18

mam 18 lat waże 65 kilo mam 183 wzrostu i chce poprawić klate . powinienem przytyć ?

[...] do konca, ale to co powinno byc to jest, plan treningowy ulozony. Jeszcze co do stosowania, to tak jak wyzej uzytkownik napisal, czy tak jak znalazlem w podwieszonym temacie: 5g przed treningiem 5g po, w nietreningowe: 5g rano i 5 w srodku dnia? Rano rozumiem kilkanacie minut przed sniadaniem? Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-03-09 18:33:08

[...] ciężary na siłowni, skoro to jest własnie trening na mase ? (duze obciązenia) ? " kolejny mit. Na mase to moze być dieta! Ćwicząc dużymi ciężarami z duża intensywnością palisz najwięcej kalorii, kalorie to smalec. Im więcej spalisz kalorii tym więcej spalisz smalcu. A wiem to też z autopsji Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-18 16:05:56

okey, nie mam pytań . Jak ci nie widać cegiełek przy 12%bf to musisz mieć strasznie zaniedbane mięśnie brzucha. Jak z resztą wymiarów, wiek, jaki staż na siłowni? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-18 16:38:28

[...] partie...bo chce schudnac, a nie robic mase mięsniową - co Ty na to ? Pytanie 2 : wydaje mi sie, ze na trening HIIT lepsza jest bieznia magnetyczna, bo tam sami nogami napędzamy te obroty...a na elektrycznej bedzie trzeba niepotrzebnie ustawiac szybkosc z truchtu na sprint...czy mam racje ? Zmieniony przez - ZMIANA w dniu 2007-02-18 22:08:01

Marsy tez sa smaczne Kup sobie plastykowe lyzeczki. I masz serki wiejskie. Do nich jakas bulka z szyneczka i masz pelny posilek. No ale tak Ci doradze ze lepiej wstac te 20 min wczesniej rano i przygotowac bulke z piersia(sniadanie 2), bulka + serek wiejski(posilek przedobiadowy). Bo jak zaczniesz kupowac jakies ******ly w sklepiku osiedlowym to [...]

ja kupuje w [racce...cena hurtowa 2,18-2,48 w zaleznosci od rodzaju...( dolicz marze sklepowa 15-25%) powiem tak szukaj w sklepach ABC ( sklepy firmowe mojej pracki- w razie zlamania regulaminu wykropkowac) ale widywalam w wielu sklepach wiec popytaj znajomego sklepikarza to ci skombinuje

moje nalesniki Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-05-27 08:16:18

nie lubie Was! Zmieniony przez - 2nasser1 w dniu 2008-07-18 08:36:27

Mentoss50 za***iscie to wyglada calosciowo WODYN daj fotke w innej pozie bo wyszla tu dosyc plasko... a tu moja mala klatka :/ :/ Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-03-04 18:19:42

Witam zamieszczam swoja, slaba jakos zdjecia http://img178.imageshack.us/img178/3303/przemw.jpg Zmieniony przez - przemq1 w dniu 2010-11-18 14:30:39

no to jak na 18 lat to niezly kot az soga dam Zmieniony przez - D_l w dniu 2011-08-11 22:29:44

stare zdjęcie 18 lat

Naprawdę nie widzicie, że sobie beke kręci? :)) N3x, iście tarzańskie plecy 8-O Edit, nie ten temat }:-( Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-18 15:54:11

[...] przez specjalistow zza wschodniej granicy-bez nich nie byloby wspolczesnej metodyki treningu silowego.super pozycja!(rowniez do znalezienia w sieci) Patay to nie moze byc wioslowanie,bo jest w innej plaszczyznie(horyzontalnej). pozostaje drazek lub jego nedzna mutacja-wyciag. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-18 00:43:17

[...] pompki 3910, 6. Uginanie hantelek na biceps 3*12 7. Plank 3x max. Trening ten powinien być odpowiedni na początek, jeśli któraś z pozycji będzie sprawiała Ci trudność, możesz poprosić o pomoc w dziale Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. /SFD/2017/12/18/bd12474a9a534e53a2482528c3b3174a.jpg

ciekawe czy ktoś gdzieś to dostałw jakiej cenie "chodzi mi o polskie sklepy" sog Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-07-18 09:21:10

hm a czy johimnina ma jakis wplyw na prostate? (w domysle - negatywny) Zmieniony przez - om w dniu 2004-07-18 15:00:28

qazar czy chodzi Ci o House Factory Yohimbine HCL 50 kaps/10mg ?Bo to 2 to 1 raz słyszę i nie bardzo wiem co to Napisz coś więcej o tym i które bys polecił i dlaczego-dzięki wielkie i pozdro

Ritual oki zrozumiałem"chyba"No więc wezme Thermo Speed-a,life energy"bo mam ich jeszcze sporo" bądz koffe,"l-karnityn bo tez jej dość sporo jeszcze mama"tussi i zobacze co i jak.ewentualnie dorzucę yohi hcl.A dla mamy Thermo Speed ewentualnie z Yohimbine HCL tak jak qazar radził po pół dawki Ps.A czy to wszystko w [...]