18

Witam! Chciałbym zacząć przygodę z hormonami steroidowymi, ale nęka mnie jedna rzecz, do której zaraz przejdę. Krótka charakteryzacja: Wiek: 18 Wz/Wg: 180/73 Koks wcześniej: nie Odżywki wcześniej: Mono 500g, Beta-Ala 250g, S.A.W. 400g. Dieta: W trakcie tworzenia. -----------------DO RZECZY!---------------- Chcę w tym roku zorganizować porządną, [...]

[...] Ok 5 lat z przerwami. Regularnie 1,5 roku. 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 prop 300mg/week 14-18 wino 30mg/dzień 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw. od lutego do końca maja 2016 11. POZIOM BF%: 13% [...]

[...] http://www.motywujemy24.pl/upload/images/large/2015/04/meska_fit_sylwetka_2015-04-29_09-33-36.jpg No nie wiem, doradźcie coś ;-) Może jest gdzieś jakiś dobry plan tych ćwiczeń i jakaś dobra dieta...? Bo szukałem, ale dużo tego i w sumie to w końcu nie wiadomo co wybrać... :-o Dzięki z góry :-) Zmieniony przez - BETHGE w dniu 2016-10-04 15:51:18

[...] (nie wiem czy dać tutaj ryż biały ? wiem, że najlepiej by było jeść brązowy przed a biały po treningu (ale trening mam dość póżno), czy może lepiej zostać przy brązowym ?) 18:30 TRENING Przed snem Twaróg + oliwa Narazie to tyle jeśli chodzi o moją dietkę, na pewno czegoś tutaj brakuje lub czegoś jest za dużo, ale mam nadzieję, że pomożecie mi [...]

Witam Mam 18 lat, wzrost 168cm, waga 50kg. Wzrost moich braci to 180cm(19lat), drugi 183cm(17lat), matka 161cm, ojciec 165cm Przez długi okres czasu zastanawiałem się jak pobudzić mój organizm do tego aby wytwarzał więcej hormonu wzrostu... Napiszę wprost - chcę być wyższy i jestem w stanie zrobić wszystko aby tak się stało. Do tej pory znalazłem [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: miko54 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: [...]

[...] CIAŁA: 95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 cm OBWÓD BICEPSU: 41 cm OBWÓD ŁYDKI: 43 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 101 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 cm OBWÓD BARKÓW: ? OBWÓD NADGARSTKA: 19 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 95 kg ****POMIARY [...]

[...] przedramion ze sztanga stojąc (nachwytem) 4 serie: 12/12/12/10 -------------------------------------------------------- Dzień 7 (Przerwa) Dodatkowo robię http://www.podciaganie.pl/ dlatego nie ująłem podciągania w treningu pleców. Zmieniony przez - Tyrfaxiz w dniu 2012-01-30 18:37:10 Zmieniony przez - Tyrfaxiz w dniu 2012-01-30 19:46:44

[...] w dzień w który mam trening na siłce jeżdze sobie rowerkiem a w dzień nietreningowy biegam co o tym myślicie??. Pozdrawiam i czekam na krytykę Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 44,5 Obwód talii: 108 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży [...]

http://zapodaj.net/519b191292255.jpg.html Urodzony:29.06.1995 Waga:125 Wzrost: 185 -->Staż treningowy: 18 Lutego będzie równe 7 miesięcy :) Budowa : Endomorfik Obwody Talia : 120 biceps : 45 Przedramie 35 Udo 78 Łydka 48 Klatka 126 Dieta : Posilek I 50 gram płatków plus 350 ml mleka Posiłek II 10:00 2 kromka razowego plus 100gram szynki [...]

Witam, mam 16 lat, 183 cm wzrostu i ważę 68 kg. Moim celem jest masa, wzorując się wiec na artykułach z tego forum ułożyłem taką dięte, sprawdzenie, poprawienie, sugestie, opinie, krytyka mile widziane :) Moje zapotrzebowanie kaloryczne jak sobie wyliczyłem to 3553 kcal, 150g bialka, 470g wegli, 116g tluszcza a z tego co udalo mi sie wrzucic do [...]

Witam Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 188 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : Studia, Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 4x w tygodniu, Aeroby 5x w tygodniu, rolki, łyżwy, [...]

Wiek: 20 Waga: 81 kg Wzrost: 185 cm Cel: hm... przede wszystkim siła Staż: jakieś 5 miesięcy z przerwami Aktywność: niestety, nieduża - brak czasu w roku akademickim, chociaż dużo i szybko chodzę (spacery np. po 6-8 km w ciągu godziny-półtorej) Dieta: z zasadzie jakiejś specjalnej nie stosuję. Jem to, co wszyscy, starając się kłaść nacisk na [...]

[...] Plan zawodów: 22.10.2010 20:00 - ważenie zawodników 23.10.2010 7:00 - 7:30 badania lekarskie 7:30 - 8:00 ważenie zawodników 9:00 - rozpoczęcie walk eliminacyjnych 18:00 - rozpoczęcie walk finałowych Kategorie wagowe: 60.0 kg 65.0 kg 70.0 kg 76.0 kg 83.0 kg 91.0 kg 100.0 kg +100.0 kg Organizator zapewnia kaski oraz piąstkówki [...]

[...] -> 8zł/szt. - gryf lekko łamany z zaciskami 132 cm HEKTOR (1 szt.) -> 90zł - gryf do sztangielki z zaciskami 38 cm HEKTOR (2 szt.) -> 30zł/szt. - gryf prosty z zaciskami 185 cm HEKTOR (1 szt.) -> 90zł - hantle 5 KG (2 szt.) -> 15zł/szt. - urządzenie do pomiaru siły uchwytu (1 szt.) -> 20zł - expander (1 szt.) -> stan średni (widać na [...]

[...] prostych nóg w zwisie 4 - bieg ciągły w czasie trzech minut po obwodzie ok. 120m ------------------------------------------------------------------------------------ V 18 PAŹDZIERNIK 2009 “SPARTATLON W WYCISKANIU " OPEN KOBIET I MĘŻCZYZN wyciskanie sztangi na ilość na trzech kątach ławeczki KOBIETY kąt 0 stopni 30 kg kąt 30 stopni 20 kg kąt [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17d9f74568764d40958f259c18128e0e.jpg OPIS OLIMP Taurine to suplement diety zawierający czystą l-taurynę aminokwas, który nie buduje białek strukturalnych, ale wykazuje wysoki potencjał bilogioczny. Tauryna występuje w organizmie w formie wolnej bądź jako składnik składnik prostych związków peptydowych (np w żółci). [...]

[...] POWTÓRZENIA Po 16 - po dojściu do 45x 75kg dokładamy 5kg i zaczynamy znowu od 20 powtórzeń Po 17 - po dojściu do 40x 80kg dokładamy 5kg i zaczynamy znowu od 20 powtórzeń Po 18 - po dojściu do 35x 85kg dokładamy 5kg i zaczynamy znowu od 20 powtórzeń Po 19 - po dojściu do 30x 90kg dokładamy 5kg i zaczynamy znowu od 20 powtórzeń Po 20 - po dojściu [...]

[...] by w czasie treningu na rzezbe brac: trec anabolic bcaa system, trec l-karnityne, olimp thermo speed extreme (bo to moje pierwsze spalacze), trec joint therapy, chrzastka rekina, olimp multi vitamin sport, olimp omega 3. Na mase zamienic trec anabolic bcaa system na jablczan kreatyny np. trec cm3. Zmieniony przez - Elfo w dniu 2009-05-16 18:20:36

[...] zapraszamy na: www.olimp-supplements.com Pro Amino Xplode Powder® SIĘGNIJ PO BEZKOMPROMISOWY KOKTAIL AMINOKWASOWY- PRO AMINO XPLODE POWDER® STWORZONY Z MYŚLĄ O POTRZEBACH NAJBARDZIEJ WYMAGAJĄCYCH SPORTOWCÓW NA ŚWIECIE! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62fe11834de747429a47d89d6ef96ee8.png Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-11-24 16:29:18