18

[...] zdj do tematu:-) Co zauważyłem, kiedy skręcamy głowę w bok, dodajemy do sylwetki trochę mięśni/ścięgien/prążków/żył z... szyi. Detal- ale np mnie porywa;-) PS: mówię oczywiście o wolnym/dogrywce lub wybranych pozach- wiadomo, że w line'upie trzeba być uśmiechniętym i łapać kontakt z sędziami;-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2019-08-18 08:02:41

[...] za 4 dni Malta, a już myśli o tym, że wyjdzie na KSW w grudniu, to jest luz w głowie (szyderczy usmiech) %-)}:-(}:-( Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-08-27 16:08:18 Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-08-27 16:08:35 Ja mam wrażenie że jedyne co on ma w głowie to ładowanie żarcia. Samopoczucie mega z dvpy bo... 2 dzień bez wegli [...]

Niedziela o 18 weryfikację i potem start od razu U nas w PL godzina do tyłu Cv Waga dziś 94.5kg na czczo https://youtu.be/Cop5Rr6jVGI https://youtu.be/DWkMpw_-g2E

Trzymajcie już dziś ale najbardziej od jura od 17-18;)

[...] tylo na plus Dziś tez sporo pozowania ale jutro już to ogranicze bo nogi od spinania mocno czuje ale udało się wpaść na 15 min do mojego fizio i podział z nogami. Jutro o 18 dopiero wylot Relacja zdaje się bedize na insta na profilu Arnoldclassiceurope. Tak to wyglądało na czczo i po treningu. https://youtu.be/j**v7Ss2zwI [...]

[...] /SFD/2019/10/5/309b7f47320649a49666c3a96b23ef16.jpg tu już z zawodów: /SFD/2019/10/8/a20cf0ac9e25497e97d0d7d68b5ff99f.jpg /SFD/2019/10/8/40c35616d94b4520b715a5c55b97d181.jpg /SFD/2019/10/8/ea8c9f7fca7f4169997de7dd4756fb5b.jpg /SFD/2019/10/8/77f4a500b619466a896280e5764243be.jpg /SFD/2019/10/8/51a1a425e3bc425d8b16120286496325.jpg [...]

Wczoraj trenowałem plecy a w zasadzie pull bo z dodatkiem boku tyłu barków i bicpesy Po treningu sesja do furi. Po sesji na 18-nastke kuzyna i tak zlaeciolo. Dieta pilnowana jak zawsze. Może nie było idlelane makro bo ziemniaków ryż czy mięsa nie zwazylem a swa posiłki zjadłem tam ziemniaki kurczak i ryż kurczak Dziś ostatnie nogi ale wybrałem [...]

Do Łodzi, to ja muszę "schuść" %-) Jak na razie jak zacząłem trenować i pilnować michy, to poszedł kg w górę :-D. To pewnie glikogen :-P. Albo muszę wrócić do gastro freestyle'u :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-10-25 18:15:53

[...] przypuszczałem mimo ze caba juz ze 3tyg nie dawałem i całkiem idzie w odstawkę ale to dobrze bo z nim osttanio problem ;d jak wspomniałem za jakiś czas skocze znowu na badania ale do innego labu bo tez chce gh i igf sprawdzić, jeszcze witaminę d3 zbadam dziś dnt :D cardio z rana weszło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-18 14:06:53

[...] 2. ryż indyk 3.kleik, wpi, banan, płatki 4.ryż, indyk, lniany 5, 2x udko z kurczaka, sałatka, jajko, 2x drink-imperza 6. skry i wpi-celowo bez fatu żeby ciut kalorii przyciąć a fat i tak wszedł wyżej w posiłku https://youtu.be/1kVrfBpqnuE /SFD/2019/12/2/ce2186736ee34077868f244d1b328fbd.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-12-02 13:18:59

[...] ryżowe wpi białka jaj masło migdlaowe 2.ryz indyk 3.kaszka płatki banan wpi 4. Ziemniaki Indyk lniany 5.ryz indyk lniany 6. Pewnie jajecznica /SFD/2019/12/21/e39e2c798993408482fa1d5d22d2ef40.jpg https://youtu.be/zJ1lBotOX5Y https://youtu.be/2jxDzq66D34 https://youtu.be/PNjYsccY7fg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-12-21 18:58:14

[...] z kryla, niacyna po 2g ed (myślałem że mordę wypali %-)) , bergamot szedł nawet do 2x 2g ed, ostatnio z dwa miesiące temu wrzuciłem jeszcze abane z himalaya. To pod koniec masy jak szedł Ment hdl wahał się między oszałamiające 14-18 %-) teraz na prepie ostatnio badalem to wyszedł 8 %-) mimo bardzo bardzo obszernej suplementacji prozdrowotnej.

[...] na żarcie nie moc patrzeć czy mieć odruch wymioty na sam widok :d a teraz ledwo tydzień po obcine i rsno budzi ssanie ale z drugiej Storny to chyba dobrze a tak Poz tym dziś super trening pleców ;) Cardio wyjątków po treningu nie. A czczo więc że 3h siedziałem na samej sali treningowej ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-02-02 18:37:24

Prestarium masz 2x ed po 5mg? To dużo. Ja tyle miałem na początku przy wielkiej niewydolności. Teraz mam 2x 2,5mg. Aha i Mario ważna kwestia - prestarium bardzo zatrzymuje potas. W dodatku z GH, sam wiesz. Ja muszę do tego brać 2 tabs fury ed żeby mieć potas w normie. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-02-15 18:55:37

Jak by teraz już zaczęło iść bez problemów i niespodzianek to myślę że tak. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-01 18:39:33

18.03.2020 Plecy 1.Pullover 25x30kg, 23x40kg, 20x50kg, 18x60kg, 15x70kg 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 13x50kg 3.T-bar nachwyt 8x40kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 6x80kg, 13x50kg 4.Wiosłowanie hammer podchwytem jednorącz 15x30kg, 12x40kg, 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg + 5x50kg + 3x40kg 5.Wiosłowanie [...]

[...] ryzowy, galaretka zero, borówki płatki, wpi 3.ryż lniany indyk 4.ryż białka jaj wpi 5.ryż indyk 6. jajecznica całe jaja, białka jaj /SFD/2020/3/23/b8c72d163cf4495baa2950a1dd485a8b.jpg /SFD/2020/3/23/7acd7653974c42309c8b1c866c2d5599.jpg /SFD/2020/3/23/57c19556d98a4f45ac36231eb59363a8.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-23 13:18:49

Haha nie do końca :d Ale 3 jajka w tym były, mąki brak :d ale budyń i odżywka banan twaróg /-)_ No i takiej czekolady napewno nikt nie ma bo jeszcze z października z Finlandii przywiazlem xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-13 18:48:03

[...] to byl ogien :D wiec raczej bazuje na produktach które mam sprawdzone ale ogolnie nie jest ich mało ;) no ale przede wszytskim leki jak w zegarku + mocna profilkatyka + co według mnie najwazniejsze micha, od momentu jak wrcociłem z wakacji 11 lutego to nie było zadnego czita ani nic Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-18 10:12:29

[...] się uchwycić tego co na żywo ale w ostatnim tyg sporo się wyostrzyło, jak na te 111kg to chyba wiele fatu nie ma ;p https://youtu.be/v0x-9HNifZU Plus kilka urywków z treningu : https://youtu.be/-g6_CLaCFDk https://youtu.be/KD7UOK4mEQE https://youtu.be/WHlsfJoepkQ https://youtu.be/kO5EclZpXIY Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-18 14:08:15