18

[...] przez co w produkcie zachowujemy większą ilość składników odżywczych. Warto jednak wybrać grill z odpowiednią wentylacją oraz zamarynować mięso przed grillowaniem. Pozwoli nam pozbyć się nadmiaru toksycznych substancji, zachować więcej wartości odżywczych oraz skrócić czas przygotowania. /SFD/2017/10/18/d7ebe6f3fbf947cc9134e6aa7fffc69f.jpg

Skoro ktoś odkopał temat po ponad 4 latach to chyba nikt się nie czepi jak odpowiem po paru miesiącach? damian1177, mam tyle samo lat co Ty ale 185 cm. Wierz mi że zachwycony nie jestem i liczę na 201 cm Aktualny wiek nie jest na pewno ostateczny jeśli chodzi o wzrost, i możesz jeszcze ładnie wystrzelić w górę nawet o 10-20cm Jeden z moich [...]

2.10.2016r. Oficjalne wazenie 88.2 kg BF ~ 23-25 % CEL REDUKCJA TLUSZCZU BF 15% Czas na wykonanie zadania - fajnie byloby przywitac nowy rok chudziej niz rok temu hehe i nowy rok rozpoczac masowke !!!! Zmieniony przez - biegacz9 w dniu 2016-10-02 18:20:52

Olej palmowy jest dobry do smażenia: http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Pod warunkiem, że to nie jest jakiś rafinowany i częściowo lub całkowicie utwardzony... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-09 18:45:21

No smaczne, nie ma co ;-) Ja dziś też wątóbka z kuraka ;-) jak się czujesz ? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-16 18:34:10

A jakiś konkretny majonez? Zamierzam robić moją pierwszą redukcje Tylko nie wiem czy redukcja ma sens przy wadze 76 kg i 180 cm , bo mi brzuszol dość mocno zalewa Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2010-06-08 18:52:13

[...] Załóżmy, że posiłek V jem na sniadanie 8:00 , posiłek III o 11 , o godzinie 13 jem obiad który jest nie zależny ode mnie i zawsze różny (w szkole robiony) o 16 posiłek IV, o 18 +/- Posiłek I przed treningowy , 19-20/21 trening i o 21 posiłek II po treningowy. Czy posiłek o 13 dużo zaważy na działaniu diety.? Gdzie powsadzać posiłek I i II w dnt. [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi. Co w takim razie radzicie? Mam teraz 3 miesiące siłowni 2x w tyg + 1x basen. Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2018-02-18 15:16:36

[...] nie wiem i mogę się mylić. P.s zazwyczaj obwód pasa jest najlepszą miara efektów przy redukcji bo właśnie na nim odkłada się w większości przypadków oporny tłuszcz, który schodzi na samym końcu. Podejdź do wszystkiego z dystansem i czas licz w miesiącach a nie tygodniach czy dniach. Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 30.03.2018 18:30:57

Minęły kolejne dwa tygodnie, czyli łącznie 2 miesiące na redukcji (od 18 lutego). Waga dalej na tym samym poziomie 79kg

ale studia cywilne w wspol nie zrobią z Ciebie mundurowego!!! Będziesz mógł pracowac w policji,ale jako cywil,nie jako mundurowy napiszę inaczej studia cywilne na wspol to takie same studia cywilne jak politechnika czy uniwersytet Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-12-22 22:31:18

Gadałem dzisiaj z policjantem (ze zwykłego patrolu ulicznego) i powiedział mi, że do AT generalnie trafiają ludzie bez wyższego wykształcenia ponieważ, jeśli w wieku 18-19 lat trafią do policji, to już w 21-22 mogą rozpocząć szkolenie ich. Zaś osoba ze studiami mam około 5 lat w plecy. Wyższe wykształcenie policjantów AT wynikać ma niby z robienia [...]

no to tak wtedy to byl koniec listopada mialem 15lat wazylem 60kg i wycisnelem 100kg P.S. Teraz juz mam 16lat a zaczelem trenowac we wrzesniu 2005r P.S2 Tak na pierwszym treningu poszlo mi 60kg przy wadze 55kg Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-01-18 11:59:43

kwiotekk -> to twoj brat juz pobija rekordy polski, gratuluje do lat 18 : 52/ 90kg Forbrich Marcin 56/ 107,5 Dzierżanowski Kamil

aktualny rekord polski do lat 18 w 67,5 jest 140 kg Jacka Latały ustanowiony na mistrzostwach polski 26 kwietnia 2003r. Albo możliwe ze to nie jest aktualny rekord bo to stan z 2006 roku. Mogło się zmienić ale napewno nie jest mniej. Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2008-08-26 11:20:36

To ty dorosnij bo zachowujes zsie jak dzieciak albo zapomnij o cygarach i o zebach Zmieniony przez - Kaczor514 w dniu 2008-09-02 20:18:58

Zyjemy w takich czasach, ze jest to przyslowiowa 'kropla w morzu'. Gdybys wiedzial jakie jaja kupujesz w sklepach, miesa, 'zdrowe' jegurty, to bys zmienil sie w autotrofa.

[...] do T związanego z SHBG. Fizjologiczne korzyści przypisane SHBG to regulowanie aktywności T i opóźnianie klirensu. Gdyby do krwiobiegu wstrzyknąć testosteron, w ciągu około 18 minut połowa dawki zostałaby pochłonięta przez komórki bądź metabolizm wątroby. Po związaniu z SHBG, T pozostaje w krwiobiegu prawie dwa razy dłużej, okres półtrwania [...]

wystapilo jakies ograniczenie ruchu? boli ? to zgrubienie..czujes jakby to byla substancja galaretowata ? Zmieniony przez - dyda77 w dniu 2009-05-18 15:33:57

to teraz zdjecie po. Skonczyłem na połowie 18 powtorzen wiec neiwiele do konca mi brakło jednak brak czasu i temperatura robi swoje :D