[...] - Chcę spalić tylko nadmiar tłuszczu i potem masować do następnego kwietnia :D. - Bo jestem dość mały i jak się wytnę bardzo to będę wyglądał jak krasnoludek :D. Dane: Wiek: 18 Lat (14/04/1993) Wzrost: 180 cm Waga: 90 KG Staż: 10 miesięcy (różne sporty trenuje od lat, treningi siłowe tylko 10 miechów, w tym na siłce 6 miechów) Wymiary: -Udo: 64 [...]
Witam, Niedawno temu skończyłem 18 lat, waga: 82 wzrost: 180cm na siłownie chodzę regularnie od 1,5 roku, diety nie mam nie miałem i nie przymierzam się na chwile ob do tego żeby mieć, jem produkty sprzyjające rozrostowi tyle tylko że nie liczę kalori (nie jem słodkiego (wgl), fast foody- bardzo rzadko). No a teraz przejdę do sedna sprawy: pytanie [...]
[...] Ława nic nie poszło na początku 40 na 10 Tera to samo Przysiad 30 na 12 teraz 57.5 na 8 Martwy 70 na 8 Tera 95 na 8 Waga: 16 styczeń :53.3 21 styczeń :53.9 28 styczeń :54.3 4 luty: 54.5 11 luty: 54.1 18 luty: 54.8 25 luty: 54.6 4 marzec:54.0 11 marzec: 54.4 18 marzec: 55.0 25 marzec 55.4 31 marzec 55.7 Dziś waga 54.5 a 2 dni temu 56.4
[...] się da? Ja nie odchylałem do tej pory tylko normalnie łapałem i wyciskałem. I jeszcze jedno pytanie. Przy wyciskaniu i opuszczaniu sztangi trzeba odchylać w bok czy tylko przy wyciskaniu? Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-04-12 18:31:21 Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-04-12 18:32:29 Zmieniony przez - sosek18 w dniu 2009-04-12 19:04:16
Witam, przedstawiam moją dietę i proszę o ew. poprawki osób które się na tym znają. Z góry dzięki :) http://imageshack.us/f/231/dieta20111018.png 2 i 3 śniadanie ofc. warzywo w kanapce jest jakieś zawsze, pomidor czy cuś, ale nie wpisywałem tego. Proszę nie tylko o sprawdzenie posiłków, lecz także czy czegoś nie powaliłem w obliczeniach. Waga 77 [...]
[...] dalej? jest sens zeby sie odblokowal skoro sie uparl ze chce nap*****lac dalej? Moze wystarczy tylko dorzucic troche HCG i pocisnac dalej. Tylko co? Winko w strzalach np 13-18 50mg EOD, a potem np 18-24 superka z propionatem? I dopiero po tym odblok, czy tez koniecznie w tym cyklu zastosowac 2 odbloki. I wogole jakie dobrac srodki zeby to mialo [...]
[...] III ZAWODY SIŁOWE W KRUPSKIM MŁYNIE I. Miejsce zawodów: Hala sportowa w Krupskim Młynie przy ulicy Dąbrowskiego 2a. II. Data zawodów: 16.12.2017r. (sobota), godz. 17.30 -18.00 – ważenie, godz.18.00 – start. III. Organizator zawodów: Gminny Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Krupskim Młynie. IV. Konkurencje: wyciskanie sztangi o masie [...]
[...] wymaganą zaliczkę w wysokości 300 zł na konto bankowe PZKFiTS do dn. 30.06.2014 r. PZKFiTS 02-758 Warszawa, ul. Mangalia 4 lok. 427 PKO S.A. 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 tytułem: kurs instruktorski, imię i nazwisko kursanta 2. Potwierdzić udział w kursie drogą mailową: Radosław Grzechnik, [email protected] , Tel: 22 550 09 67 Zaliczka nie [...]
Nóg specjalne nie cwiczę, mam jakieś smieszne 61 w udzie przy 183cm wzrostu a spodni nie mogę na siebie dostać. Standardowe spodnie, nawet o 2 numery większe gdzie nogawy mam po stopy są mi za wąskie w udach Nie chce nosic skejtowyskich spodni, zwykłe dżinsy, ale jak? Gdzie szukać dżinsy z szerszym krojem w udzie? Tak sobie myśle, gdzie dostają [...]
Chcialbym zapytac czy moja dieta na mase na cos mi sie przyda, czy jest do wywalenia :) Wiek-16 Waga-64 Wzrost-181 Aktywnosc-1,4 Mezczyzna ------ SNIADANIE 1 Jajka (3) B-23 T-15 W-0.9 Chleb Zwy.3kr B-5.4 T-1.3 W-52.1 SNIADANIE 2 ser parmezan B-41.5 T-32 W-0.1 OBIAD Bedzie co bedzie PO OBIEDZIE Ryż B. 100g B-6.7 T-0.7 [...]
[...] , żelatyna - otoczka kapsułki. Wartość odżywcza 1 kapsułki o masie 1 g Wartosć energetyczna 0,9 kcal/3,7 kJ Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 0,2 g L-karnityna 500,0 mg L-ornityna 50,0 mg L-arginina 30,0 mg Chrom 50,0 µg Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-28 11:00:42 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 22:00:42
[...] edit: jej, strasznie wam tutaj z linkami robi, bbcode nie dziala a ja nie mam pojecia, wiec sorry za maly rozpierdziel Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: POWAH! i masa Staż treningowy na słowni: miesiac rok temu ;) Uprawiane inne sporty: Tricki no Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] z określoną częstotliwością. Natomiast w weekendy sytuacja się zmienia-przedpołudnia spędzam w łóżku, nie odczuwając w ogóle głodu, w ten weekend sprawdziłem, trzymałem post 18/6 i nie było to dla mnie wyzwanie. Stąd moje pytanie-czy warto trzymać taką formę IF-5 dni jedzenia "normalnego" i 2 dni w formie 18-20/6-4, czy lepiej w ogóle odpuścić tę [...]
[...] Mam ważny rok przed sobą pod względem prowadzenia biznesu........ Rozważam kontakt z andrologiem i trt.... Moje wyniki wyglądają następująco: SHGB: 53,16 norma 18,30-54,10 PROLAKTYNA: 22,64 norma 2,58-18,12 TESTOSTERON: 682,94 norma 47,01-980,56 jakie jest wasze zdanie o trt przy w celu zbicia shgb?? Są kliniki które stosują trt w [...]
[...] na zęby- 10zł Zainteresowanych zapraszam do rozmowy na PW. Wymienię się na coś co mnie zainteresuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f925cfb31d424b82894d75508cf5d364.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82188e49a81e4388bba7fa1908b7803f.jpg Zmieniony przez - dude5 w dniu 2014-12-23 18:51:26 Zmieniony przez - dude5 w dniu 2014-12-23 18:57:52
Witam Lekkie dane: Wiek 18 Wzrost 190 Waga 80 (Ok. rok temu 87-86 przy wzroście 186cm) Problem: Ćwicze od ok. pół roku... wszystkie partie 3x w tyg. i wszystko idzie pięknie prócz klatki piersiowej a mianowicie jej wyglądu ponieważ siłowo np. jestem w stanie zrobić większą ilość pompek. Mianowicie wygląd klatki prawie wogóle się nie zmienił nadal [...]
[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: rozciąganie (regularnie), ewentualnie sparingi z kolegami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko Olimp Protein 80 Zmieniony przez - Orzeh21 w dniu 2010-08-25 18:51:35
[...] zamiast tych dwóch właśnie Gainerka. 6-Czy posiłek przedtreningowy spożywany na godz do półtorej przed treningiem(schemet taki:14-30-obiad ok800kal,17-posiłek o którym mowa,18-30trening)powinien być o charakterze białkowym, węglowodanowym czy normalny czyli ok 15%energi z białka.To że ma być nieduży to wiem.Osoba nie ma problemu z tk tłuszczową. [...]
