18

[...] że mógłbym poczekać z 2 lata z metą jeszcze ale nie chce więc prosze mi tego nie wypominać.;](szkoła mi przeskadza by ułozyć normalna diete) Waga:63 kg Wzrost:175 cm Wiek:18 7.00 ____________ Syropek(megace) 5mg 3 jajka gotowane+1 razowy 100g musli+1tab mety+sylimarol 1tab 70mg ____________ 8.45 4kromki razowego ____________ 9.40 [...]

Mam 160cm wzrostu i 18 lat ;/ Chciał bym jeszcze podrosnąć chociaż z 15cm ! Mam dojście żeby załatwić recepte itp, ale nie mam zbyt dużej wiedzy co do Hormonu wzrostu i chciał bym sie dowiedziec od kogoś jaki hormon wzrostu musiał bym kopić w aptece. Tzn. nazwe leku oraz ile tego musial bym mieć i jak to np zarzywać oraz jak by to wyszło z cena ! [...]

Witam! Szybko i zwięźle. We wrześniu ubiegłego roku miałem wycinaną ginekomastię z obu stron. Wszystko ok do czasu. Jakoś z miesiąc temu pod prawym sutkiem zaczęło się coś dziać, wyskoczyła mi kuleczka wielkości może główki od szpilki. Zwiększyłem wtedy dawki exe które od jakiegoś czasu i tak leciało co kilka dni ( myślałem ,że spokojnie to [...]

Wiek- 18 Waga-105 wzrost- 193 Łapa-42 Doświadczenie- 4 lata Etap: Redukuję już od 3 tygodni. Cześć, po 4 latach treningów, wydawania pieniędzy na białka,bcaa, kreatyny itd.Otóż po prostu od 8 miesięcy zobaczyłem, że progeres mój już na tyle zwolnił w nabieraniu masy, że przeszedłem na redukcję. Nie wiem czy osiągnąłem swój maksymalny poziom masy [...]

[...] zaświadczenia nie posiada , startuje na własną odpowiedzialność po napisaniu oświadczenia w tej sprawie 3. wniesie wpisowe w wysokości 15 zł. 4. ten, który nie ukończył 18-go roku życia, ale przedstawi zgodę opiekuna prawnego do startu w zawodach Ważenie zawodników w dniu zawodów od godz. 08:00 w hali przy ul. Siedleckiej 1 Zawody zostana [...]

[...] po treningu) Universal Gain Fast 3100 4500g ( 1x115g po treningu) olimp BCCA Mega Caps 360szt (6 kapsułek przed śniadaniem 6 kapsułek przed snem) olimp HMB Mega Caps 180 szt ( 4x dziennie po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu, przed snem) olimp System Protein 80 ( 1x35g po przebudzeniu 1x35g przed snem) trening 6 razy w tygodniu [...]

[...] blisko lasu, jednakze nadchodzi okres zimowy, a biegać mogę jedynie wieczorami w dni pon-piatek. Wyglada to mniej wiecej tak: Pon - 17:00 jestem po obiedzie mogę zacząc wt - 18:00 -//- śr - 18:00 -//- czw - 17:00 -//- piatek - 16:00 -//- Prosiłbym o jakieś podpowiedzi, wskazówki. W szukajce nie znalazlem za ciekawych tematow, bo kazdy w sumie [...]

Cześć, mam 19 lat. Od razu zaznaczam, że brałem izotek, wziąłem połowę dawki czyli jakieś 4000mg czy jakoś tak (dzięki Bogu tylko połowę). Brałem od lutego do października 2018roku. Odkąd zacząłem brać pojawił mi się problem z wypadaniem włosów, strasznie mi się w trakcie kuracji przerzedziły. W ogóle były jak siano, masakra. Po odstawieniu, [...]

Wiek:16 Waga:80kg Wzrost:185cm Oto plan: DZIEŃ 1 Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4x 14-18pow 2. wyciskanie skos góra 4x 14-18pow 3. wyciskanie skos dół 3-4x 14-18pow 4. rozpiętki 4x 14-18pow Triceps 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 4x 14-18pow 2. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4x 14-18pow 3. WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Witam. Mam na imię Dawid, skończyłem 18 lat i od roku ćwiczę na siłowni. Moje ćwiczenia polegały na tym, że robiłem trening na siłe. Przez zimę nabrałem troche masy i co najgorsze już nie mam gdzie chodzić na siłownie (kolega musiał sprzedać wszystkie sprzęty, potrzeba gotówki ;/) Od miesiąca kompletuje własną siłkę. Mam sztange, ławeczkę, wyciąg, [...]

[...] względnie? Czy kaloryczność nie za duża? Obiad dzielę na dwie porcje. Pierwszą zjadam ok. 12.30 a drugą ok. 15.30. Jutro w ramach dawki ruchu w planie spinning 2 godz. 18.00 - 20.00 (czy to nie za dużo? czy lepiej tylko godzinkę?). Zaraz po nim zjadam placek owsiany w Wheyem (płatki owsiane+jajko+whey). Z góry dziękuję za wszelkie uwagi. [...]

[...] zamiast smażyć. Wiedzę zaczerpnąłem po przeczytaniu paru tematów, które można znaleźć pod tym linkiem http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html To jest moja wcześniejsza dieta, która miałem przez 3 dni. [...]

[...] Serek wiejski : 100g Pomidor : 70g ---------------------------------------------------------------------- Posiłek nr 7 : 22:00 Olimp - pro long : 40g Suma dobowa: kcal : 3015g białka : 170g tłuszcze : 90g węglowodanów : 389g Zmieniony przez - JayCutler w dniu 2012-04-13 18:42:14 Zmieniony przez - JayCutler w dniu 2012-04-13 18:43:00

[...] zakupilem cm3 , bcaa XTRA activlab, wpc lowickie, multiwitamina W pozniejszym czasie mozliwe dorzucenie spalacza np. tse Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 napieta Obwód ramienia: 35,5 napiety(na wieczor zawsze mniej) Obwód talii: 87 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] z kręgosłupem a mianowicie skolioze lędzwiową.Cwieczę mma 3 razy w tygodniu wt, śr, czw. Ale teraz to nie istotne bo zbliżają się wakacje. Waże- 66kg Mierze-178cm mam lat- 18 Cel to oczywiście masa Dietę mam zrobioną i biorę się za plan. Już od 6 miesięcy robie act ale z przerwami. Czytałem na temat tego FBW, wiem że rózni się od act tym, że [...]

[...] z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy [...]

[...] clomid 1 tab 12 tabletek az sie skoncza. Po clomidzie dam 6 bromo przez pierwszy tydzien 2 kapsy rano i 2 kaspy na wiczor pozniej rano 1 kaps na noc 2 kapsy W pt wypada o 18 ostatni kaps h drola. Nastpenego dnia kolega ma wlesele wroci pewnei cos ok 5 godzinie. lepiej ebdzie jak wezie cloma przed snem czy po 24 po ostnim kapsie h drola? [...]

[...] mleka Serek wiejski 200g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 140g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 100g Twarog chudy 100g 16:00 Makaron 100g Piers z kurczaka 100g 17:30-18:30 Trening 18:30 po treningu 2 banany (nie wiem ile g) sok pomaranczowy 200 ml 19:10 Chleb pelnoziarnisty 75g Tunczyk w sosie wlasnym 185g ser zolty salami 100 g 22:00 4 [...]

[...] W Oliwa z oliwek 30g 265 0 30 0 Jaja kurze całe 120g 145 13 10 1 Ser twarogowy chudy 200g 198 40 1 7 Suma dobowa: 2584 kcal 197 g białka 189 g tłuszczu 29 g węglowodanów Waga : 85 Wzrost 184 Na początek przez 10 dni bez węgli , ma to na celu nauczneie mojego organizmu korzystania ze żrodeł energi z tłuszczów [...]

Witam. Moja waga to 80 kg wzrost 180. Na siłkę chodzę o godzinie 14 i odrazu robię aeroby(steper), na siłowni robię plan ogólnorozwojowy.Mam pytanie czy między aerobami a siłownia coś zjeść lub wypić?Natomiast o godzinie 18 robię 6 weidera. Co zjeść przed i po 6 weidera. Proszę o pomoc:)Moj cel to zrzucenie fat i wyrzeźbienie brzucha. Płeć: [...]