18

[...] było chociaż w sobote cos wieczorem wegla załadowac bo inaczej bedzie mocny nalesnik no i sa jakieś tam wstępne listy ale bedzie bankowo wiecej bo zgłoszenia przedłużyli do 18 maja w UMP jeszcze jeszcze ale PPP bedzie przeprawa bo OPEN kalsyk :D http://pzkfits.pl/uniwersyteckie-mistrzostwa-polski-w-kulturystyce-i-fitness-2017-lista-zgloszen/ [...]

a dlaczego jeśli można wiedzieć taka zmiana? chodzi o pozyskiwanie po prostu wiedzy od kogoś innego ? edit. już doczytałem , chodzi o.odległość :) powodzenia w takim razie :-) jakieś dalsze plany? jesień tego roku? wiosna przyszłego? Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-06-07 18:27:25

kvrwa cos mnie zmiotło po treningu i czuje sie jakby mnie grypa czy jakies przeziebienie brało;/ mam nadzieje ze to nic takiego ze może klima na siłce winna;/ ale trening wszedł kozak Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-16 18:59:51

[...] ze sam nie wierzyłem:D dzis w planie plecy, przedwczoraj i wczoraj takie kiepsie samopoczucie, ale chyba wiem od czego, jakis szerszen mnie w bark uwlail złośliwe i mały stan zapalny sie w dał, wczoraj z barku spłyneło na trica to triceps 2x wiekszy wieczorem xD ale dzis juz lepiej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-18 09:15:26

[...] pod swoje btw dobieram ale chyba mowisz o tym posilku drugim potreningowym to składniki masz tam wypisane, do tego proszek do pieczenia słodzik wszytsko blendujesz i do foremki, piekranik i daje 200* termoobieg około 30min Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-18 09:15:26 Dokładnie o to :) ok dzięki chyba zaraz odpalę piekarniki heh

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 18.07.2017 MASA tydzień 7 plecy cięzko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie nachwytem r10+podwojny drop 2.podciaganie na drązku 5xmax+2serie sciagania nachwytem 3,Wiosłowanie hantlą 4x10-12+seria przyciagania wyciągu dolnego 4.Sciąganie podchwytem na [...]

No było za posiłek a ż innego ucislem fat na wszelki wypadek. Ale to już było z 3tyg temu:p Chociaż wydaje mi się albo może chciałbym żeby tak było;d że akurat te dwie foty mniej korzystnie wyszły dla mnie ;d Ale nie mnie to oceniać;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-30 18:27:49

Magnum był tylko teraz musiałbym pomyśleć czy to już był okres masowy czy wtedy te dwa tyg roztrenowania, ale jak był to napewno wliczony %-)! Ale naprwno nie więcej jak raz ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-30 18:50:53

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 18.08.2017 MASA Tydzień 11 czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Sq klasyk 20x sztanga 12x60 12x90 8x120 10x160 15x100 2.Hack SQ 4x 12x100kg 12x150kg 10x175kg 10x210kg 3.Wypychanie na swunicy stopy wąsko 4x 20x150kg 20x175kg 15x200kg 15x225kg 4.Wykroki [...]

167.5kg na 8pow nie wiem czy do zaliczenia czy nie? 2 pierwsze raczej płytko potem jakby odważniej Ogólnie miałem wrażenie że jwst ciut głębiej;d https://youtu.be/BTSf9sWGC4k 120kg na 15 pow https://youtu.be/EWWmCXP6YUU Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-31 16:19:18

Przemo po lewo zdj z poniedziałku czyli tydzień po wakacjach a po prawo z przed wyjazdu. A wydaje mi sie ze od pon do dzis troszkę tez jeszcze zeszło;) /SFD/2017/10/12/07273f59848244df91f765e08f18c42c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-12 18:59:32

U mnie sama Wit.C bez TADa duzo dawała ale jak czasami cos złapie to jednak lepiej siedziec na dupie pare dni niz potem 2tyg marnowac :P Ale moze z raz czy dwa byłem na tyle rozsadny zeby odpuscic i naprawde lezec w łozku }:-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-05 21:40:18

[...] cos złapie to jednak lepiej siedziec na dupie pare dni niz potem 2tyg marnowac :P Ale moze z raz czy dwa byłem na tyle rozsadny zeby odpuscic i naprawde lezec w łozku }:-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-05 21:40:18 :))/-) dziś rano było git, wiec bez sensu było by odpuscić przez takie coś ;-) ale doskonale rozumiem co masz na myśli :D

W sumie tak sie wydaje bo najwiekszy posilek zjesz w szanti na silce w 2minuty i po 30min znowu glodny jakby takich 50/0/200 bylo piec/szesc w ciagu dnia to mozna by było pojesc %) W DT masz 510-525 w dni nog i plecow +70g a te 55g kiedy? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-08 18:04:22

Na żywo to jest dopiero kosa, ciężko oczy oderwać na siłowni, progres niesamowity Zmieniony przez - muSiek90 w dniu 2017-11-18 10:02:01

Tomek dokładnie hehe Zmieniony przez - muSiek90 w dniu 2017-11-18 13:31:03

To ja chyba jakiś skrzywiony jestem, bo na siłowni co najwyżej nie mogę oderwać wzroku od fajnych dziewczyn %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-11-18 13:45:58

Dziewczyny to juz osobona sprawa ;p Zmieniony przez - muSiek90 w dniu 2017-11-18 14:10:59

. /SFD/2017/11/18/83138f321f85475ba290cca4bb1122fe.jpg

[...] to wtedy jak sie z kims konkretnym ćwiczy. Te j**ane plecy dalej odstaja. Chcoiaz mam nadzieję ze mocne traktowanie ich na masie i poświęcenie im wikeszej uwagi bedziee cos chcoiaz nie znacznie widać na scenie....dalbym resztę zdj ale nie chce mi sie obracac a teraz na kompa nie wejdę. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-18 17:13:44