ostatnio znalazłem obok twarogu w eko pyszny serek śmietankowy wyglądający mniej więcej tak (niewyraźne zdjęcie) twaróg, a to-> nie ma porównania w smaku ale wartości odżywcze.. białko 16g węglowodany 3,3 tłuszcz 18 nie zda egzaminu ? ten twaróg mi już nie wchodzi, jak zamienić jego smak ? z masłem orzechowym słyszałem że jadali
[...] - Piers z kurczaka, Olej lniany, Surowki 13:00 (Obiad - I Danie) - Ryba, Szpinak 15:00 (Obiad - II Danie) - Piers z kurczaka, Kasze 16:00 - Trening - Weglowodany proste 18:30 (Podwieczorek) - Wolowina, Ryz 21:00 (Kolacja) - Twarog, Oliwa z Oliwek Nie chce liczyć, bo naprawdę nie widzi mi się to. Musi być jak jest. I teraz moje pytanie, bo to [...]
[...] bez supli etc. Chciałbym was prosić o pomoc w rozpisaniu diety ponieważ sam może i bym sobie poradził ale nie chce przesadzić lub zrobić jej zbyt ubogiej. A więc: Wiek 18 Waga 62 Wzrost 176 Dieta na masę. Staż 4 miesiące ale teraz długa przerwa (i tych 4 miesięcy bym nie liczył bo w 2 miesiącu siłowni zacząłem już brać xpanda ^^) Jestem [...]
[...] jest w tym momencie 2/2,5g bialka 4g wegli 1g tluszczu na cyklu zwiększe bialko do 3/3,5g wegle i tluszcz zostawie tak jak jest. Jesli mozecie prosze o jakies sugestie jak mozna rozpisac dokladnie ten cykl. z gory dzieki Zmieniony przez - akira_yoshifumi w dniu 2012-03-29 23:45:18 Zmieniony przez - akira_yoshifumi w dniu 2012-03-29 23:46:02
Czesc. Mam 18 lat, od 14 miesięcy ćwicze bjj 3xtydzien. Wcześniej była siłownia przez rok(znam technike cwiczen.Teraz mam ochote aby wrocic na siłownie ale czy nie wpłynie to ujemnie na technike i szybkosc w bjj? Potrzebuje planu treningowego na siłownie ale nie na mase tylko na te cechy, które potrzebne są w sportach walki, szczególnie chodzi mi [...]
[...] posilek :D 30g system protein 250ml mleka 0.5 14:30 posilek przed treningowy 150g piersi z kurczaka 100g ryz albo kasza po treningu zaraz jakis miod slodki sok albo dzem 18:00 po trenigowy 150g piersi 100g ryzu albo kaszy jakies warzywa 21:00 kolacja 150g sera bialego bulka grachamka 22-23:00 przed sammym snem 30g system protein 85 co [...]
[...] wszystkich chętnych na treningi! Więcej informacji dotyczących treningów w różnych ośrodkach można znaleźć na naszej stronie klubowej www.fight-team.prv.pl, jak i na forum klubowym www.fightteam.mojeforum.net/index.php. Serdecznie zapraszam!!! Zmieniony przez - Nagroh w dniu 2007-10-27 12:18:31 Zmieniony przez - Nagroh w dniu 2007-10-27 19:06:37
Cześć Mam 18 lat i uczęszczam 5 dni w tygodniu na boks. Mam mały problem a mianowicie przy uderzeniu lewą ręką boli mnie trzecia kość śródręcza (ta największa). Centralnie ból jest w tym miejscu gdzie kość spotyka się z twarzą czy workiem. Czuje ból gdy mocno przycisnę w tę miejsce. Chciałbym was zapytać czy macie jakieś chińskie rozwiązanie czy [...]
[...] jest 800mg czystego estru kreatyny (creatine ethyl ester hcl) Na razie w sprzedaży opakowania: 120 kaps. 34 zł 240 kaps. 59 zł Wkrótce także opakowanie 60 kaps. za 20 zł Jeszcze w tym tygodniu będzie kolejna nowość - czysta leucyna w kapsułkach. Szczegóły odnośnie nowych produktów na Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2007-09-18 13:03:46
[...] i trening Mozna by zrobic ze 2-3 grupy trenerow ktore wybiora po jednej osobie i beda im pomagac w odpowiednim topicu jak oceniacie zaporzyczony pomysl i kto bedzie chetny na tym podobna akcje? GŁÓWNA DYSKUSJA W TYM TOPICU http://www.sfd.pl/pomys%C5%82..pobawmy_sie_i_my%3B-_-t376890.html Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-18 19:27:17
[...] posiadam jedynie hantle z obciążeniem 10kg, z biegiem czasu będzie trzeba coś dokupić albo po prostu zacząć chodzić na siłkę. Mam 15 lat, ważę TYLKO 68kg, przy wzroście 186-8 coś koło tego. Miałem zamiar ćwiczyć na rzeźbę, ale stwierdziłem, że to nie ma sensu. Najpierw trzeba przybrać na masie, a potem brać sie za rzeźbę, bo co to mieć [...]
[...] może naruszyć middle kickami Gilberta i jak poczuje krew to będzie koniec. https://www.youtube.com/watch?v=QijYL-bUKmI https://www.youtube.com/watch?v=HwukUjGTiyc https://www.youtube.com/watch?v=1MjoppAh1Ss https://www.youtube.com/watch?v=RA5gtqblrTo znów ankieta z jednym polem się zj**ała }:-( Zmieniony przez - ziumol w dniu 2014-07-24 13:18:29
[...] jakie osłonki ma wziąć i ile tego ma byc do stu tabletek metanobolu. I jak ktoś wie ile kosztuje. A jak wiecie czy jest cos bezpieczniejszego w tabletkach dla chłopaka prawie 18 lat ćwiczy ponad 1,5 roku. Ma tez chyba 5 kilo białka do tego mietka. Prosze o bardzo rzetelne odpowiedzi niestety nie moge dawać sogów ale bede bardzo wdzięczny.
Cześć mam kilka pytań, mój kolega ma problem z wagą, której niemoże zrzucić. Jego wiek to 18 lat, staż 8 miesięcy na siłowni systematycznie co drugi dzień, waga 80 kg, i wzrost 177cm. Ćwiczy i uczy się na własnych błędach. Mógłbyś mi rozpisać kilka rad jak ma ćwiczyć, na co itd. Jego celem jest ładna sylwetka o proporcjonalnych kształtach czyli [...]
[...] bmi pokazało mi, że mam nadwagę, jednak tego po mnie nie widać. Jestem dość szczupłym chłopakiem oprócz brzucha, to mój największy problem. Chciałbym się go pozbyć. Do 18 roku ważyłem jakieś 58kg. Przyczyną przyrostu masy, która poszła głównie w brzucho to, że porzuciłem piłkę nożną (przedtem 4 treningi tygodniowo) oraz zacząłem nadmiernie [...]
[...] 3. pezenoszenie Moze ktos sprawdzic ... jak cos dodac korekty Prosze nie owijac w bawelne tylko konkretnie podejsc do sprawy DZIEKUJE Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: sila masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] Warsztaty były kontynuowane podczas dni profilaktyki 23 czerwca 2017 roku http://www.mocni.net/zdjecia/wyklad17/1.1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/wyklad17/1.2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/wyklad17/2.1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/wyklad17/2.3.jpg Pełna relacja Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2017-07-09 18:23:39
Witam,Mam od niedawna 18 lat i cwicze juz 1.5 roku.Ciezko mi idzie z masa bo mam DupYaty metabolizm ale staram sie moze bedzie lepiej.Moja waga to ok 70 kg zaczynalem cwiczyc wazac 55kg.Wymiary na dzien dzisiejszy : Biceps - 35cm , Klata 99 cm , Udo - 55cm , Lydka - 37cm.Prosze o subiektywna ocene,dzieki z gory :) Zmieniony przez - WitosaTeam w [...]
[...] wizualnie 4+ technicznie 6 bateria trzyma 3-4 dni, folia na wyświetlaczu, zakupiony w sieci orange-simlock, sprzedaje telefon, ładowarka, przejściówka, dorzucam kartę pamięci Kingstona - 2 GB. info 518085015 5764594 gg cena 340 złotych oczywiście możliwość wystawienia na allegro. Pozdrawiam Zmieniony przez - adek666 w dniu 2008-03-18 19:58:09
[...] ( do tej pory jadłem na co miałem ochotę w sporych ilościach :( ) Mam pytanie . Wyliczyłem zapotrzebowanie kalorii na diecie moja waga 96 kg , BF 21 % , 37 Lat , 180 cm wyszło że powinienem spożywać 2750 kcal ( 2250 + 300+200 ) B 250g , W 270g T75g CO ZROBIĆ JEŻELI WYSTARCZA MI DZIENNIE MNIEJSZA ILOŚĆ .Np dziś dostarczono 2 [...]
