18

[...] swoim podopiecznym. Choć już od dawna stoi w kącie więc chyba stwierdzili że nie działa. Tak więc tak samo jak na internetach tłuszcz Można nadal zamienić na mięśnie, podobnie pot to oznaka dobrze działającego spalacza tłuszczu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-10 11:12:23 sam z 15-18 lat wstecz się owijałem później weszły już pasy :-)

Ale blokery miostatyny to nie sarmy a peptydy ;-) A z tym ziolem to przypomina mi sie jak pol sfd kiedys wcinalo koziradke bo niby tescia podbijala %-) Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2016-01-10 21:21:18

.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 02:09:16

Ja jem pierwszy posiłek po treningu ok 21 kolejny ok 23. Tam mam te wegle, 80-90% z nich Przed snem wpada jeszcze jeden ale już bez ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 16:45:15 tak późno zaczynasz jeść??

po 18, zaleje go fatem :))

no pamietam czasy jak sie odchudzałem i ostatni posiłek leciał o 18 max a do tego zero chleba ziemniaków ,makaronów hehe jak sobie pomyśle jaki ja głupi byłem :)

[...] kiedy będę czuł się komfortowo. Wiem że psycha zryta, dużo osób sobie wkreca, ale jak patrzę na brzuch to myślę że sporo fatu już podeszlo, lecz spodnie nadal w brzuchu są za duże, do tego w lustrze tak źle też nie wygląda. Wiem że fatu podeszlo ale wkrecam sobie gorzej niż jest faktycznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 22:18:05

[...] spodnie nadal w brzuchu są za duże, do tego w lustrze tak źle też nie wygląda. Wiem że fatu podeszlo ale wkrecam sobie gorzej niż jest faktycznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 22:18:05 No to jest właśnie najgorsze :) mi kaliper pokazuje na brzuchu 13mm a w lustrze wydaje się grubo i już sobie ku...wa wkręcam że jest lipa hehe

Poważnie? A jak lekarz będzie człowiekiem i wytłumaczy to na skierowanie podejrzeniem jakichś anomalie? Nie ma opcji? A do macarpone białko, orzechy włoskie, wiórki kokosowe i kakao - mega. A jak nie ma strachu to jeszcze rodzynki. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-02-01 11:18:40

[...] węgli (znowu to o czym M-ka i ja piszemy). Dzienne zapotrzebowanie (realne) różni się każdego dnia. Jeśli zrobimy 138kroków więcej to czy zjemy odpowiednio więcej kcal aby pokryć zapotrzebowanie na tą dodatkową ilość kroków? Raczej nie. Zmiany rzędu ~200kcal będą zauważalne, być może. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 18:21:14

Tydzień 18 /SFD/Images/2016/2/4/0cc57d0b0bbe46e79759b5ebdd1e94bf.png Jak to się mówi - z braku laku dobry kit. Przekrój z całego tygodnia,trochę zalatuje monotonią,ale walczę z tym %-) Codziennie po treningu: /SFD/Images/2016/2/4/f995daf7585f4e76b3d8537b18334b76.jpg Poniedziałek: Posiłek 2 i 3 : [...]

[...] FATU Sro - ~505g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~150g FATU Pią - ~39g ww / ~510g FATU -> FAT NITE Sob - ~505 ww / ~155g FATU Nie - ~55g ww / ~155g FATU Tydzień 18 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~550g ww /~150g FATU Wto - ~49g ww / ~155g FATU Sro - ~555g ww / ~155g FATU Czw - ~555g ww / ~150g FATU Pią - ~47g ww / [...]

[...] FATU Sro - ~505g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~150g FATU Pią - ~39g ww / ~510g FATU -> FAT NITE Sob - ~505 ww / ~155g FATU Nie - ~55g ww / ~155g FATU Tydzień 18 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~550g ww /~150g FATU Wto - ~49g ww / ~155g FATU Sro - ~555g ww / ~155g FATU Czw - ~555g ww / ~150g FATU Pią - ~47g ww / [...]

W którym dziale masz dziennik? ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-16 18:23:23

No ok, ja jem okolo 80g-100g sosow dziennie glownie keczup i inne bez zawartosci tluszczu. Szczerze to mysle zeby przejsc na "twoj system". Od 2 miesiecy jestem na owsiance ryzu/makaronie, kurczaku i jajach Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:18 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:29

[...] schab a kuraka jak ostatnio robiłem to wymyśliłem zayebisty patent - smażony na oleju kokosowym - petarda %-) dokładnie ludzie jedzą bo gdzieś słyszeli a nigdy się nie wgłebiają - dlaczego ja lubie wiedzieć dlaczego i po co i ta ciekawość jednak popłaca trzeba tylko umieć filtrować informacje Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-23 18:37:03

Jakby były Bounty białkowe, to by było spoko. Chociaż teraz mam Grenade kokosowe flapjacki, też znosne. A nawet dobre. /SFD/Images/2016/2/25/308bb26a299d4be982b167edf89fa12a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-25 18:25:23

[...] wojnę światową a teraz garść liczb Studium z 2004 John Jay College of Criminal Justice przedstawia dane z okresu 42 lat (1960 – 2002): 954 księży oskarżono o pedofilię (18 przypadków na rok) 54 księży skazano za pedofilię (niewiele ponad 1 ksiądz na rok; księży i zakonników w USA jest prawie 109.000) w tym samym czasie w USA skazano za [...]

[...] FATU Sro - ~505g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~150g FATU Pią - ~39g ww / ~510g FATU -> FAT NITE Sob - ~505 ww / ~155g FATU Nie - ~55g ww / ~155g FATU Tydzień 18 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~550g ww /~150g FATU Wto - ~49g ww / ~155g FATU Sro - ~555g ww / ~155g FATU Czw - ~555g ww / ~150g FATU Pią - ~47g ww / [...]

Dzisiaj wbilem na trening po 18 a nawet prawie przed 19. Olaboga /SFD/Images/2016/3/1/60149f2a874b43dd9c70f65bbe6e6279.jpg /SFD/Images/2016/3/1/6b61d52023b545cab9d214b7dea5c31f.jpg ludzi wiecej niz na początku stycznia. BTW - czary mary,hokus pokus - w jeden dzien -1,3cm mniej w pasie /SFD/Images/2016/3/1/7a967b34d99b4084afe3f40d028c7612.jpg A tu [...]