18

[...] 4 posiłek 16.00 -ryz biały 1 torebeczka -mięso (pierś z kurczaka, mielony, schabowy) czasem z mlekiem, śmietaną bądz tez sosem słodko kwaśnym + warzywa SIŁOWNIA 5 posiłek 18.00 -ryz biały 1 torebeczka -mięso (pierś z kurczaka, mielony, schabowy) czasem z mlekiem, śmietana bądz tez z sosem słodko kwaśnym + warzywa 6 posiłek 20.00 - kanapki z [...]

[...] cyklu przyjmowałem dawki: 1ml co 5 dni przez pierwsze 7 tygodni, później zaczął się koronawirus i zszedłem na 0,5 ml co 5 dni przez 11 tygodni wiec łącznie na cyklu jestem 18 tygodni i zostało mi sprzętu jeszcze na 4 tygodnie. Tym cyklu chciałbym zrobić odblok z pomocą hcg i clomid, proszę o poradę czy następujący sposób iniekcji jest właściwy [...]

Witam, mam 16 lat(17 w grudniu). Jestem bardzo chudy na rękach, bo w udach nieco mam. Mierzę 186/187cm a ważę nieco ponad 70kg. Powinienem robić dietę na masę od dawna, ale od teraz mam zamiar na poważnie się za to zabrać i zacząć ćwiczyć. Taką przykładową dietę wymyśliłem z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g [...]

[...] 6g węglowodany Trec Whey Creamy Cocktail - 30g - 106kcal, 20g białko, 3g tłuszcze, 1g węglowodany Twaróg chudy - 125g - 123kcal, 25g białko, 1g tłuszcze, 5g węglowodany 18:30 Posiłek nr 4: 106kcal, 20g białko, 3g tłuszcze, 1g węglowodany Trec Whey Creamy Cocktail - 30g - 106kcal, 20g białko, 3g tłuszcze, 1g węglowodany 21:00 Posiłek nr 5: [...]

[...] inne formy aktywności: pon. 20.00 aerobox 1h wt. 20.00 ABS - płaski brzuch 1h sr. rowerek 40min+ hantle na górną część ciała (1seria x 15 x 3,2kg) czw. 19.00 - step 1h pt. 18.00 - body shape sob. wolne niedz. 1,5h tańca towarzyskiego (ale to raczej tak rekreacyjnie) Odżywianie: Obecny dzienny jadłospis: 1.ŚNIADANIE 7.30-8.00: płatki owsiane [...]

[...] posiadaczy tych plansz aby zastanowili sie nad ich sprzedaza oczywiscie w rozsadnej cenie bede bardzo wdzieczny... dodaje zdjecie dokladnie o jakie plansze mi chodzi Czekam na jakies propozycje tutaj lub [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d94bf042dbd4436ca2297a5af47265b3.jpg Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2013-03-18 01:18:12

Witam! Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 kg Wzrost : 181 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +20% Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie 5 dni w tygodniu (po 10h dziennie) Aktywności : 3x w tygodniu siłownia, trening na siłę (bez aerobów, biegania i innych takich) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, nie przepadam za ryżem nie [...]

[...] jakich źródeł czerpiesz informację o dietach i czym się kierujesz przy wyborze diety? 17. Co ma największy wpływ na decyzję o wyborze danego sposobu jedzenia / danej diety? 18. Co Cię najbardziej irytuje w dietach? Co sprawia największy ból na diecie (fizyczny i mentalny)? 19. Czy obawiasz się skutków ubocznych szybkich diet? 20. Ile wydajesz na [...]

[...] : 150-250g. pierś z kurczaka/wołowina/wieprzowina/ryba 100g. ryż/kasza surówka SUPLEMENTACJA - 4xkaps S.A.W(30minut po posiłku, a 30minut przed treningiem) IVposiłek(18:30) SUPLEMENTACJA - 4cm3 30g. białko SFD banan Vposiłek(22:00) 150-200g. twaróg chudy garść orzechów (pistacje/włoskie) Nie mieszkam na swoim, więc staram się [...]

K** Ostatnio aktywny 2004-11-21 23:06:51 SFD Ostatnio aktywny 2005-02-07 18:09:42 Insomnia Ostatnio aktywny 2005-02-03 18:22:44 To ma być śmieszne czy jak??? Może odrazu wy*** K** skoro masz je w dupie. Załosne Oto wypowiedz jednego z modów: "adi-hi-tec, fearless, ksenus, amazone, ja, xp, sebart, swanky, majestic, TJM, reszta też na to [...]

Witam mam następujący problem moje dni do ćwiczeń to poniedziałek 7.10-8.00 środa 18-19.30 i czwartek 18-19.30 innych możliwości ćwiczeń niestety nie mam .Chciałbym kontynuować trening wcześniej ćwiczyłem 1 rok. Moim celem jest nabranie masy .moje obwody biceps 32 :d klatka 95 reszty nie mierzyłem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: [...]

[...] lub 4s Mógłby ktoś kompetentny mi odpowiedzieć, od poniedziałku zaczynam ćwiczyć inaczej i chciałbym to mieć ułożone w głowie, czekam na sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa przede wszystkim (siła też) Staż treningowy na słowni: nie pamiętam dokładnie, ale ponad rok na pewno coś koło 15 [...]

[...] + ryż/kasza Kolacja (zazwyczaj po treningu): jogurt z musli/ serek wiejski/ ryba W międzyczasie piję ok. 1,5l wody, przynajmniej 2 razy zieloną herbatę i kawę Wiek :18 Waga :49 Wzrost :160 Obwód w biuście :70 Obwód talii w najwęższym miejscu:66 Obwód na wysokości pępka :75 Obwód bioder: 80 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód [...]

[...] z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy [...]

[...] OWŁOSIENIA: lysiewnia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): okolo 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 140 PYTANIE: Rozpiska cyklu: 1-8 prop 8-18 cyp+deka 18-26 mix lecialo hcg 5000 kolo 12 tyg teraz bedzie drugi raz 5000 i mostek na 200mixa.Strasznie spuchnalem na cypku i ostatnie 6 tyg byla redukcja.Zrobilem [...]

Zawodnik UFC wagi lekkiej, Cole Miller oczekuje kolejnej walki na gali UFC Fight Night 18. Miller oficjalnie zgodził się walczyć na kwietniowej gali organizowanej przez UFC. W tej chwili czeka na przedstawienie przeciwnika. UFC Fight Night 18 odbędzie się 1 kwietnia prawdopodobnie w Nashville,Tennessee, USA. Cole “Magrino" Miller (14-3) karierę w [...]

[...] (Tampa Bay Rowdies), Aaron Clapham (Canterbury United), Simon Elliott (bez klubu), Michael McGlinchey (Central Coast Mariners), David Mulligan (bez klubu) Napastnicy: Rory Fallon (Plymouth Argyle), Chris Killen (Middlesbrough), Shane Smeltz (Gold Coast), Chris Wood (West Bromwich Albion) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-06-07 18:53:02

[...] przygotujcie mi gotowy plan powiem ze na okres wakacji do dyspozycji mam tylko laweczke prosta, skośna, hantle,gryf prosty,gryf łamany, drażek Poniedziałek i Piątek godz 18.00 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x8 2.Biceps - sztanga łamana 5x8 3.Triceps - hantelkami 5x8 4.Rozpiętki 5x8 5.Biceps - hantelkami 5x10 [...]

[...] Żelazo 1,06mg Wapń 383mg Cynk 430mcg Aminokwasy w 100g: Alanina 4,92g Lizyna 10,11g Arginina 2,71g Metionina 1,9g Kwas asparginowy 10,36g Fenoloanilina 3,14g Cystyna 1,63g Prolina 7,21g Kwas glutaminowy 18,1g Seryna 4,92g Glicyna 1,8g Treonina 6,93g Histydyna 1,83g Tyrozyna 2,96g Izoleucyna 6,07g Walina 5,71g Leucyna 10,46g

Witam, mam pytanie czy to są dobre wyniki jak na pół roku siłowni ?:) Wymiary: wzrost:182 cm waga:70kg łapa:34.5 cm klata:105 cm pas:79cm Wyciskanie na klatke:82kg Wyciskanie na barki:8x50kg ostatnia seria Fotki: http://www.iv.pl/images/87133125572607060563_thumb.jpg http://www.iv.pl/images/15239497895637669917_thumb.jpg [...]