18

[...] 30 % teraz wynosi już 35 % (pomiary wykonane na wadze w aptece)... W takim razie jeżeli ktoś mógłby pomóc to byłabym bardzo wdzięczna. Pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 167 Obwód klatki: bd. Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 86 Obwód uda: 65 w najszerszym miejscu Obwód łydki: bd. Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] moj staz to 5 miesiescy z przerwami Waga: 58.6 kg Wzrost: 1.78 Mialem 1 cykl z No muscle pump z activlaba waga podniosla sie o 1,5 kg . Teraz jade na kreatynie z Treca cm3 180 kapsulek mam nadzieje ze trenning dobrze rozlozony dlatego chce sie was spytac. Oczywiscie diete mam :) Wygladam tak: [...]

[...] Estane 3 kaps ed 3-11 Enan 250mg e3d ( w ost. dniu M-drolu 500mg strzał) 12-13 HCG(1000j.m eod)+Clen(160mg ed)+Tussi(60mg ed)+Thermo Speed 14-19 Meta 30-35mg ed, 19-taper 14-18 Prop 100mg ed 19-23 Prop 100mg eod/ 23- 50mg eod jeśli chodzi o ten cykl moim zdaniem wydaje się w porządku, enan wchodzi w 3 tyg. jak m0drol przygaśnie to enan się [...]

[...] inicjatywę aby mnie obudzić ze snu dopiero później można coś więcej działać ... ehh były czasy, ze jak zdjąłem porty to już był gotowy a teraz... wiek 25lat, waga 99, wzrost 189 AST - Wynik: 20.4 U/L Zakres referenc. (0.0 - 35.0) ALT - Wynik: 24.1 U/L Zakres referenc. (0.0 - 45.0) CHOL - Wynik: 127 mg/dL Zakres referenc. (0.0 - 200) TG - Wynik: [...]

[...] miesiac na Animal PUMPIE (efekty widoczne byly juz po 2 tyg), obecnie mam zamiar zrobic cykl na kreatynie ( no xplode + cell pump) prosze o ocene. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] plaster szynki drobiowej - 100g jabłko 15:00 - 80g płatków śniadaniowych - 50g twarogu białka - łyżka oliwy z oliwek - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana - 35g rodzynek 18:30 - 100g piersi z kurczaka - 100g ryżu - 100g jogurtu naturalnego - łyżka oliwy z oliwek - ogórek - 150g surowki 22:00 - 100g twarogu Napisz mi ktos czy dieta jest OK? [...]

[...] stojąc Wyciskanie francuskie oburącz Uginania ramion (młotek) leżac na ławce ukośnej Wyprosty ramion ze sztangielka jednorącz Tak pozatym waze 94 kg, bary 132 cm, wzrost 180 bic 40,5 cm a lat (nareszcie!)18 Teraz ide do dietetyka ulozyc dokladniejsza dietę , bo narazie mam taka "na oko". Do tego biore glutamine plus kreatyna no i białka. [...]

[...] sobie taką dietę, żeby zrzucić coś z tkanki tłuszowej : Według Dziennika Posiłków Vitalmax v4.31 Moje dzienne zapotrzebowanie wygląda (po odjęciu 500kcal) KALORIE: 1876 kcal BIAŁKO: 174,3 TŁUSZCZE: 83 WEGLOWODANY: 108 ----------------- Zaplanowałem sobie taki przykładowy dzień posiłki + rower 1. (5:00) Jaja kurze całe - 130g (2jajka) [...]

[...] 6g (2 miarki) rozpuścić w 200 -300 ml wody i spożyć przed treningiem. Nie przekraczać ilości 1 porcji dziennie. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Suplement diety nie może być używany jako [...]

[...] o ogarnięcie żeby to miało ręce i nogi. Staram sie z siebie dawać wszystko na treningu i dobierać ciężar tak żeby zrobić nim wszystkie serie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: W-F itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] już nie ma. 2. Mierze się od jakiegoś czasu na małej wadze tanita. Pierwszy pomiar fatu był na poziomie 21% 3. Kolejny pomiar po dwóch tygodniach był 19.5% 4. Następny 18.3% CIEKAWOSTKA: waga ciała wzrosła nieznacznie, na granicy błędu. Przy spadającym facie, rośnie mi masa mięśniowa. Fajne to. 5. Ominąłem ostatnio kolejny czwarty pomiar i [...]

Wiek: 18 lat Waga: 70 kg Staż: 2 miesięczny trening na mase (4 razy w tygodniu), który przerodził się w trening ogólno rozwojowy. W czasie tego okresu objętość mięśni dwgłowych ramion wzrosła o 2cm. Jeszcze jeden miesiąc i zaczynam właśnie ten plan, sierpień poświęcam główmie na rozciąganie, kondycje i trening ogólno rozwojowy. Cel: Wzrost masy [...]

[...] Wy pomożecie mi w dokonaniu dobrych wyborów i będziecie dla mnie motywacją... No to do rzeczy. Mam 25 lat i trochę dość tego, co widzę w lustrze. Ważę jakieś 80kg i "mierzę" 180 cm. Generalnie to jestem dość szczupły, poza brzuchem oczywiście :/ Już od jakiegoś czasu mam tego dość, więc chyba pora coś z tym zrobić... Po pierwsze, co wiem... 1) [...]

[...] z oliwek 30g orzechów B:48 T:37 W:1 kcal:527 III posiłek: 100g Tuńczyka w wodzie 15g oliwy z oliwek B:21 T:16 W:0 kcal: 228 IV posiłek: 200g kury 15g oliwy z oliwek B:43 T:18 w:0 kcal:330 Przed treningiem 10g bcaa TRENING Po treningu 10g bcaa + 30g białka matrix V posiłek 1h po treningu V Posiłek: 150g wołowiny B:26 T:9 kcal:185 VI Posiłek: [...]

[...] 31,5 pkt, 3. Sławomir Toczek - 31,5 pkt, 4. Tomasz Nowotniak - 29 pkt, 5. Sławomir Orzeł - 26,5 pkt, 6. Grzegorz Szymański - 23 pkt, 7. Krzysztof Schabowski - 18,5 pkt, 8. Sebastian Kurek - 12 pkt, Zawodnicy otrzymali puchary z rąk Burmistrza Andrzeja Grzmielewicza. Niedzielne zawody siłaczy poprzedził szereg pokazów sportowych. [...]

[...] stearynian magnezu- substancja przeciwzbrylająca, żelatyna wieprzowa- otoczka kapsułki Informacja żywieniowa 1 kapsułka 5 kapsułek na 100 g L-glutamina 800 mg 4000 mg 100 000 mg Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-28 12:33:13 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-28 12:33:31 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 21:58:29

[...] - 15:00 obiad w domu, zazwyczaj jem to co mama ugotuje zupka jakas + drugie danie zamiast ziemniaków proszę, aby gotowała mi ryż brązowy albo kaszę gryczaną - 18:00 kolacja platki zbozowe na mleku z biedronki 1,5% Prawdziwe. Wiem, ze ta dieta wyglada zalosnie, ale kompletnie nie mam do tego głowy. No i w ogóle nie wiem czy w tym [...]

[...] Czy możecie mi doradzić jakieś ćwiczenia dobre na rozgrzewkę i stretching jeżeli chodzi o odcinek lędźwiowy? Z góry dziękuję, pozdrawiam YZF Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Ekstrakt z liści melisy (Melissa officinalis L.) 200 mg Ekstrakt z szyszek chmielu zwyczajnego (Humulus lupulus L.) 120 mg Ekstrakt ashwagandy, 1,5% witanolidów 50 mg Melatonina 1 mg Witamina B6 2,8 mg 200% Witamina B1 2,2 mg 200% Magnez (z cytrynianu magnezu i tlenku magnezu) 70 mg 18,7% *% - procent realizacji zalecanego dziennego spożycia.

[...] w trakcie tych 2 miesięcy, dlatego wolałbym wtedy zająć się masą, ponieważ będzie mi łatwiej skomponować / zakupić takie posiłki. Teraz ważę 66 kg przy wzroście 173 cm, 18 lat. Wrzucam też zdjęcie swojej sylwetki. Trenuję 2-3 razy w tygodniu, zazwyczaj 20 minut spędzam chodząc szybkim krokiem na pochylonej bieżni, trochę też pobiegam. Do [...]