SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

od czego

  • O czym dowiesz się z tego artykułu: Jak ułożyć dietę „na masę”, a jak „na redukcję”? Kiedy wybrać zwiększanie masy, a kiedy redukowanie? Jaki zastosować model treningowy? Co trzeba zrobić, by skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej? Ile powinno się dostarczać protein „na masie” i w czasie redukcji? Jeśli zaczynasz przygodę z treningiem, musisz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 12/31/2020 10:33:07 AM Ocena: 0
  • Od czego rosną i nie rosną mięśnie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] satelitowe są macierzyste?” oddziałuje na komórki pluripotentne - Singh i wsp. obserwowali wzrost masy mięśniowej, a zmniejszenie masy tłuszczu podczas leczenia zastępczego testosteronem u mężczyzn z hipogonadyzmem, tłumacząc ten efekt faktem, że pluripotencjalne komórki mezenchymalne mogą być prekursorem miocytów lub lipocytów w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 1/8/2019 10:17:38 AM Ocena: 4.4
  • [...] do 3 minut przerwą. Aby uzyskać dociętą sylwetkę, należy wykonywać 12-20 powtórzeń z ciężarem 40%-60% maksymalnego i przerwą mniejszą niż 60 sekund między seriami. Dlaczego te zalecenia są kompletną bzdurą? Źródło: https://talksport.com/wp-content/uploads/sites/5/2021/01/TALKSPORT-Hall.jpg?strip=all&w=960&quality=100 Grafika: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 8/16/2021 9:53:06 AM Ocena: 0
  • [...] czyli przyzwyczajeniem. Nie chodzi mi o bieganie po sklepie z uruchomioną aplikacją sprawdzającą skład produktu. Wystarczy odrobina zdrowego rozsądku i wiedza na temat tego, czego się wystrzegać. Jeśli pierwszym składnikiem produktu jest cukier, syrop glukozowo-fruktozowy lub jeśli rozmaitych cukrów (glukoza, fruktoza, sacharoza, maltoza, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6475 Data: 1/3/2022 7:28:58 AM Ocena: 0
  • Jak wiadomo stosowanie się do odpowiedniej diety i planu treningowego jest wyznacznikiem naszych efektów, jednakże pozostaje jeszcze jeden ważny aspekt, który należy do wielkiej trójki - jest to suplementacja. Niestety w dzisiejszych czasach, pomimo zbilansowanej diety i spożywania wszelkich składników w niej potrzebnych, produkty żywieniowe są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7988 Data: 8/18/2017 8:36:35 AM Ocena: 5
  • [...] wieńcowej, zawału serca czy niewydolności nerek (druga pod względem częstości przyczyna po cukrzycy, schyłkowej niewydolności nerek i konieczności leczenia nerkozastępczego). Czy markery uszkodzeń mięśni mogą świadczyć o konieczności hospitalizacji? Stężenie kinazy kreatynowej (CK) jest powszechnie używane do oceny stopnia uszkodzenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 423 Data: 12/29/2021 2:13:11 PM Ocena: 0
  • Odpowiedni start na siłowni bywa kluczowym elementem, który decyduje o dalszej kontynuacji treningów. Jeżeli wystartujemy z dobrym planem treningowym, który przyniesie widoczne efekty, nasz poziom motywacji nie spadnie, a my dalej chętnie będziemy trenować. W dobie Internetu nie jest problem znaleźć skuteczny plan, jednak natłok informacji jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5339 Data: 9/26/2019 8:19:58 AM Ocena: 4.83
  • [...] końcu dieta redukcyjna kojarzy się z głodem, treningi z wysiłkiem, a do tego nie ma natychmiastowych efektów, tylko trzeba trochę poczekać. Nic dziwnego, że wiele osób szuka czegoś szybszego. I znajduje, ponieważ sieć jest pełna nieprawdziwych, ale kuszących informacji. Niektóre modne diety, schematy ćwiczeń czy niewłaściwe stosowanie leków mogą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 12/13/2021 1:00:15 PM Ocena: 0
  • Masa czy rzeźba, od czego zacząć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] Ty też obawiasz się zyskania zbyt dużych rozmiarów? Unikasz podnoszenia dużych ciężarów, zyskania masy mięśniowej i zjedzenia dodatkowych kalorii? Oto dlaczego nadwyżka kaloryczna jest korzystna Najbardziej optymalnym i efektywnych sposobem kształtowania swojej sylwetki i siły jest przeplatanie okresów masowych i okresów cięć. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10226 Data: 6/5/2018 1:26:47 PM Ocena: 5
  • [...] pochodzenia roślinnego zawierające łańcuch cząsteczek fruktozy), a nie gluten! Zdaniem współautorki badania Jane Muir z Monash University, może to tłumaczyć, dlaczego osoby skarżące się na nadwrażliwe jelita odczuwają na diecie bezglutenowej poprawę, ale nie pozbywają się objawów całkowicie. Przez ograniczenie podaży pszenicy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 8/15/2020 6:10:25 PM Ocena: 0
  • [...] nawet problemów ze zdjęciem spodni, które rano bez problemu można było założyć. Sytuacja normuje się w nocy i ponownie wstając rano, nogi są lekkie i pozbawione obrzęków. Dlaczego tak się dzieje? Czy jest sposób na złagodzenie obrzęków? Czy opuchlizna nóg oznacza problemy ze zdrowiem? Dlaczego nogi puchną? Jedną z przyczyn puchnięcia nóg, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 9/23/2021 2:47:45 PM Ocena: 0
  • Układ odpornościowy jest złożonym "systemem", który musi poradzić sobie z wieloma, zagrożeniami i wirusami. Jego głównym zadaniem jest dbanie o utrzymanie zdrowia. Trudno określić jednoznacznie, jaki narząd najbardziej odpowiada za naszą odporność. Kompleksowo tworzą ją jelita, szpik kostny, śledziona, węzły chłonne i grasica, jako te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 8/17/2020 9:52:01 AM Ocena: 0
  • [...] produkty, które wystarczy wrzucić do mikrofalówki. Nic dziwnego, że wskaźnik otyłości rośnie. A co ze „szczupłymi” krajami? Które z nich ma najszczuplejsze społeczeństwo i czego się możemy od nich nauczyć? „Najszczuplejsze” państwa Niektóre państwa mają niski wskaźnik otyłości, ponieważ ludzie nie mają dostępu do wystarczającej ilości żywności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5371 Data: 12/4/2019 5:37:43 PM Ocena: 4.5
  • Chcesz zacząć ćwiczyć, a nie wiesz od czego zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam, to mój pierwszy 'art', a raczej porada dla początkujących sezonowców, nic odkrywczego, ale może ktoś weźmie to sobie do serca? W dzisiejszych czasach niemal każdy mężczyzna marzy o wielkiej, prężącej się klatce piersiowej, błyszczącym "sześciopaku" na brzuchu, czy też ogromnych barach i wielkich bicepsach. Niektórzy próbują zrealizować [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2008 8:57:53 PM Liczba szacunów: 9
  • od czego te gazy i wzdęcia?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    normalnie mam tak od dziecka że puszczam bardzo dużo bąków i to codziennie ale praktycznie w drugiej połowie dnia czyli od ok. 14.00 lub 15.00.do tej pory mi to psecjalnie nie przeszkadzało bo byłem raczej samotnikiem i rzadko bywałem poza domem w tych porach a szkoła była rano.ostatnio jednak częściej bywam wśród ludzi i kiedy chce mi się [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2006 11:54:50 PM Liczba szacunów: 14
  • [...] sline to boli i mam slabe samopoczucie gorączki chyba nie mam... ...biore ibuprom, vit c i strepsils ale slabo pomaga... znalazlem antybiotyk FLUCLOXACILIN ale nie wiem od czego jest bo jest napisane po angielsku bo jestem aktualnie w anglii, mam pytanie od czego to jest i co jeszcze może mi pomóc tylko ze nie mam tu za duzo lekarstw do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2009 11:24:37 PM Liczba szacunów: 17
  • Chcę znów trenować, ale nie wiem od czego zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, 25 lat, 177cm / 66kg, ektomorfik, ok. 5 lat temu ważyłem 53kg, zacząłem trening i dietę, szybko dobiłem do ok. 64kg, same mięśnie, zero tłuszczu, od tego czasu minęło parę lat przez które nie ćwiczyłem i odłożyło mi sie trochę tłuszczu na brzuchu. Teraz chcę przytyć do ok 71-74kg, nie zależy mi na sylwetce kulturysty ale wiadomo, nie chcę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 3/11/2018 12:31:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Pompki od czego zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Mam problem, muszę nauczyć się robić pompek na egzamin, mój cel to 38 pompek, aktualnie nie mogę zrobić ani jednej, co jest dziwne ponieważ chodzę na siłownie, ćwiczę z ciężarami. Obecnie wykonuje pompki na dużym podwyższeniu (drążek na wysokości moich bioder), wykonuje je 3x w tygodniu po 4 serie - maksymalna ilość powtórzeń którą dam radę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 880 Data: 3/23/2018 10:37:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć ? co zrobić ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, nie chcę zbytnio przeciągać więc, zacznę od tego że za jakieś 2/3 dni zaczynam chodzić na siłownię, i problem w tym że jestem bardzo chudy cięzko mi przytyć i po prostu nie wiem co i jak. Mam możliwość kupna jakiś suplementów na masę itd, a więc. Jak przybrać na masie mięśniowej, jakie suplementy kupić i czy warto teraz ćwiczyć ? Podkreślam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 4/30/2017 12:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ze sobą zrobić. Nigdy nie byłem gruby,ale od 2 lat przybrało mi się na wadze i nie potrafię już na siebie patrzeć. Zacząłem przeglądać fora,żeby znaleźć informacje co i od czego zacząć najpierw spalanie tłuszczu z brzucha a później budowanie masy i rzeźbienie ciała,ale niestety jestem w tym tak pogubiony,że nic z tego nie rozumiem. Co strona to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 255 Data: 2/22/2019 2:40:32 PM Liczba szacunów: 0