18

[...] Jogurt z bakomy - 16g bialka i 34g cukru %-) A co jest złego w cukrze ? @-| 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-09 11:18:57 Soczek z marchewki /SFD/Images/2015/5/9/dc40481e2984448ba6d582269a954da3.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-09 13:03:33 [...]

1)Świeży karp z ziemniakami i warzywami. http://s10.ifotos.pl/img/1sfdjpg_wwanwph.jpg 2)Świeży karp z ryżem i ogórkiem. http://s2.ifotos.pl/img/2sfdjpg_wwaneqh.jpg Zmieniony przez - matulek25 w dniu 2015-05-17 18:34:42

Placek owsiany na kefirze :D /SFD/Images/2015/5/18/2399e11667a24011b87115766f8f3e67.jpg

Schab, frytki, kapusta /SFD/Images/2015/5/18/3949e72870e044c498763d3f32139ea5.jpg

Placerki ziemniaczane /SFD/Images/2015/5/20/52502f1ecd37470f99daaf90ebf856f8.jpg /SFD/Images/2015/5/20/c89add91701b4fc5badac4a62a86a5c9.jpg /SFD/Images/2015/5/20/975401c2716f4c00817da84231ec5a98.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-20 15:43:31 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-20 15:44:18

Skromnie, ale z klasą :-) \-) /SFD/Images/2015/5/22/13e1d4ad243f44f996c1bb5792143e89.jpg A sernik wyglada jak 1.000.000$ /SFD/Images/2015/5/22/a2feb72880584c22979105cb9391296e.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-22 09:18:12 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-22 09:20:53 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-22 09:21:46

Witam o poranku /SFD/Images/2015/5/26/d6da23c518c2481b92d920c7822cae5d.jpg Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-05-26 07:40:18

[...] Ejpi smakowało ;-) To pewnie było smaczne :-D zrobimy kiedyś Pizza z patelni. Mielony Pietruszka Koper Keczup ChilliSer żółty Papryka /SFD/Images/2015/6/5/53e59375278f4bd29ef4036e2244c4b2.jpg /SFD/Images/2015/6/5/2f847c93961b4ed5a527efcffe1f95d6.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-05 07:18:17

[...] stopionego smalcu Musisz wyrobić z tego gładkie i elastyczne ciasto, zawinąć w folie i odstawić, żeby sie trochę zaparzyło od gorącej wody. Pózniej odkrywasz małe kulki, cienko wałkujesz i rzucasz na bardzo rozgrzaną patelnie. Podpierasz aż bedą miały malutkie banki i bedą elastyczne :-)) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-06-10 18:58:03

Gulasz karkowo batatowy z czebulką, czosnkiem, masłem, serem żółtym, śmietanką, kminkiem, curry, garam masala i mizeria z orzechami /SFD/Images/2015/6/14/c26dca46c9934c679f2497dd0dd3eb49.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-14 18:47:05

[...] zapasy. https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10478132_825557414207220_6528893039107809588_n.jpg?oh=58c2ece262d24350fe97ed593d654589&oe=55ED8401 Zwariowałem}:-(:)) K_PS a ten schab nie wychodzi jakiś taki suchy, bo fajnie wygląda, jest na sfd ten przepis, czy freestyle? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-21 18:02:37

U mnie tak :-) /SFD/Images/2015/7/12/b5e87f6aa7054564ba927e60cf4383c6.jpg /SFD/Images/2015/7/12/f2fd8bba398a4747a064deee1de3b7e6.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-12 15:56:18

ja bym powiedział że w pepko sogi lecą dla wszystkich za tyle kolorów w jedzeniu. ten tunio nie kolorowy,ale pewnie smaczny,więc tez soczka masz. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-12 18:55:43

Omlet owsiano - jabłkowo- bananowy z polewą z tutii 0% i truskawkami /SFD/Images/2015/7/18/92c1a8159f674ac08f0468d71155ba0a.jpg

[...] kalafior 179g banan 130g kakao 14g Whey czekolada-orzech 30g woda 1/2 szklanki /SFD/Images/2015/7/23/75c1dc04c39343ff9b32d298d3f51c4a.jpg /SFD/Images/2015/7/23/e018bf6622e24f1487d6dce62615056c.jpg /SFD/Images/2015/7/23/22deb513dd744df4b955dfc676ad4734.jpg Całość ma: 313 kcal, białko 36g, węglowodany 35g, tłuszcz 1,5g Zmieniony przez - [...]

[...] i 50g jogurtu lub mleka ja dałem jogurt jogobella malinowy do picia light białko jaja oddzielamy od żółtka i ubijamy na sztywno a żółtko łączymy z resztą i później łączymy obie masy a nadzienie to serek emilki 0% borówka i banan pozdro Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-05 07:03:02 Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-05 07:04:18

[...] jogurt jogobella malinowy do picia light białko jaja oddzielamy od żółtka i ubijamy na sztywno a żółtko łączymy z resztą i później łączymy obie masy a nadzienie to serek emilki 0% borówka i banan pozdro Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-05 07:03:02 Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-05 07:04:18 Gdzie kupić ten serek emilki?

po zburzeniu sciany łączącej pokój z kuchnią- tak %-) /SFD/Images/2015/8/20/285ab94411b9417c98a1de6d674ada4a.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-20 18:20:46

[...] maka sól)+sos(pomidory,kukurydza, fasola, groszek,mięso wół-wieprz) /SFD/Images/2015/8/25/06ae64785bef48ec955c44dd9af99bbc.jpg /SFD/Images/2015/8/25/c8984b1bc7dd4a5187aa3092db9cf121.jpg /SFD/Images/2015/8/25/388059d0644f421c81e46cf6a23cbb9a.jpg I obiadek (kura, oliwki, ziemniak, ogorek kiszony, i kapusta) [...]

spaghetti z kurą dla odmiany :-) /SFD/Images/2015/9/18/88582a1d1b904da298fa5b1467836210.jpg