18

[...] tydzień następującego cyklu Przyrost masy ciała 7-9 kg 1-5 prop 100 mg e2d 6-12 prop 75 mg ed 3-10 wino 40 mg ed oral 10 -27 enan 300 mg e4d 11-24 deca 250 e4d 10, 14, 18 – HCG 5000 1-27 essentiale, omega 3, aspargin, b6 400mg ed, czosnek kaps, cynk, olej lniany, vitC, inne Badanie przed cyklem FSH 3,58 (1,50 - 12,40) LH [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vivi19 PŁEĆ: M WIEK: 22,5 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 MIESIĘCY ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78KG OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33CM OBWÓD BICEPSU: 38CM OBWÓD ŁYDKI: 38CM OBWÓD UDA: 54CM OBWÓD BIODER: 86CM OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86CM [...]

[...] ciała, bóle głowy, nerwowość, nudności lub palpitacje serca. Nie spożywaj w okresie do 4 godzin przed pójściem spać. Produkt przeznaczony tylko dla osób, które ukończyły 18 lat. Skład: Jedna porcja: Ilość porcji w opakowaniu: jedna miarka (20.5g) 40 Wartość odżywcza Kalorie 30 kcal/126 kJ Tłuszcz Całkowity 0g Tłuszcz [...]

[...] nadgarstka) 12/10/8/6 Wyciskanie "francuskie" oburącz w siadzie 4xMAX Piątek Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/max Unoszenie ramion bokiem z linkami wyciągu 20/18/16 Unoszenie ramion w przód i w bok 20/18/16 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 20/18/16/14 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x16 Kaptury Szrugsy (sztanga) 3x20-18 [...]

[...] zmniejszenie bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: saa i ph - nie dotyczy, obecnie jablczan kreatyny, bcaa, gainer, bialko itp itd 11. POZIOM BF%:18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do odkladania tluszczu glownie na brzuchu i udach 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Panowie wracam na forum po 10 latach przeszło :D Jak trwoga to do "Boga". Mam 3 raz w życiu problemy ze snem. 1 raz jak miałem 18 lat, 2 raz 5 lat temu jak miałem stresująca bardzo prace i teraz. Niestety obecnie problem jest o tyle dla mnie irytujący, że po wybudzeniu w nocy potrafię zasypiać jedną godzinę i pojawia się blednę koło stresu "ze nie [...]

[...] 100g pierś z kurczaka 100g orzechy włoskie 20g B/T/W około 29/15/71 IV posiłek 15:30 jaja kurze całe 2szt makaron pełnoziarnisty 100g B/T/W około 30/14/69 V posiłek 18:00 ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 100g B/T/W około 28/3/68 19:00 Trening około 20:30 Po treningu: Banan 1szt B/T/W około 1/0/20 VI posiłek 21:10 Twaróg chudy 100g [...]

[...] ćwiczenia na nogi przekładające się na efekty w bieganiu oraz wspinaczce I teraz to sobie poukładałem w tygodniowy plan który wygląda tak -Poniedzialek- 8 do 16 uczelnia 18 do 20:30 scianka -wtorek- 8 do 13:15 uczelnia 12 do 14 siłka 20 do 21 basen -sroda- 8 do 11:15 uczelnia 12:00 bieganie 18:30 do 21 scianka (nie da sie zmienic) [...]

[...] z tyłka i z ud. Postanowiłem zabrać się za diete Intermittent fasting. Zamierzam zacząć od jutra (piątek 16.08.2013r). Co o tym myślicie ? Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 184 Zestawy posiłków na foto. Witaminy : http://sklep.******/hi-tec-nutrisearch-vitamin-health-care-240-tabl-p-1702.html Plan treningowy (na czczo 7 rano) : Poniedziałek [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Panowie, chce wejść na dłuższy cykl. Najpierw chce się skupić na nabraniu wiekszej ilości masy, a potem chce stopniowo zejść z kaloriami na deficyt lub na rekomp i skupić [...]

[...] przed treningowy 28,2/76,5/11,6/531,2 Ryż biały 100g 6.7 76.5 0.7 344 Pierś z kurczaka 21,5 0 1,3 99 Oliwa z oliwek ok. 10ml 0 0 9.6 88.2 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 32/56/7,5/132,5 Mleko 200ml 7 10 7 132,5 Gainer 70g 25 46 0,5 310 Posiłek 6 -- 19:10 57/85,2/7,1/467 Makaron [...]

Troche o sobie: Na imie Kacper lat 18 ( ektomorfik) Dziennik zakładam dla dodatkowej motywacji , jakiś porad od doświadczonych forumowiczów i dla tego żeby oczywiście widzieć postępy .Wracam do treningu po ponad roczniej przerwie wtedy ( w między czasie imprezy,fajki , alkochol skręty i inne głupoty co ja robiłem !? %-) ) Był czas że jadałem 1x [...]

[...] grzbietowe) Zamontuj wałki piankowe w dolnym otworze. Usiądź, zaplatając nogi za wałki, jak na zał. obrazku. Złap drążek z tyłu głowy i wykonuj skłony zginając się w talii. 18. WYCISKANIE NOŻNE W POZ. SIEDZĄCEJ (mięśnie czterogłowe) Po zamontowaniu wałków w otworze dolnym, ułóż stopy tuż za dolnymi wałkami i usiądź. Złap za spód siedzenia i [...]

[...] bardzo nieregularnie ponieważ zajmuje się głównie sztukami walki. Od 15 lat trenuje karate a od roku dodatkowo kixboxing. Mój tydzień wygląda następująco: Poniedziałek - 18:00 - 20:15 - kixboxing Wtorek - 20:00 - 21:30 - karate Środa - 18:00 - 20:15 - kixboxing Czwartek - 14:30 -15:30 - karate Piątek - 19:00 - 20:30 - kixboxing Sobota - [...]

[...] wpisach podam układ ćwiczeń w planie oraz ciężar Plan prowadzę od 5 września więc już 4 tydzień i już jest progres w ciężarze oraz w wyglądzie ;-D Postaram się systematycznie robić wpisy opisując postępy oraz ciekawe przepisy kulinarne , bo jak pisałem wcześniej uwielbiam gotować :-D Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-01 18:18:15

[...] naskórek Samoopalacz w żelu do twarzy i ciała Lirene dr Irena Eris (16zl) ma lekką konstytencję iu łatwo się nakłada Pielęgnujący balsam rozświetlający Nivea Body (18 zł) z nawilżającym ekstraktem z moreli i różowym pigmentem nadaje skórze zdrowy wygląd Balsam pielęgnująco -rozświetlający Barwa(11zł) w dwóch wersjach :ze srebrrnym [...]

[...] gram w siatkę i jeżdżę na monocyklu trialowo. Czasem bieganie, slackline, góry, basen - generalnie jestem aktywny na róznych polach. Info o mnie: waga: 73- 74 kg wzrost: 182cm zapotrzebowanie DT: 2700 - 2800 kcal zapotrebowanie DNT: 2400kcal jedzenie: białko: 160 - 190gr tłuszcz: 90 - 120gr węgle: w zależności DT czy DNT suple: bcaa 10gr w [...]

Co myślicie o tym? Malo opinii na temat tych srodkow /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0befa9a4a26544839e66aee83c8e515f.jpg Zmieniony przez - Alexis2 w dniu 2013-06-22 18:46:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82901bcee0be474fb0886078ee8c6572.jpg Zmieniony przez - Alexis2 w dniu 2013-06-22 18:47:43 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3d5034a663a4104a29708e27be0173a.jpg [...]

[...] z podwórka, amatorsko w piłkę. (tam byłem lepszy, graliśmy 3vs2 (ja z kumplem(rok starszy) przeciw 2x kumplom 2 lata młodszym, i 1x gościu w moim wieku) Obecnie mam 18 lat, i chodzę do II liceum. Mam 188cm, i ważę 100 kg . Nadwaga niestety jest... I teraz jest pytanie, - chciałbym pojechać na obóz piłkarski, bo poprostu kocham grać w [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 182cm Waga: 78kg Cel: Redukcja 4-5kg Typ budowy: nie wiem Aktywność fiz.: 3 razy w tygodniu piłka nożna - 2razy trening w klubie okolo 1h20min, raz halówka przez 2h, planuje także dołożyć siłownie 3x w tygodniu po 60min. Moim celem jest redukcja, ponieważ wiadomo idą wakacje, a do tego co tu dużo ukrywać nabrałem trochę za [...]