18

[...] cholesterol zmniejszył się o 9.76% w grupie otrzymującej coleus forskohlii, natomiast wzrósł w grupie placebo (ponad 9%!, czyli łączna różnica między grupami wynosiła prawie 18%), stężenie insuliny spadło o ~36% w grupie coleus forskohlii, natomiast wzrosło o 25% w grupie placebo, stężenie greliny wzrosło silniej w grupie placebo, w porównaniu do [...]

Większość odchudzających się ludzi unika spożywania posiłków po godzinie 18:00. Jest to jeden z najsilniej zakorzenionych mitów. Mówi on o tym, że jedzenie wieczorem i w nocy tuczy. Wg licznych badań naukowych sytuacja wcale nie jest klarowna. Tymczasem: w badaniu z 2007 r. Nonino-Borges CB i wsp. przeprowadzonym na grupie 12 otyłych kobiet [...]

[...] oraz 400 iu witaminy E powinna w zupełności wystarczyć. Osoby mocno narażone na efekt utleniania mogą dodatkowo wzmocnić mieszankę dodatkiem selenu w ilości około 2000 mcg. 18. Suplementuj argininę Suplementacja arginina wszystkim nam kojarzy się głównie z pompą mięśniową. Jednak jej zastosowanie niesie za sobą również pewne działania wpływająca [...]

[...] mięśni prostych (rectus abdominis) brzucha: częściowy scyzoryk - 80%, klasyczne, częściowe brzuszki - 42%, klasyczne brzuszki – 41%, plank, czyli deska - 35%, boczna deska - 18%, napinanie mięśni brzucha - 18%, odwrotna deska - 8%, wciąganie mięśni brzucha - 5%, unoszenie tułowia leżąc na brzuchu, na ziemi – 2%, unoszenie tułowia leżąc na ławce – [...]

Na temat odchudzania powstały setki książek i artykułów. Problem tkwi w tym, iż większość prezentowanej tam wiedzy nie ma dużego lub żadnego odzwierciedlenia w faktach. Dlatego polecam książki wydawnictwa PZWL oraz publikacje w rodzaju autorstwa Brada Schoenfelda „Strong & Sculpted” (jest do znalezienia w wersji anglojęzycznej, w sieci). [...]

[...] i samouszkodzenie ciała (1,1%), dla osób w wieku 50 lat i starszych nowotwory wywołane piciem alkoholu stanowiły 27,1% wszystkich śmierci z powodu picia alkoholu u kobiet i 18,9% u mężczyzn, spożycie alkoholu, które jest bezpieczne dla zdrowia wynosi zero drinków tygodniowo. Okazało się, iż jeden dodatkowy drink dziennie (14 g etanolu) zwiększa [...]

Trochę zawodów zaliczyłam i trochę się naoglądałam ... Sędzią nie jestem, ale jak już mi ktoś w pamięć zapada to znaczy, że to zacny gość W dzisiejszym rankingu jako TOP Weteranka typuję Panów w moim przedziale Dodam, że znaczącym elementem w doborze jest moja osobista sympatia dla nominowanych, przyznaję się bez bicia Zatem na moje TOP 10 [...]

[...] Australia 14. Kristi Eramo - Westerville, Ohio 15. Emily Bridgers - Atlanta, Georgia 16. Regan Huckaby - Hood River, Oregon 17. Margaux Alvarez - Leeds, Utah 18. Alessandra Pichelli - Pleasant Hill, Kalifornia 19. Annie Thorisdottir - Reykjavík, Islandia 20. Carol-Ann Reason-Thibault - Québec City, Quebec

[...] relation between athletic sports and prevalence of amenorrhea and oligomenorrhea in Iranian female athletes https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/1758-2555-1-16 Leszek Bidzan Leki psychotropowe a hyperprolaktynemia https://www.akademiamedycyny.pl/wp-content/uploads/2017/09/Geriatria_4.pdf Folke [...]

[...] z badania PURE. Dotyczyło ono dużych kohort osób w wieku 35-70 lat (wciągniętych do badania pomiędzy 1 styczniem 2003 r. a 31 marca 2013 r). Badanie obejmowało osoby z 18 krajów, a średnio obserwacje kontynuowano przez 7.4 roku. Zmierzono ilość kalorii dostarczanych przez 135 335 osób przy użyciu specjalnych kwestionariuszy. Wyniki: [...]

Okres Świąt Bożego Narodzenia jest czasem specjalnym. Czasem przepełnionym radością, czasem obcowania z rodziną, czasem wytchnienia. Jednak za rogiem czekają niebezpieczeństwa. Niebezpieczeństwa zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia… A jeśli, o czym wspomniałem w punkcie dotyczącym treningu, jesteś daleko od tej granicy, dodatkowy sen pomoże w [...]

[...] diety. W kolejnym badaniu dowiedziono, iż nawet niewielka konsumpcja słodzonych cukrem lub słodzikami napojów może mieć wpływ na rozwój cukrzycy typu II. Studium objęto 66 118 kobiet, trwało ono od 1993 do 2013 r. Odnotowano w tym czasie 1369 przypadków cukrzycy. W porównaniu do osób niepijących napojów słodzonych panie spożywające > 603 ml [...]

[...] Staszewska Bodyfitness 163 cm Marcel Przyszlak Classic Physique open Oliwia Mojsiej Bikini +169 cm Magdalena Suwinska Bikini 158 cm Karol Rogaczewski Classic Bodybuilding 180 cm Aneta Ratajczak Wellness Fitness open Martyna Szczek Wellness Fitness open Kacper Bakiewicz Men Physique +182 cm + Juniors Krzysztof Skryplonek Bodybuilding 90 kg + [...]

[...] mso-bidi-language:#0400;} Przy intensywności wysiłku 84% tętna maksymalnego: 15% energii zapewniały wolne kwasy tłuszczowe, 9% energii inne źródła tłuszczu, 18% pochodziło z glukozy w plazmie (osoczu krwi), 58% zapewniała glukoza zmagazynowana jako glikogen mięśniowy, Na podstawie: VAN LOON i wsp. Czyli, co prawda, przy niższym [...]

[...] (szczególnie bez prowadzenia treningu). Skutki zdrowotne nadmiaru protein w diecie W badaniu Hyerang Kim i wsp. wzięło udział 8 elitarnych koreańskich kulturystów w wieku od 18 do 25 lat. Spożywali gigantyczne ilości białka: 4,3 ± 1,2 g/kilogram masy ciała dziennie. Ogólna podaż kalorii też była imponująca: 5 621,7 ± 1 354,7 kcal. Zmierzono [...]

[...] (Wyspy trzustkowe, Langerhansa) stają się niewydolne, a cukrzyca może się w pełni rozwinąć. Co robić, by przeciwdziałać podobnym zmianom? Nie objadaj się, stosuj okresowo 15-18 h post, regularnie trenuj z wysoką intensywnością (im niższa intensywność, tym trening musi być dłuższy dla regulacji insulinooporności). Ogranicz dowóz węglowodanów o [...]

[...] (dawniej Maliszewska) oraz Magdalenę Stawisiński (dawnej Koral). Rodzik wygrała kategorię 166 cm przed dwoma obiecującymi juniorkami: Magdą Magdaleną Pisarek (zaledwie 18 lat!) oraz Natalią Pigoń (21 lat), co może nie było arcytrudnym zadaniem, ale jej tryumf w open nad całą plejadą naszych mistrzyń ma swoje znaczenie. Na mnie jednak [...]

[...] The Green Mile, Bulworth, Planet Of The Apes, Scorpion King   17. Bolo Yeung   Filmy: Bloodsport, Bloodfight, Tiger Claws, Fearless Tiger, Ironheart, Wejście Smoka.   18. Ralf Moeller   Filmy: Universal Soldier, The Bad Pack, Gladiator, The Scorpion King, Seed   19. Mark Wahlberg   Filmy: The Big Hit, Planet of the Apes, The Departed, [...]

[...] Taking glucocorticoids by prescription is associated with subsequent cardiovascular disease. Ann Intern Med. 2004;141:764–770. doi: 10.7326/0003-4819-141-10-200411160-00007. 18.McDonough AK, Curtis JR, Saag KG. The epidemiology of glucocorticoid-associated adverse events. Curr Opin Rheumatol. 2008;20(2):131–137. doi: 10.1097/BOR.0b013e3282f51031 [...]

Jedną z najlepszych rzeczy w jedzeniu za granicą jest odkrywanie pysznych i egzotycznych owoców. Potrafią zaskakiwać i wyglądem, i smakiem i jak się okazuje, nawet pospolite dla nas owoce jak np. banan potrafią w innych zakątkach świata być zupełnie "innymi" bananami.  Czy warto jeść owoce egzotyczne? Jak widzisz, owoce nie ograniczają się [...]