18

[...] na temat kalorii i treningów, a mianowicie: kalorie na 2200-2300, trening siłowy 3x w tyg, rowerek 3x w tyg po 40 minut. Dania wyglądają w ten sposób, coś pozmieniać, czy dobrze brnę? /SFD/2018/4/26/24cac7ae5f7b45ecb4089dfd52d19f1e.jpg /SFD/2018/4/26/4889d8dfbb414296ab17ca26395a3dd0.jpg Zmieniony przez - gruha1993 w dniu 2018-04-26 18:02:19

[...] i treningów, a mianowicie: kalorie na 2200-2300, trening siłowy 3x w tyg, rowerek 3x w tyg po 40 minut. Dania wyglądają w ten sposób, coś pozmieniać, czy dobrze brnę? /SFD/2018/4/26/24cac7ae5f7b45ecb4089dfd52d19f1e.jpg /SFD/2018/4/26/4889d8dfbb414296ab17ca26395a3dd0.jpg Zmieniony przez - gruha1993 w dniu 2018-04-26 18:02:19 Załóż swój temat i [...]

Ja myślę że jest to jak najbardziej możliwe bo znam kumpli, którzy dużo urośli po 17 roku życia (nawet ponad 10cm) Rośnie się do 21 roku życia i mam nadzieję że jeszcze podskocze kilka cm bo mam dopiero 18 lat i przez 3 lata mam szansę urosnąć. ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

[...] że podciąganie i facepulle to 8min roboty gdzie same przysiady zajmują mi około 45min. A łapy mogę zmienić na 4 serię w dzień góry, ale jeśli nie ma przeciwskazań, żeby rozdzielić na tylko 2 serię i robić na każdym treningu to preferuje taki system, gdyż mam wrażenie, że się lepiej regenerują Zmieniony przez - seny w dniu 2023-03-18 10:01:23

[...] go naprawdę dużo. Ponadto pasuje do większości dodatków a więc można jeść go zarówno na słodko jak i słono. Reasumując, oba rodzaje róży mają swoje zalety i wady stąd najlepiej jeść je oba w ramach urozmaicenia swojej diety. Pozdrawiam /SFD/2018/1/17/808ad970367642059afa4620e7541e24.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-18 20:19:31

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d852c4a9138c43bbbdf835957c7f93fe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f62db9062cd465686bc25b1d09a29f7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cd4b37c05dd494b9f949c7bde2788c2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e30c1528b5540818f0a34f5bdae6993.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-22 10:18:22

[...] prześwietlenie - kości całe, widać rozlaną torebkę i już początki zwapnienia... dostałam skierowanie na fizjoterapię z jonoforezą i ćwiczenia bierne i czynne i od przyszłego poniedziałku przez 2 tygodnie codziennie będę na nie biegać ... dodatkowo dzisiaj miałam 4 cykle lampą bioptronową i zobaczymy co to da....efekty ponoć po upływie 18 h

[...] niż była przed "wypadkiem" i nadal palec do końca się nie zgina i nie prostuje. Nie chodzę już na rehabilitację, bo i tak nic mi ona nie dawała, fizykoterapia i inne akcje typu jonoforezy też zbyt nie poprawiły sytuacji. Pozostaje się pogodzić, że będę chodzić z krzywym paluchem... Zmieniony przez - kitka0102 w dniu 2009-07-18 22:54:49

[...] w posiłku potreningowym ograniczamy tłuszcze do min. Wieczorem może być; wiele osób daje tluszcz przed snem np z twarogiem żeby przedłużyć wchłanianie białka. Węgle dawaj głównie rano i w okresie okołotreningowym Tu chyba odpisujemy na wyścigi bo co np chcę wyedytować post to już nie mogę Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-22 23:20:18

mam 18 lat, 182 cm wzrostu, 67 kg wagi. Cwicze w domu od 2 lat. 3 razy w tygodniu. Poza tym 2 razy w tyg mam treningi w klubie pilki noznej, glownie biegowe. Nie mam zadnej diety i nic nigdy nie bralem. Chce sobie kupic jakas odzywke na przyrost masy, tak zeby dojsc do 75 kg. Myslalem o Trec Mass XXL co o tym sadzicie?? Jak macie jakies inne [...]

[...] jesteśmy osobami aktywnymi fizycznie i ćwiczymy/chodzimy na siłownię kilka razy w tygodniu może być umieszczone w CV adekwatnie do pracy, o jaką się ubiegamy. Jeżeli jest to stanowisko trenera personalnego, to jak najbardziej można umieścić taką informację. Inaczej wydaje się to mało sensowne. /SFD/2018/1/18/21db4e340bd84d29982e1fbe6e9f9b30.jpg

[...] robić z podziałem na Pon, Śr, PT ( i zawsze tak) ten plan A. - Przysiad 5x5 - WL 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 - Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) . B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2011-07-24 18:56:21

conradoo77 a wracajac do progresji.... najwazniejsze,abys szedl do przodu. powoli,ale systematycznie. idz juz trenuj! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-24 18:58:13

brać śmiało bcaa LOL napewno nie zaszkodzi !!! Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-18 17:01:33

a co sądzicie o oliwie Salvadori ? bo zakupiłem właśnie dzisiaj , troche droga bo 18 zł za 0,5 L

Pseudoefedryna to nie efedryna ... nie ma co porownywac, po pseudo troche wiekszy power, nic poza tym. Efektu termogenicznego brak. Zmieniony przez - Casusbelli w dniu 2004-10-22 18:25:22

[...] powszechnego problemu jakim jest schorzenie hemoroidalne. Każdy dzwoniący może również zamówić bezpłatną broszurę o leczeniu choroby hemoroidalnej. Proctolinia działa w poniedziałki i czwartki pomiędzy godz. 18.00 a 20.00. Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -

Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2007-07-21 18:56:48

[...] łąkotkę... Co prawda przy poruszaniu nogą nie czuję bólu, a jedynie dziwny ucisk, ale już próby przeniesienia ciężaru ciała na tę nogę, czy próby wyprostowania jej są bolesne... Ktoś może mi powiedzieć, co to może być? Więzadło, czy jednak łąkotka? Edit:Okazało się, że to tylko nadwyrężenie Zmieniony przez - Angius w dniu 2010-04-15 18:30:58

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-15 21:18:39