18

[...] tez kolo 3h. Snuje sie po domu jak zombie, nie ma szans na normalne funcjonowanie a co dopiero na jakiekolwiek cwiczenia..kazdy ruch glowa to potega bolu. ok przyczyna ulokowana.....zoladek .... Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-18 16:58:12 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-18 16:58:47 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-18 18:57:23

[...] xx, xx, xx 60, 70, 80, 90, 100, 110 50, 70, 90, 100, 110, 115 2. prostowanie nóg z hantlem rampa, 10 powtórzeń, 3010 (+ bicie 20stki) xx, xx, xx, xx, xx (+ xx) 12, 15, 18, 20, 23 (+ 12) 12, 15, 18, 18, 20 (+ 12) 3. przysiad przedni wąski rampa, 8 powtórzeń, 3010 + (bicie 20stki) xx, xx, xx, xx, xx, (+ xx) 35, 40, 40, 45, 45, (+ 20) 40, [...]

elektron22 tooo może Ty zaczniesz

to BCAA mi jakoś nie pasuje,że od razu nie pijesz po treningu w sumie tak by było najlepiej,a jeszcze lepiej przed i po widzę,że whey też dla Ciebie był za gęsty i mulisty kurcze próbuję rozszyfrować tę tabelę...jakoś opornie mi to idzie

...patrzac na diete jaka masz poprzednio i teraz nie oszczedzasz sie - duzo 'domowych' posilkow czy jak ktos woli czit mili a idzie bardzo bardzo ladnie! podlanie malutkie duzo miecha .... nie wszyscy moga sobie na to pozwolic Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-18 00:50:58

o filmiki kurcze...ja nie mogę patrzeć jak faceci wiosłują, bo od razu wyostrza mi się wyobraźnia i za dużo skojarzeń a BCAA pomarańczowy jest smaczny? bo ja chyba kiedyś miałam cytrynę...to już wiem,żeby grapefruita nie brać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-18 15:39:58

...chyba bedzie upomnienie no co Ty - nie spinaj sie Nie dasz - nie szkodzi - nie musisz byc 24/7 online. Byly testy sp. ze wypiski byly raz na tydzien wiec nie jest zle. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-20 18:34:02

Tak naprawdę to TEST się dopiero zaczyna chory masz rację jeszcze przed nami 11tygodni poza tym zawsze znajdzie się ktoś, kto się "doczepi" czegoś, mnie np ścigają żebym filmiki dała Poza tym porównywanie do innych testów to też przesada...wiadomo,że chcemy jak najlepiej prowadzić i cieszyć się zainteresowaniem, ale mnie takie coś [...]

dobrze to nagraj wiosło...to na mnie działa jak afrodyzjak francuza też możesz nagrać albo modlitewnik no właśnie zamówienie a ja nie wiem jakie białeczka wybrać,ale stwierdziłam,że owoce leśne póki co chyba nawet bardziej mi podchodzą niż wiśnia Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-03 12:05:38

3knedle ze śliwkami + białeczko + zupa(krupnik) jakby jarzynowa była to jeszcze bym zrozumiała...ale krupnik?

[...] BCAA XTRA na noc biore 3tabl ZMA, spi siesuper i wstaję wyspany rano i to mi się podoba, a ISO ACTIVy piję sobie przewaznie w ciagu dnia ! P.S - AMINKI rządzą ! Trening bardzo udany, wogóle to z kazdym treningiem mi idzie coraz lepiej coraz większe ciężary, motywacja jest, życ nie UMIERAĆ ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-16 18:01:52

chory tak się zastanawiam...ja wczoraj miałam dzień 70 a Ty 71 i teraz już zwątpiłam to kiwi z bananem...zawsze muszę wejść i zrobić się głodna

Kumple krecił filmik ale kiedy jemu sie wydawało że kreci to było nagrywanie wyłączone ale skroiłem się dopiero w domu wiec dupa zbita a miała być dedykacja dla Venki kurde ja się właśnie uraczyłam gołym kurakiem ze szpinakiem i avokado, a Ty tu z takim żarciem wyskakujesz

bys temu zboczylasowi z czego innego filmik nagral tak mialo byc

Ta nowa poza to taka jakby trzymal ku..., mysle ze w czasopismach gejowskich zrobilaby furore. Jest dobrze!!!!! Zmieniony przez - Wasal w dniu 2010-02-12 18:34:23

[...] to w życiu bywa, przecież zawsze moze być lepiej ......i jest super Cyz ktos napiosal ze nie jest?! patrzac wstecz na diete to smailo moge napisac jest kure.wsko super Ale pomysl jakby dieta byla lepsza co by bylo...?! O to mnie chodzi - ze moze wyciagnac wiecej - duzo wiecej........ Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-18 19:59:37

Witam, witam dziś tyrane były nóżki i mamy weekend:) Zaczynamy od diety;) http://desmond.imageshack.us/Himg842/scaled.php?server=842&filename=dieta20120518.png&res=landing Dziś znowy tyle kcal ile powinno być !! Jest git;-) TRENING! Nogi Przysiad tylni 13x64kg / 11x74kg / 13x74kg / 10x78kg + drop Nożyce 10x11kg / 10x11kg / 10x11kg / 10x11kg + drop [...]

ct za tydzień moge Ci nagrać rozpietki, ale powiem Ci, że jak robiłem je w Futurebody z Mikołajem (arnold69) to robiliśmy 18-stko kg hantlami i zarzutów do techniki nie miał, a i mięśnie dobrze czułem. jake85 jakieś tam mam zdjęcia ale to sprzed chyba miesiąca, a aktualnego nic nie mam, jeśli bede widział jakiś tam progres u siebie to dodam coś [...]

[...] na skosie 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg +kaptury FILMY wyciskania http://www.youtube.com/watch?v=H_3i0iDqw6Y&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=2urJpfGSCYo&feature=channel&list=UL ale ten YT psuje jakośc... masakra;/ [pzdr! Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-10-27 18:15:16 Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-10-27 18:16:14

"się zrobie cala na czarno" Qaz się na***ał ale jazda