[...] z czego aż 64 wygrał! Seminarium odbędzie się 3 lutego w Krakowie. Więcej informacji na plakacie. Wszystkich zainteresowanych udziałem w seminarium prosimy o kontakt z biurem PZMT pod numerem tel. (012) 637 65 26 lub kom. 604 933 122. Liczba miejsc ograniczona - liczy się kolejność zgłoszeń! Zmieniony przez - mnino w dniu 2007-01-05 18:06:09
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2007-01-05 18:05:12 Liczba szacunów: 0
[...] w posiadaniu pasa federacji WBA, który zdobył przed miesiącem pokonując Johna Ruiza. Chciałby także zmierzyć się z Władymirem Kliczko. Dla 29-letniego Owena Becka (25-2, 18 KO) będzie to pierwsza walka o tytuł mistrza świata. Ubiegły rok był dla niego nieudany - doznał dwóch, jedynych dotąd porażek: z Monte Barrettem i Rayem Austinem. Moim [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2006-01-27 13:13:44 Liczba szacunów: 0
[...] składnika btw W przypadku 1 pudełka wygląda to tak: W:61 T:2.1 B:8.5 61*4=244 2.1*9≈20 8.5*4=34 Po dodaniu wychodzi ≈300 kcal A w przypadku 2 W:75 T:2 B:7.5 75*4=300 2*9=18 7.5*4=30 Po dodaniu =348 kcal Jestem na redukcji i los chciał że zjadłem 2 torebki ryżu z pojemnika w którym jest mniej kalorii, więc jak coś to jestem około 100 kalorii [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2019-03-25 19:12:23 Liczba szacunów: 0
Dieta ułożona na potrzeby mojego testu na SFD, który rusza w czerwcu. Serdecznie zapraszam. Dziękuje za ew. korekty, mile widziane także porady prv. Pozdro 18 lat, 64kg, 173cm, 4x treningi w tygodniu, ogólnie dużo sportu, ostatni cykl na shotgunie, bez diety, staż będzie z 2 lata, w tym ćwiczeń niecały rok będzie, chociaż i tak czasami w ciula [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2007-05-29 12:10:05 Liczba szacunów: 0
[...] z łącznym obciążeniem 24kg, musze jeszcze dodac, ze korzystam z odrzywek na przyrost masy w postaci Magnum8000. Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 2009-06-04 16:03:53 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Mam na imię Michał 18 lat 177 cm wzrostu Aktualnie waga pokazuje ~82 kg Trenuje regularnie od 1 września 2015 z przerwą przez okres wakacji. Trenowałem głównie FBW i PUSH&PULL Aktualnie trenuje od 1 września systemem GÓRA / DÓŁ dzieląc na dni HYPER i POWER. Szczególny nacisk na biceps, triceps, tylny akton naramiennych oraz [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2016-10-05 10:23:31 Liczba szacunów: 0
[...] cykl: (II połowa kwietnia - maj) -Monohydrat kreatyny - Olimp(200kaps.) (4kaps.) 50dni -BCAA Mega Caps - Olimp(480kaps.) -Dymatize - Xpand(925g) (18,5g.) 50dni takie mi polecono dawkowanie XP z mono: DT: przed treningiem porcja xp i po treningu 5g mono. DNT: rano porcja xp, w porze treningu 5g mono I teraz [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2009-09-26 08:26:37 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 18 2. WAGA: 89,5kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat sztuki walki,od ~2 siłownia 6. DIETA: -białko: 200-220 -węglowodany: 350-400 -tłuszcz: 70-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2015-02-09 16:40:13 Liczba szacunów: 0
[...] inne takie złote mysli, licze na opinie czy warto to połączyc) Zdjęcie mam w profilu także doradzcie co będzie najlepsze. Jestem nowy dlatego prosze o wyrozumiałośc 1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 108cm -udo: -talia: 81cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok i 2 miesiące 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2013-01-25 13:54:50 Liczba szacunów: 0
[...] fanów, którzy się tym interesują to osoby w przedziale wieku 25-40. Na razie sprzedano ponad 7.200 biletów, a hala w której odbędzie się to wydarzenie może pomieścić aż 18 tysięcy osób. Warto dodać, że już na samym początku był problem z organizacją tego, ze względu na protesty niemieckich polityków. Nie powinno jednak to nikogo zdziwić [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2009-05-19 21:38:56 Liczba szacunów: 0
[...] .ryz bialy ,ciemny ,dziki ..czasem kluski kasza ziemniami 12.00 tening do 15.00 16.30 posilek po teningowy kura z ryzem surowkka albo salmon z kluskiami.lub ziemniaki lub ryzzz 18.30 3kromki ciemnego chleba z tuna z wody 20.30 twarug 4 plastr szynk z indyka 2 kromki chleba ciemnego dzieki z gory za dop emanooooo
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2009-05-20 18:39:38 Liczba szacunów: 0
Witam mam 18 lat, Waga 70kg (Trudno mi się nabiera masy) dosyć mały BF na siłowni już cwicze drugi rok:/ jeśli to istotne Czy poprawilibyście coś w tej diecie? 1. 6:30 Jaja 180g Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Gainer 50g Trójkąty Otrębowe 170g b32 t12 W54 Kcal 453 3: 12:00 Carbo 40g Trójkąty Otrębowe 170g b22 [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2010-08-26 12:54:55 Liczba szacunów: 0
[...] cebula i odrobina sosiku piaty posilek okolo godziny 19:30 kasza gryczna 100g piers z kurczaka 100g kalafior brokuly szosty posile okolo godziny 22:00 200g smazonej kostki z mintaja Prosze o jakies porady i poprawki dotyczace diety Zmieniony przez - sarus167 w dniu 2011-03-02 17:30:04 Zmieniony przez - sarus167 w dniu 2011-03-02 18:24:13
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2011-03-02 17:27:58 Liczba szacunów: 0
Witam, mam 18 lat (w kwietniu 19), 188cm wzrostu i waze 60-65kg (waga mi skacze, aktualnie 63kg. Chcialbym zrobic mase, by moc normalnie wygladac. Jestem raczej malo aktywny. Jesli juz bede mial jakas diete, co mam zrobic z domowymi posilkami? Wracam po szkole, czeka na mnie obiad, moge go jesc czy cala dieta na nic? Sniadania jem dosc slabe, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2014-01-03 18:26:24 Liczba szacunów: 0
[...] podciąganie na drążku 4s max (do 10 powtórzeń) wyciskanie hantli na skosie 4s 12-10p stałe obciążenie wyciskanie żołnierskie 4s 12/10/8/8 progresja uginanie ramion z hantlami 4s 12-10p stałe obciążenie unoszenie nóg wisząc na drążku 4s max ucięło mi ankietę przysiad 120x6 mc 150x6 płaska 90x6 Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2015-12-02 18:31:34
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2015-12-02 18:26:03 Liczba szacunów: 0