SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18

  • FAŁSZYWY XPAND

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nie smakuje nawet podobnie jak poprzednik. Choć może skład zmienił smak, ale trochę w to wątpię. 4)Miarka jest identyczna jak do zwykłego Xpanda, czyli 15.5g, a nowy ma mieć 18.5g . Nie ma żadnej różnicy między jedną a drugą. 5)Na puszcze zwykłego Xpanda jest widoczny mężczyzna z mięsniami brzucha. U mnie tylko ciemny zarys sylwetki. Wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3705 Data: 2006-03-04 16:47:38 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa treningu na mase.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Sobota wolne Niedziela wolne Co poprawić w tym treningu co dodać co wyrzucić skopiowałem ten trening z jednej strony ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2009-04-18 12:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Cheat day - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dawna po trochu, ale pytanie czy to efektywne? Stosuje takie coś aby sobie niczego w ten weekend nie odmawiać i dzięki temu nigdy nie miałem napadu aby zrobić jakiś mega cheat. Oczywiście proszę aby celem tematu nie była dyskusja o sensie cheat day-ów, tylko to o co pytałem :D Pozdrawiam! Zmieniony przez - poiuytrewq w dniu 2023-03-09 18:20:53

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2023-03-09 18:18:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] zj**any odblok. Nastepnie prop, odblok i wszystko git. becnie split. 9-redukcja 10-obecnie 100prop e2d, 70tren ace e2d, master 200 2x week. Obecnie 2gi tydzien. 11-~18 12-od dziecka, cale zycie odstepstwo od diety i puchne bardzo. 13-bardzo dobry. 14-brak tendencji do lysienia. Brak tendencji do gino. 15- 16-klata -150. Martwy 150 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2018-04-10 08:26:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] + 600mg cypio week. Bije co 4 dni. 8. TRENING: 4 x w tyogdniu pusz and pull 9. CEL CYKLU redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: cukrzycs typ I 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 238 Data: 2022-02-17 10:56:39 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, waga ok. 69kg, jestem po ACT i "Robimy formę na lato", teraz zamierzam zacząć 3 razy w tygodniu FBW. Celem jest masa, której do tej pory nie udało mi się zwiększyć. Zamierzam zrobić 2-tygodniowe wprowadzenie do Low Carb. 69 kg x 24 h = 1656 kcal 1656 x 1.3 ~ 2150 kcal białko - 2.3 gr / kg masy ciała: 69 x 2.3 ~ 160 gr, czyli 640 kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2008-01-01 14:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprwadzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana miksuje platki z jajkami, wlewam na goracy teflon, smaze, wrzucam na talerz, posypuje pocietym bananem, polewam jogurtem, 18:30

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2006-01-09 00:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol + Cynk ?

    Temat
    Doping

    [...] metce kolega mi poradził żebym kupił cynk ale boje sie ze jak przy metce nabiorę wody to cynk wypłucze zemnie tą wodę i będzie tylko strata kasy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36,5 Obwód talii: 78 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 2 Lata Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 2011-02-02 17:27:54 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie- ostatnie 10 kg!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam 20 lat i 179cm wzrostu. moja obecna waga to 76 ( schudłam z 91 kg w tamtym roku) chcialabym wazyc okolo 66-67kg. nie jem po 18 i biegam 3-4 razy w tygodniu po okolo 20 min. gdy wyrobię kondycje planuje 5 razy w tyg po okolo 30 minut. powiedzcie jak skutecznie pozbyc sie nadmiaru około 10 kg w 3 miesiace? czekam na sprawdzone porady, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2008-06-25 10:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening do OCENY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi siedzac Nogi : (wszystko 4x10 ) wypychanie nóg na suwnicy prostowanie nóg w siadzie uginanie nóg w leżeniu wspiecia na palce w siadzie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: pilka sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2009-03-21 18:47:15 Liczba szacunów: 0
  • FBW 15-10-5 do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 171 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ,stojaki ,gryf ,hantle,obciążenie Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - adam8801 w dniu 2010-03-28 18:45:05

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2010-03-28 18:44:02 Liczba szacunów: 0
  • cykl winka

    Temat
    Doping

    Panowie to moj pierwszy cykl mam Winstrol Depot Desma 50mg. 18 strzalow bede bral co 2 dni ok 6 tyg. Pytanie co do tego?czy to ma sens? Moj cel moc, sila troszke zgubic masy ale niewiele.slyszalem ze warto bialko kupic do winka. Czy po tym powinienem sie odblokowac i w jakich ilosciach? mam clostilbegyt na odblokowanie 10tab.? staz na silowni z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2010-02-04 22:15:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest git? Wszelkie sugestie mile widziane, jak wpadnie mi do glowy jakies pytanie to dodam. Pozdrawiam Jeszcze jedno. Jak to jest z HCG? Iniekcja podskornie czy domiesniowo. Kiedys mowilo sie ze podskornie, ale teraz nie wiem. U mnie wszystkie chlopy bija w miecho normalnie. Jak to jest? Zmieniony przez - naginator w dniu 2012-10-26 18:16:10

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2012-10-26 18:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Gotowy plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ostatni raz na siłowni ćwiczyłem dwa lata temu pod okiem instruktora, ale z braku motywacji i czasu przestałem. Za kilka tygodni planuję zacząć treningi, mam 28 lat, wzrost 189 cm, 80 kg wagi, maksymalny ciężar jaki wyciskałem na ławce to 80 kg, ćwiczenia z hantlami na biceps to 22 kg na jedną rękę. Teraz nie wiem czy na ławeczce wycisnąłbym 50 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2014-06-25 17:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening 2x Split - DO POPRAWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,obciążenie,hantelki,sztanga Dieta: BRAK - staram się w miare zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK Zmieniony przez - Daramius w dniu 2009-05-04 18:55:07 Zmieniony przez - Daramius w dniu 2009-05-04 19:06:35

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2009-05-04 18:54:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] Naturally – Dr. Kharrazian - How Your Digestion Affects Weight Loss – Steve Wright - Intermittent Fasting For Women – Brad Pilon - Women & Ketosis: Eating Fat To Lose Fat – Emily Maguire Więcej informacji i możliwość darmowej rejestracji na stronie: http://women.paleohacks.com/registration Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-10-18 10:25:56

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2014-10-18 10:23:27 Liczba szacunów: 0
  • redukcja oczekuję profesjonalnej odpowiedzi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacząć używać?? Mam zamiar przeprowadzać tą redukcję miesiąc. i nie chcę wydać na to więcej niż 50zł doradźcie jakiś dobry spalacz/odżywke!! Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 77kg Wzrost: 174cm Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 36-7cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2011-01-10 15:42:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 88kg endomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o ocenę diety. waga 88kg, 182cm wzrostu endomorfik dopiero zaczynam swą przygodę z tym sportem, chcialbym pozbyć się tłuszczu którego wg wskazan przyrzadu na siłowni jest 22,5% ale też chcialbym nabrac miesni a więc ulozylem ta dietę w oparciu o porady na forum. obliczylem ze potrzebuje 2700 kcal a wiec S I POSIŁEK 07:45 mleko 1,5% [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2012-12-31 04:22:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkim mam świadomość że mnie zwyzywacie i zmasakrujecie w komentarzach za to co zrobiłem. No więc tak. Mam 18lat ważyłem 63,6kg wzrost 1,76 typowy chuderlak...Zacząłem chodzić na siłownie i wciągnęło mnie to niestety wpadłem na pomysł zaczęcia siłowni z sterydami... Kupiłem 40ml propu z malaya i 100 tab mety z alphy od 7dni jestem na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2015-04-19 19:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Mam 400 g białka na noc, 200g kreatyny i 200 caps,bcca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: masa Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2011-05-31 09:43:18

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2011-05-31 09:42:22 Liczba szacunów: 0