18

witam jako ze jestem tu nowy chcialbym abyscie pomogli mi ułozyc plan treningowy ktory pomogl by mi wyrobic sobie gorne partie miesni waze 64 kg mam 180 cm wzrostu do cwiczen mam 70 kg obciazenia sztange laweczke z rozipetkami , prase do miesni nog oraz drazek :) Zmieniony przez - bogus1996 w dniu 2012-08-02 18:43:18

[...] ml wody lub odtłuszczonego mleka. Nie przekraczać ilości 1 porcji dziennie. Zawiera naturalnie występujące cukry. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Suplement diety nie może być stosowany jako [...]

[...] to zauważyłem odrazu więc coś tam działa Teraz proszę Was kolegów o wsparcie bo daję z siebię co mogę i sam ułożyłem ten plan, nie jestem ekspertem ale myślę że to mi pomoże, nie chcę płacić ogromnych pieniędzy za trenerów itp bo już to przerabiałem. Przyjmę krytykę na klatę. Pozdro ! :) /SFD/2019/1/18/c9eeb00d7bde4f15bebcc89cfc39bf8c.jpg

[...] wieczoru majowej gali. Od około dwóch tygodni krążyła plotka, że walką wieczoru UFC 211 będzie drugie starcie Stipe Miocicia (16-2, 10-2 w UFC) z Juniorem dos Santosem (18-4, 12-3 w UFC, #4 w rankingu UFC), którego stawką będzie pas wagi ciężkiej. Teraz wiele źródeł potwierdziło te informacje. Ciężcy po raz pierwszy walczyli ze sobą w [...]

Siema potzrebuje dobrego planu treningu na mase 3x w tyg moj staz to 3 miechy wiek 18 waga 63 wzrost 182 mam juz dietę sporzadzoną teraz potzrebny mi jest plan treningu. Jakies propozycje? Dziex. Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-04-16 18:12:44

http://global.images8.fotosik.pl/330/3bcb727818bd7690.png COŚ O MNIE Generalnie "coś tam robię" od kiedy skończyłem 14 lat głównie były to sporty walki ale śliznołem się też przez podnoszenie ciężarów ,biegi długodystansowe (maraton ,półmaraton) czy ostatnio crossfit. Do treningów wróciłem w połowie lutego po 4 miesięcznej przerwie. Głownym celem [...]

[...] daje). Troche danych: Początek diety: - waga: 91kg; - ilość tłuszczu: 24,5% - waga tłuszczu: 22,3kg Aktualnie: - waga 86,8kg - ilość tłuszczu: 21,4% - waga tłuszczu: 18,5kg Jak każdy zapalony koleś, na samym początku nie miałem zbyt dużej wiedzy. Przyjmuje ok. 1800kcal, zapotrzebowanie wyliczyłem na ok. 2600kcal. Spadek masy mięśniowej, [...]

czy np jak pisze na opakowaniu "dla osob doroslych" tzn po ukoczeniu 18 lat mozna brac bez zadnch tam przeszkud , czy np sa odyzwki jak tribusteron ,ala gdzie niezaleca sie brac rzed tam 21 rokiem zycia...czy tauryne mozna brac majac 18 lat ??

Wracam do domu około 16 i odrazu wypijam Gajnera, za jakąs godzine o 17 jem obiad. Około 18:10 pije kreatynke i o 18:30 zaczynam trening. Kończe o 20 i za 20min po skonczeniu jeszcze raz gajner i tak po 21 kolacja. A i oczywiście jeszcze przed śniadaniem kreatynka. Czy tak jest prawidłowo? Może coś zmienic????

Witam, proszę o ocenę mojej dietki i ewentualne poprawki daję zdjęcie ponieważ nie mam miarki;/ Wiek 21 lat Wzrost 190 Waga 96,6 Treningi 6x w tyg po 1,5g 3x mma wtorki czwartki o 18:30 i sobota 12 3x kb poniedziałek środa 19 i piątek 18

Witam Kupię niskie stojaki Marbo MS-S007. Cenę i zdjęcia proszę podesłać na [email protected] Pozdrawiam /SFD/2017/3/18/b65ecc77b1d0420eabf7e822d18b9a47.jpg /SFD/2017/3/18/0ff1265675224188b67b837f5c8f14e2.jpg

[...] 2-3 obwody Aeroby: Sprint na 50 metrów - intensywność: tak szybko, jak to możliwe • Odpoczynek: 10 sekund • Powtórzenia: 4-8 Co o tym myslicie??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6,7 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

witam,jaki jest wg was najlepsza odżywka,którą można stosować przed meczami??(piłka,hokej,rugby etc.) .Facet w sklepie zaproponował mi MYOGENIX Hyper Shock 780 g - 177zł opłaca się?? czy co bardziej polecacie?? dzieki i sorry pozdro Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-01-18 18:13:54

[...] o podobnych przypadkach do mojego, jak i o tanich dietach. Ja jednak nadal nie mam pojęcia co powinienem jeść, oraz kiedy. Często bywa, że jestem na uczelni od rana do 18 i nie bardzo mam możliwość skrupulatnego przygotowania posiłków, a nawet jeżeli - nie wiem jak powinny wyglądać. Proszę o pomoc w ułożeniu diety, albo nawet o podanie [...]

[...] -lh -fsh -estradiol -prolaktyna Przed ostatnim enanem znów badania, ale tylko: -estradiol -prolaktyna a cykl wygladaloby tak: 1-12/15 enan 250e4d (opcja pon/czw) 12/15 - 18/21 (zaleznie kiedy skoncze enana, ogolnie 6 tygodni winka 40mg/ed) w 6 tygodniu hcg 3x1666e3d (paczka na 3 ini) pct: 8 dni po ostatnim enanie hcg 4x2500e3d, 2 dni po [...]

witam mam na sprzedaż nowy nieuzywany spalacz man scorch data waznosci 2012 rok cena 85zł + wysyłka kontakt: [email protected] Zmieniony przez - smoko1 w dniu 2010-02-18 14:57:41 Zmieniony przez - smoko1 w dniu 2010-02-18 14:58:05

Poszukuje na Gornym Slasku, w Zawierciu, Porębie, Szczekocinach, Łazach lub innych, mieszkania, kawalerki wynajme do 400zl na dlugi okres (max.450-500 za miesiac)Kto mi potrafi pomoc, znalezc bede wdzieczny. Zmieniony przez - Sniezny w dniu 2008-03-18 23:55:20 Zmieniony przez - Sniezny w dniu 2008-03-18 23:56:55

[...] Moje wcześniejsze posty są tutaj http://www.sfd.pl/Nietypowa_dieta-t508566.html http://www.sfd.pl/w%C4%99glowodany_proste%2C_z%C5%82o%C5%BCone_a_indeks_glikeniczny-t518101.html Chodzi o to, że od pewnego czasu czuję się gorzej, niż zazwyczaj, mimo, że kuracja hormonalna przebiega prawidłowo i wszystko idzie zgodnie z planem. Mam typowe [...]

[...] obwód w talii: 91 cm obwód na wysokości pępka: 93 cm obwód w udzie: 61 cm (najszersze miejsce) obwód bicepsa: Prawy: 30 cm / 33 napięty Lewy: 29/ 31 obwód szyi: 38 cm bf - 18% On - praca biurowa, mała aktywność fizyczna - 2500 kcal, B:100g W:300g T:90g, śniadanie: 40 180 30 obiad: [...]

[...] are based on a 2,000 calorie diet. Amount Per Serving % Daily Value Calories 36 Calories from fat 0 Total Fat 0g 0% Saturated Fat 0g 0% Cholesterol 0g 0% Sodium 180mg 10% Potassium 90mg 3% Total Carbohydrate 9g 2% Dietary Fiber 0g 0% Sugars 0g 0% Protein 13g 0% from Free Form Amino Acids Vitamin C (as Ascorbic Acid) 245mg [...]