18

Witam, cwicze 6 miesiecy.. Do oceny sylweteka, pytanie takie do ilu robić mase, żeby nie wygladać jak ulany? /SFD/2016/8/29/c21b1456733b49c0930d1886ee2993b8.jpg Zmieniony przez - botus123 w dniu 2016-08-29 18:39:24

cześć Jako ze to jest mój pierwszy cykl na saa(turanabol), chcialbym zapytać jak to jest z iloscia powtórzeń. Zależy mi na masie oraz sile. na klatke plecy i nogi 12 10 8 6 na biceps triceps 14 12 10 8 a na barki(dobrze reaguje na wieksza ilosc powtórzeń) 18 16 14 12 a w wyciskaniu żołierkim 14 12 10 8. Co o tym powiecie

Schemat spożywania posiłków: 7:00 śniadanie 8:00-15:40 (szkoła) min. 2 bułki 16:00 obiad - zarazem posiłek przed treningowy 18:00 posiłek po treningowy 19:00 kolacja I 22:00 kolacja II Pytanie do Was, gdzie najlepiej wstawić tutaj gainera i oliwe z oliwek?

Witam. Pisze z pytaniem czy dobre byłoby polaczenie bialka WPC z odzywkami które już posiadam. Bialko Lowickie WPC 80 1800g Gainer Mass Activator 3000g Kreatyna Olimp Creatine Mega Caps 300k BCAA Hi-Tec Nutrition Bcaa powder 18 lat 64kg 177cm staz ok. 7 miesiecy

Witam wszystkich. Zakupilem dwie puchy man clout oraz mono lecz nie wiem jak dawkowac.... DT Mono 5g rano jedna miarka MC przed treningiem druga kilka godzin po DNT Mono 5g rano i jedna miarka MC w godzinach treningu? Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-01-18 16:46:07

Siema mam 18 lat mierze 180cm waże 74 kg ćwicze od 2 miesięcy tkzw.ogólno-rozwojówka.Mam siłke w piwnicy nie mam za dużo obciążenia. Posiadam ławczeke hantaleki sztange+obciążenie 30 kg . Jak ktoś mógł mi napisać trening będe bardzo wdzięczny.Pozdrawiam

LODZ -SILAT SUFFIAN BELA DIRI- Zespol Szkol Ponadgimnazjalnych nr 15 Treningi: Poniedzialki i Czwartki 18:30-20:00 Zajecia prowadzi Wojciech Leszczynski tel: 603 530 545 Wiecej informacji na stronie www.iswsando.yoyo.pl SERDECZNIE ZAPRASZAMY

Witam. Znalazłem w zapasach suplement diety IRON HORSE Iron Recover - 900g (oryginalnie zapakowany). Niestety data ważności upłynęła 9 sierpnia 2018 roku. Czy wyrzucić czy można spożyć. Zmieniony przez - nartinia w dniu 2019-04-18 17:25:19

Czy mam boreliozę, gdy mam następujące wyniki: Przeciwciała w kl. IgM wynik 13 Wynik ujemny <18AU/ml Wynik wątpliwy do 18-22AU/ml Wynik dodatni > 22AU/ml Przeciwciała w kl.IgG wynik <5,0AU/ml Wynik ujemny <10AU/ml Wynik wątpliwy do 10-15 AU/ml Wynik dodatni >15AU/ml

siemka, możecie mi doradzić jakie odżywki na mase po przerwie wakacyjnej ? stracilem ponad 2 kg masy i w ogóle troszkę w dół wszystko poszło budżet to około 150 zł będzie, z górry dzięki

Wysłałem sms przyszedł kod wpisałem hasło nazwe uzytkownika i niemam abona to odraz zmienai czy trzeba czekać ?? Jak by co to zrobie fotke z sms-em Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-01-18 19:12:38

Siema Potrzebuje korekty dietki Wiek: 18 Waga: 62kg Cel: Masa Trening: 4 w tyg siłownia, w dni nie treningowe streetWorkout na drążku, + Boks ( Worek, gruszka, tarcze ) Minus: Mało Hajsów ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43180de390db4669bb8e5533d2d296e7.jpg

Witam, Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i ważę 61,5 kg. Ćwiczę od roku z przerwami, jednak dopiero teraz chcę zacząć dietę aby przybrać na masie. Proszę o poprawienie mojej diety, jest ona w załączniku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02af66a855a448b1b6faf309f045b52e.png

Witam Pytam w imieniu koleżanki która znalazła w internecie coś takiego: reg forum jest jakis sens stosowania tej kuracji ? Pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-18 11:00:09

skutki uboczne i działanie dla nastolatka w wieku 18 lat jak nalezy dawkowac ile razy dzinne po ile tabletek i czy trzeba zwiększać ilośc bo tak słyszałem,ale nie wiem czy to prawda więc dlatego kieruje moje pytanie tutaj do profesjonalistów

Wiek : 18 wzrost: 183cm waga: 61kg Zapotrzebowanie kaloryczne : 1669 Witam, otóż mam pytanie, ustaliłem zapotrzebowanie kalorii, lecz nie wiem ile powinienem, wchłaniać Białka oraz Węgli na /1kg.Również dodam iż dieta opiera się na "mięsie, rybach itp". Proszę o odpowiedź.

Witam . Mam niecałe 18 lat , ćwiczę od 7 miesięcy 3 razy w tygodniu .Nie biorę odżywek. Od niedawna zauważyłem ,że na wadze nic nie przybywa (mam 193 cm wzrostu i ważę 100kg) . Czy to oznacza ,że czas na jakieś suple ? Czy może już wdrażać się w tajniki rzeźby ? :-)

Ile gram na porcję tej przed treningówki dla osoby ważącej ponad 100kg polecacie? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-10 21:27:18

siema szybkie pytanie czy miarka w tych proteinach to jedna porcja 30g?

Meczyk zaczyna się chyba po 18...wbrez pozorom sądze, że będzie to ciekawe widowisko