18

[...] po przełączeniu białka stosowałem max 2g/kg - powyżej źle się czułem, a tłuszcze czerpałem głównie z jaj i tłustego mięsa (karkówka), smalcu nie potrzebowałem jakbyś nie była pewna czy nastąpiło przełączenie to możesz zakupić paski keto diastix, sik na pasek i wiadomo czy luźne ketony krążą ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-08 18:17:54

[...] bo do wszystkiego masło dodawałam. Słynny był talerz bigosu do którego pół kostki masła wrzuciłam. A nie wiedziałam wtedy nic o diecie ketogenicznej, za to byłam wysoka i chuda, a hormony organizm z czegoś musiał robić... Moze teraz też o to chodzi? Tylko już nie okres dojrzewania niestety... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-09 14:18:59

Invidia - jedno jest pewne - uczciwym łatwiej nie będzie, a ci co robią przekręty wymysla i na to sposób Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-27 18:16:06

Jak ja będzie lędźwiowy bolec to filmiku o tym nie nagra... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-27 22:05:18

Paula - aż ciężko przepis napisać, bo robisz właściwie jak chcesz i z czego chcesz. Jedyne co pewne to 18 g soli na 1 kg mięsa, 100 ml wody i 1-2 łyżki żelatyny. Pierwszy raz robiłam z udek kurczaczych i dałam jeszcze 2 ząbki czosnku i 2 łyżeczki przypraw ogółem (głównie majeranek, cząber, tymianek). Drugą robiłam już z udek, polędwiczek z indyka [...]

ps bardzo niewiele brakowało a zamiast odpowiedzi, założyłbym temat w lejdiskach }:-( kto te opcje tak blisko siebie umiejscowił ;-) to chyba by nie przeszło tak jak i za pierwszym razem ;-D Nie chcieli fansa, co zrobisz, jak nic nie zrobisz. Zmieniony przez - fanss w dniu 21/07/2018 18:55:41

Pewnie tak :) Tak to juz jest z tymi programami, szczupłym mocno zaniżają a grubasom zawyżają. Co to za góry? Podobają mi się, takie trochę bieszczadowe a jednak wyższe. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-07-24 18:25:50

[...] robiły poręcze, jakieś zarzuty na pierś a i siadały po 70-80kg - mega fajnie to się obserwowało. Szybkie siłówki, trening na bieżni lekkoatletycznej i raz w miesiącu sprawdziany :-) każda wyglądała miód :-) to była dynamika pracy no ale to tak jak mówisz : brzuch, poślad + bieżnia - beton. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2018-08-10 11:18:00

No i zrobiłam sudoku poziom 10/10 więc jestem cała dumna. Sprawdzam.%-) 1 2 3 2 3 1 3 2 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-16 18:35:27

17.08.2018 DT Wszystko było - i schody i spacer po plaży i siłka. To była ostatnia planowa siłka na wyjeździe - jutro ostatni trening- ale taki na zasadzie - idę i robię na co mam ochotę. Nie mam siły na "5". Bułgary znowu zrobione z cc - ale kombinowałam jak to jest z tym pochylaniem się do przodu, do tyłu coby tyłek poczuć. No nie wiem czy [...]

Jak Nene. Jakieś niskie stepy bym podłożyła, albo duże tależe, żeby chociaż te 5-10 cm było wyżej, bo nogi masz długie i robisz jakby z deficytu. Będzie lżej i łatwiej kąty zachować i wszystko dopiąć :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-22 11:15:18

[...] ratowałam czym mogłam. Dopiero na filmie widzę jakie ma to znaczenie! Juz nigdy nie wezmę mniejszych talerzy niż 20kg. Teti co do wszystkich bojów w jednym treningu też cierpię i też wątpię. Nie wiem jak mogłoby to być ułożone inaczej, zeby zachować 5-10-15 bo ten system akurat mi się podoba... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-22 13:43:18

[...] sobie balansując przedramionami - nogi, tułów, cały core - nie biorą w balansie udziału. Kto próbuje? Tsu ? https://www.youtube.com/watch?v=DfmSl35gpso Jeśli znjdzie się jakaś chętna do pojedynku kto stoi dłużej - to się piszę:) W myśl powiedzenia - dla dobrej zabawy cygan da się powiesić:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-28 18:01:48

Ładna akrobacja. Spróbowałabym, ale chyba się boję że coś strzeli %-) kusisz... Może chociaż przy ścianie :-? sto lat nie robiłam. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-29 00:18:29

12.09.2018 DT/Aeroby W domu wymyślili świetne rozwiązanie - mam wozić i przywozić Młodego z treningów, a w międzyczasie mogę sobie pójść na siłownię. Wydawałoby się rozwiązanie miód-malina. Tylko on ma treningi codziennie od 18.30 do 21.30. Wychodzi,ze wpadam do domu po robocie, jem obiad, sprzątam po obiedzie, wypadam z Młodym na trening, idę na [...]

Byłem kilka dni temu w sklepie z butami, zerknąłem na ceny i prawie zemdlałem, wiec pomacałem tylko i poszedłem na lody świderki. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-18 14:10:57

[...] - wybieraj buty z systemami amortyzującymi - cushioned. Miękkie buty o elastycznej podeszwie (zwykle z wkładkami amortyzującymi) i o lekko zakrzywionym bądź zakrzywionym kształcie. But amortyzujący pozwala stopie na swobodny ruch i chroni ją przed wstrząsami powodowanymi uderzeniem o podłoże. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-09-18 15:20:25

[...] leciwej pianki AmpliFoam. I kosztują tylko 159 zika:) O właśnie, miałam te asicsy patriot 7 i 8, albo 8 i 9 pózniej :-D Brann mi przypomniał. Jak znajdę, to sprawdzę te numery, bo nie pamietam... ale wielkiej różnicy nie czułam... wręcz wilałam te wcześniejsze, bo nowe mnie obcierała }:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-18 15:43:31

[...] GN 912 w takich robiłem życiówki po asfalcie. Paatik coś takiego zadobądź, będziesz biegać w najbardziej kultowych butach świata. https://www.afew-store.com/skin/frontend/default/vigoshop/images/lp_heads/new-balance-574.jpg edit. ide na powietrze.musk mi niedziała, rzekomo napisałem przeż ż. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-18 17:25:09

19.09.2018 DT Pierwszy raz w życiu zgubiłam GODZINĘ. Nie wiem jak to się stało, tak się cieszyłam, ze Młody pojechał wcześniej z kolegami na trening i mam go tylko odebrać, że coś mi się z wyczuciem czasu pokręciło. Gadałam z Wami o butach, patrzałam co jest dostępne online, włóczyłam sie po Auchanie etc. Rolowałam się długo i skutecznie, [...]