
W dniu 18-go listopada w Tomaszowie Mazowieckim ul.Warszawska 1 odbędą się zawody 1 Urodziny FitFabric - zawody Bench Press Pierwsze urodziny FitFabric Tomaszów! Zawody Bench Press & Maraton Zajęć Fitness! Czyli kiedy koty wyciskają, myszy harcują :) BENCH PRESS: Kategorie wagowe mężczyzn 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90kg, 100kg, 110kg, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2017-11-14 15:33:22 Liczba szacunów: 0
[...] masy i siły jak bym coś brał... nie z odrzywek obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://d.imagehost.org/view/0580/I_m Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : baiłko,kreta,witaminki Uprawiane inne sporty: płyrwanie razy w tyg. stosowane wcześniej spalacze : raz [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-12-18 18:01:53 Liczba szacunów: 0
[...] - 60p - 2-3-4-3-2 - 2-3-4-3-2 - 2-3-4-3-2 - 2-3-4-3-2 - 2-3-4-3-2 Pompki na poręczach - 50p - CC x 10p x 5s Ćwiczenie do konkursu KNL WIOSŁO SZTANGĄ GŁOWA OPARTA O ŁAWKĘ - 18 p - 58 kg, x 6p - 68 kg, x 6p - 78 kg, x 6p Rozciąganie No i filmik z wiosła do konkursu próba 1. Ponad 20 kg mniej niż Fans ale myślę że na koniec miesiąca 90 kg [...]
Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 13:23:48 Liczba szacunów: 0
[...] - klatka, czwartek - plecy, piątek - barki, poniedziałek - triceps i biceps, wtorek klatka itd. No i do tego 3 razy w tygodniu trenuje mięśnie brzucha, ale plan na mięśnie brzucha nie podlega ocenie :) Proszę o ocenę tego planu :) Zmieniony przez - kumulus15 w dniu 2009-08-18 01:24:33 Zmieniony przez - kumulus15 w dniu 2009-08-18 01:24:52
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2009-08-18 01:11:08 Liczba szacunów: 0
[...] GLORY 76 jest ekscytujący 4-osobowy turniej wagi ciężkiej z udziałem najlepszych zawodników w dywizji. W pierwszym półfinale, sklasyfikowany na #5 miejscu Antonio Plazibat (18-3, 11 KO, Chorwacja) zmierzy się z numerem #9 Nordine Mahieddine (25-9, 12 KO, Francja), który chce zapewnić sobie trzecie z rzędu zwycięstwo w GLORY. W drugim półfinale [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2020-10-07 14:40:31 Liczba szacunów: 0
Witam Wiek 18 Waga 61kg Wzrost 182cm Moi celem jest masa Ostatnio próbuje ułożyć sobie dietę. Czytałem sporo artykułów żeby dowiedzieć się jak to zrobić, choć mam problem, gdyż jest sporo różnych zdań i są rozbieżności w tym ile powinno być różnych składników, aby wszystko dobrze się układało. Przeliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne za [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2012-05-24 17:40:23 Liczba szacunów: 0
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Przybrać na masie mięśniowej,wyrzeźbić brzuch. (Chciałbym osiągnąć sylwetkę jak Marc Fitt czy Tavi Castro) Staż treningowy na siłowni : Jakieś 4 -5 miesiace ćwiczeń w domu z przerwami oraz 3 miesiące na siłowni. Uprawiane inne sporty : Na tamtych wakacjach [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2016-07-09 23:58:14 Liczba szacunów: 0
[...] całe SFD. Przeczytałem wiele artykułów na tym forum i naprawdę wiele mi one pomogły. Chciałbym skorzystać z Waszej pomocy i dac dietę ułożoną przeze mnie do wglądu Wiek : 18 lat Wzrost : 189 cm aga : 74 kg (ektomorfik) cel : masa I posiłek Płatki owsiane 100 g Mleko 2% tłuszczu 300 ml 3 jaja kurze (wolałbym nawet dwa, tylko nie wiem, czym [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2009-06-21 17:21:52 Liczba szacunów: 0
[...] : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: Nigdy nie stosowałem kreatyny przewidziane finanse na cykl: nie uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: Tak naprawdę to dopiero zacząłęm chodzić na basen Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-14 18:58:04 Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-14 18:58:39
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2010-01-14 18:57:08 Liczba szacunów: 0
[...] z nagrodami i gadżety i degustacje: ZAPLANOWANE KONKURENCJE: KOBIETY 17:00 - Wyciskanie ciężaru 20kg na maszynie nr 2 na ilość powtórzeń 17:30 - Zawody na bieżni 5 min biegu 18:30 - Zawody w wiązaniu krawatu 19:00 - Tor przeszkód - drużyny mieszane 21:00 - Zbieranie buziaków przez Panie od Panów MĘŻCZYŹNI 17:00 - podciąganie na drążku - wygra [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2011-03-04 13:53:23 Liczba szacunów: 0