18

[...] (porcja) Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Po treningu A: EAA Xtra 20g Leucine Xtra 10g krealkalyn 1-2g Po trenignu B: chelat magnezu witamina C ½ Aminovol ½ Anavol 40g bialka Szamka na kolejna 2 dni: skrzydelka,piersi,podudzia I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Mięso [...]

[...] pokazywac, cwiczenie z obciazeniem allahy 4serie po 20 i wznosy nog w lezeni roch do gory szybko opuszczam powoili 4 serie po 20 do tego cois na skosne i duzo lepsze efekty jak katowanie kilka razy wek brzuch tak jak kazdy miesien do wzrostu potrzebuje obciazenia i tak samo musi sie zregenerowac Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-03 14:18:12

[...] tkanki tłuszczowej w specyficznych miejscach i tak np. jesli masz słaba wrażlwiosć insulinową bedziesz mial problemy z tzw. 'boczkami'; jęsli masz problem z poziomem kortyzolu - bedziesz mial problem ze zrzuceniem lub nadmiernym gromadzeniem sie takanki tluszczowej zwlaszcza w rejonie pępka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-03 18:56:03

[...] 1x Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Po treningu A: EAA Xtra 20g Leucine Xtra 10g krealkalyn 1-2g Po trenignu B: chelat magnezu 1x witamina C 100omg ½ Aminovol ½ Anavol 40g bialka I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Mięso z wieprza ~300g Keczup 20g Warzywa Baton & [...]

[...] 1x Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Po treningu A: EAA Xtra 20g Leucine Xtra 10g krealkalyn 1-2g Po trenignu B: chelat magnezu 1x witamina C 100omg ½ Aminovol ½ Anavol 40g bialka supelki mi sie powoli koncza aminovol & anavol ...ale te sa malo istotne Pozniej juz bardziej znaczace - EaaXtra BcaaXtra z [...]

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html Male vademecum - wszystko (prawie wszystko) co powinniscie wiedziec o kreatynie! ...jeszcze mam na oku 3 tematy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 18:15:08

Foto z "lotu ptaka" troche pasuje na jakis serwis gejowo.pl Az dziwnie oceniac, ale fat leci ładnie krata bedzie za niedługo Musisz w realu wygladac na prawdziwego BYKA, masa jest,wzrost ja jeszcze poteguje, musi bys naparwde dobrze. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-11 18:40:23

[...] 1x Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Po treningu A: EAA Xtra 20g Leucine Xtra 10g krealkalyn 1-2g Po trenignu B: chelat magnezu 1x witamina C 100omg ½ Aminovol ½ Anavol 40g bialka Zamienilem bialko z IDS na Syngex'a - miodzio: I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed [...]

[...] 1x Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Po treningu A: EAA Xtra 20g Leucine Xtra 10g krealkalyn 1-2g Po trenignu B: chelat magnezu 1x witamina C 100omg ½ Aminovol ½ Anavol 40g bialka I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Mięso z wieprza 200g Keczup 20g Warzywa Baton & [...]

[...] przy wiekszym bf sie przebijaja i sa widoczne niemasz po ladowanichmega ssania na drugi dzien jakmusisz wrocic do malych porcyjek? ja jestem na wysokich ww ale mi kolega ktory pomaga w moich poczynaniach zalecil mi raz w tyg litr loda i dzis go jadlem i o dziwo wieksze ssanie niz w pozostale dni Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-14 18:06:45

[...] ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Po treningu A: zaraz po treningu Whey 50g Po trenignu B: 15-30minut później ½ Aminovol Leucine Xtra 10g Bcaa Powder ~5g chelat magnezu x1 witamina C 1000mg I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed karkówa ~300g [...]

[...] x 6 lub x7) W ćwiczeniach głównych staram się robić 7-8(jw) Trening przeprowadzam na czczo po 10 g BCAA. Ciężary +5 kg do każdego ćwiczenia co trening, czasem z przerwami na "utrwalenie"(powtarzam ciężar z poprzedniego treningu). Trening bardzo hardkorowy i zdecydowanie polecam Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-08-18 11:35:21

[...] dam na koniec jak bedzie dobrze co do cardio: olalem podczas pasibrzuchów - ale teraz kręce! nie robie dlugich sesji - ale cardio kręce! nigdy nie napisalem w tym temacie ze nie bede krecil napisalem ze nie bede robil dlugich! robie 2sesje zazwyczaj do 20minut czasami 3 ed. tzn. 2-3x~20minut Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-18 14:41:50

[...] a majac nadzieje ze zadziala (choc nie ma porawa dzialac) ten stres schodzi na moment/czy na czas trwania cyklu i jest lepiej czesc osob tego nie zrozumie ale tak juz jest ed. dla anglojęzycznych userów - polecam ten filmik http://www.youtube.com/watch?v=yfRVCaA5o18&feature=player_embedded Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-18 16:31:12

[...] mogą byc adaptogeny tanie są wiec warto sporbowac zapodaj sobie zen-szenia z różeńcem i zobaczysz po 2-3tygodniach nastroj powinien sie poprawic koncentracja wyostrzyc gadka polepszyc ...no i humor o niebo lepszy powinien byc te kosztuje grosze zapodalem Ci linka na pw - fajna opcja pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-18 21:50:32

byc moze jakies adaptogeny jak zen-szen różeniec Czyli te dwa polecasz na początek przetestować, dzięki za szybką interwencję Jestem w trakcie wyszukiwania he he. No a co do tych pochmurnych klimatów to racja, nie mało ich nawet latem Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-08-18 22:24:59

[...] sie siwetnie po odstawaieniu czulem roznice glownie gadka + janosc mysli nie wpsominajac o koncetracji + lepszy humor dawka to 200mg ed mozna i wiecej ale jesli planuje sie dluzej niz 4 tygodnie to 200mg styka mam w planach ale nie wiem jak realizacja przed kocem chcialbym zapodac pit81 hehehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 21:50:18

[...] ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Po treningu A: zaraz po treningu Whey 50g Po trenignu B: 15-30minut później ½ Aminovol Leucine Xtra 10g Bcaa Powder ~5g chelat magnezu x1 witamina C 1000mg I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Mięso z piersi [...]

[...] mozna sie zastanowic jesli 60min to wtedy jak najbardzije ale nie jesli krecimy/biegamy 20min a jeszcze tymbardzije jesli nic nie robily tylko wstajemy rano i boimy sie o katabolizm jaki katabolizm? mamy glikogen (jesli zjedlismy wegle) mamy aminki we krwi - jesli zjedlismy normlny posilek Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-23 18:36:56

[...] ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Po treningu A: zaraz po treningu Whey 50g Po trenignu B: 15-30minut później ½ Aminovol Leucine Xtra 10g Bcaa Powder ~5g chelat magnezu x1 witamina C 1000mg I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Mięso z piersi [...]