18

Już 18 czerwca odbędzie się kolejna, II edycja Międzynarodowej Ligi Muay Thai organizowana przez Nak Muay Szczecin, poniżej komunkat zawodów. Międzynarodowa Liga Muay Thai "Gryfa Zachodniopomorskiego" Miejsce: Szczecin Data: 18.06.2011r. Godz. 9-11 ważenie i losowanie zawodników Godz. 13.00 start walk Organizator: "Nak Muay Szczecin" Miejsce: [...]

Witam, trenuje juz od jakiegos czasu lecz zaczynajac nie mialem kompletnie zadnej wiedzy dotyczacej diety i suplementacji. 5 miesiecy temu poszedlem po rozum do głowy i zaczelem czytac forum i zdobywac wiedze. Cale zycie walczylem z lekka nadwaga i chcialem pokazac moje efekty z dieta i odpowiednim treningiem. Wszystkie info o mnie na moim [...]

Witam, Wiek: 18 lat Waga: 89kg Muscle mass: 62,9 kg FAT mass: 15,5 kg (17,4%) Wzrost: 183cm Ćwiczę na siłowni 8 miesięcy przez ok.7 miesięcy starałem się robić masę treningiem FBW ,poprostu dużo jadłem ,lecz bez diety ;/.Przytyłem 16kg i się trochę zalałem jednak nie jest najgorzej. Cel:Spalenie tkanki tłuszczowej i nabranie siły PLAN: Dzień [...]

[...] przykładowy jadłospis wygląda tak: śniadanie-płatki owsiane, drugie śniadanie-chleb razowy z serkiem wiejskim i pomidorem, obiad (tu w większości jem co jest, bo jako że mam 18 lat to wciąż jestem na utrzymaniu rodziców ;) ) Podwieczorek-pieczywo waza z serkiem itp, kolacja sałatka z oliwkami pomidorem polane łyżką oliwy z oliwek. Jeśli taka [...]

Witam wszystkich. Jestem Piotrek lat 18. Mój problem polega na zerowym przybieraniu masy zarówno mięśniowej i tłuszczowej. Otóż mam ok 185cm wzrostu, waga na pewno poniżej 60kg a wyglądam jak nie jedna modelka:) W gimnazjum korzystałem z klasycznej dietki (swojska kiełbasa, jaja, schabowe, sery, mleko, masełka i wszystko co najlepsze), do tego [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 184 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkola 6 h opier... sie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Niemam problemu z tryzmaniem diety raczej mam problem z brakiem jej [...]

[...] Zakładam go, by się bardziej zmotywować do ćwiczeń oraz słuchać Waszych rad. Moim głównym problemem jest dieta, z chodzeniem na siłownie nie ma problemów. Informacje: Wiek: 18 lat Staż: "Poćwiczuje od 2-3 lat" Wzrost: 179 Waga: 82 Wymiary: Biceps: 36 Udo: 54 Łydka: 39 Przedramie: 30 Resztę uzupełnię niedługo, bo nie pomierzyłem się cały:] No [...]

Hejka. Nadszedł ten dzień. Od jutra zaczyna sie regularna siłownia . Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 18 Waga : 71 Wzrost : 184 Cel treningowy : Całe ciało Staż treningowy na słowni : 3 dni w tamtym tygodniu , do tego przez ostatnie 5m ćwiczyłem wg planu Mawshi'ego Uprawiane inne sporty : 2x45min w szkole - koszykówka/hokej/siatka [...]

[...] przykładowy jadłospis wygląda tak: śniadanie-płatki owsiane, drugie śniadanie-chleb razowy z serkiem wiejskim i pomidorem, obiad (tu w większości jem co jest, bo jako że mam 18 lat to wciąż jestem na utrzymaniu rodziców ;) ) Podwieczorek-pieczywo waza z serkiem itp, kolacja sałatka z oliwkami pomidorem polane łyżką oliwy z oliwek. Jeśli taka [...]

Witam forumowiczów oraz cała ekipę Keltona. W tej recenzji chciałem przedstawić Wam Prowadnice HD 18 oraz Poręcz do ściany HD16. Zacznę może od wykonania, skórzana tapicerka jest bardzo elegancka i ładnie prezentuje się wizualnie, metalowe części są bardzo pewne i solidnie wykonane. Montaż prowadnic jest bardzo prosty, jednak składanie poręczy, a [...]

[...] Kielcach, gdzie Rafał Jackiewicz zdobył Mistrzostwo Europy w pięknym stylu pokonując Jacksona Osei Bonsu , a już następna Gala szykuje się tym razem na Śląsku w Zabrzu. Już 18 października w Zabrzu w Hali Mosir-u Wielka Gala Boksu Zawodowego, podczas której odbędą się aż 4!!! walki o pięć mistrzowskich pasów . W pierwszej walce wieczoru Damian [...]

Do Paraolimpiady w Rio zostało 2 i pół miesiąca. Nasi parolimpijczycy powoli przygotowują się do tej imprezy. Na paraolimpiadzie wystartują najlepsze zawodniczki i zawodnicy z światowego rankingu wśród których nie zabraknie i naszych najlepszych ciężarowców specjalizujących się w wyciskaniu leżąc. [...]

[...] jak wygldaja prosze sie nie smiac!! :P :P (trenuje Muay thai) klatka 107cm ramie 38 cos takiego nie wiem dokłdanie wiem ze cienko no coż... udo nie licze bo sie załamie waga ok 75 kg 181 cm wiem ze na ten staz to słabo... prosze o ocene:0 pozdrawiam;) z gory przepraszam za nogi !! :P fotek bedzie ok 10-12 wiec zaczekajcie az wrzuce:)

[...] to też miałem duży tyłek więc może się wydawać że mam taka genetykę że tłuszcz lubi się tam odkładać. %-) Zastrzegam sobie wszelkie prawa do moich fotek i nie wyrażam zgody na zamieszczanie i kopiowanie ich bez mojej wiedzy i zgody.! /SFD/2017/7/25/a98e13a0c80c45859a3def2f95f378b3.jpg /SFD/2017/7/25/fa9ab2d66e1d42479b02186a45ec442b.jpg

Siemanko, ćwiczę od czerwca 2011 praktycznie bez żadnych przerw (jedynie na wyjazd wakacyjny i podczas chorób). Dietę starałem się trzymać od początku, ale średnio to wychodziło... teraz natomiast trzymam już taką dobrą, dociśniętą dietę gdzieś od 0,5 roku. Jestem po 3 cyklach kreatynowych, ale każdy był słabo udany, bo np. nie piłem dużo wody lub [...]

[...] was a przede wszystkim ona na was liczy. Bede zamieszczał informacje jak idzie redukcja, jak dziewczyna ocenia suplement, jak sie czuje. Pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w [...]

[...] POSIŁEK w szkole 10.30 3kanapki chleba razowego z twarogiem 3 POSIŁEK 14.30-15.30 przedtreningowy 50G RYŻY/ KASZY WARZYWA CYC Z KURCZAKA 16.00 2 tabletki kreatyny od 17 do 18 trening plus 20g dextro i znowu dwie tabsy kreatynki 4 POSIŁEK 18-30 WARZYWA 50G RYŻY / KASZY 3 JAJKA 5 POSIŁEK 20.00 SER TWAROGOWY 150G WARZYWA Proszę o wyrozumiałosć i [...]

[...] przyklad ale po koxach i tak bywa. Nie traktujcie mojego textu jako pouczenia tylko informacji i pewnej porady jak nie nalezy postepowac. Dlaczego dla ludzi w wieku do 18? lat? nie wiem ale wydaje mi sie ta granica chyba odpowiednia bo gdy czlowiek stanie sie dorosly t jzu sam podejmie decyzje czy slucszna czy tez nie. Podsumowujac, [...]

[...] Wszystko fajnie ale każdy mówi co innego...że powinno być więcej ćwiczeń itd. Więc co ja mam w końcu zrobić? niżej ankieta. ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Przyrost w masie ( większa oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od roku rekreacyjnie ale nigdy z [...]

Z lekkim opóznieniem relacja z Mistrzostw Człuchowa w trójboju siłowym mężczyzn. Serdecznie dziekujemy firmie Olimp oraz firmie SYNTRAX za ufundowanie nagród. WYNIKI: Kategoria do 60kg: 1.Krzysztof Olczyk 340pkt. 2.Mateusz Kozieł 295pkt. 3.Jarosław Pułkowski 207,5pkt. 4.Marek Damian 202,5pkt. 5.Łukasz Mazur 190pkt. Kategoria do 75kg: 1.Tomasz [...]