18

Siemanko , jakie dziennie ( zalecane ) przez was jest spożycie cukru ?? Gdzieś wyczytałem że 10% spożywanych kcal . Ja trzymam między 60-80g wg fitatu dziennie:-) Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-06-18 23:32:37 Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-06-18 23:32:59

[...] w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Zawiera migdały, może zawierać inne orzechy, sezam, soje, gluten, skorupiaki, jaja. Przechowywać w temperaturze 6-18ᵒC, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI Almond Cream Zawartość jednej [...]

[...] wstawiac linkow to prosze o jego usuniecie). Tam w dziale dla poczatkujacych proponowano schemat trenigu 3Xtydzien 3 cwiczenia na duze partie, 2 na male, 3 serie. Plan trwa 18 tygodni. Powtorzenia na przykladzie klatki: pierwszy tydzien 3 serie12-8, ostatni tydzien 5 serii 15-8. Co mnie zdziwiło do konca planu musze wykonywac powtorzenia z takim [...]

[...] FBW (jeszcze niewiem ktory plan) A niechce przez pol roku jechac tym samym planem. Szukalem innego planu ktore nie jest ZBYTnio dla zaawansowanych i znalazlem. Dane Wiek: 18 wzrost: 183cm waga: 89kg Typ budowy: endomorf / zalany strasznie ekto. Cel Przez najblizsze 8 tygodni ostro przymasowac, aby na 3 miesiecznej redukcji od kwietnia cos ze [...]

[...] masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Pozdrawiam !! Zmieniony przez - Szymeek w dniu 2008-03-18 16:16:09 Zmieniony przez - Szymeek w dniu 2008-03-18 16:17:02

18 saszetek animala + Dextro olimpu nowe 1500g = 40 zl 18 saszetek animala + Dextro olimpu przesypane do jednego razem jakies 2500g = 50 zl dorzuce 100g Revolutions Whey Straweberry do sprobowania ;] Moge wystawic aukcje na allegro , w lodzi mozna osobiscie odebrac. ps dextro w oryginalnym opakowaniu , animal "luzem" saszetki , naklejka animala , [...]

[...] . Do tego czas abstynencji złamany a tłusty czwartek i piątek to hm ...... cheat days :-> Wczoraj pierwszy trening po przerwie. Trochę zakwasów jest ale lekkie. 2012-02-18 TRENING: Przysiad ze sztangą : 70/70/70/70 MC : 85/85/85/85 Wyciskanie sztangi na ławce prostej : 55/55/55/60 Wyciskanie sztangi z klatki siedząc : 35/35/35/35 [...]

Witam! Brakuje mi energii i nie wiem co może być tego przyczyną. WYMIARY wiek: 21 Wzrost: 189 waga: 84 kg Obwód klatki: 104 pas: 85 biceps: 37 udo: 60 łydka: 40 poziom tkanki tłuszczowej: szacuję na ok 12-14% TRENING: Moim głównym celem jest po części rozwój masy mięśniowej, wytrzymałości i szybkości Rozpisałem trening domowy do którego używam [...]

[...] raz prosba zeby wypowiadac sie sensownie i wyczerpac temat :) mozna podawac KILKA swoich cykli ale w osobnych postach...najlepiej jakby to byly cykle KTORES z koleji ...bo wiadomo ze te pierwsze najlepiej , czasem nawet bez diety, daja efekt... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-10-18 21:13:02

[...] praktyki dążące do zniechęcenia do wypowiadania się i blokowania dialogu będą napiętnowane. - Nietolerancja dla innego toku myślenia i obrażanie użytkowników o innych poglądach jest niedopuszczalne. SZACUNEK dla wypowiedzi współrozmówców bez względu na status na forum jest tutaj PRIORYTETEM. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-07-30 18:15:14

[...] ze musze niestety zejsc szybciej niz bylo planowane i nie jest to zalezne ode mnie... Doradzi ktoś co wrzucic na odblok, czy sam clomid na tak krotkim starczy czy hcg dokupic ? Brane 100mg/1ml test prop 1-8 e2d ? Dzieki za pomoc ! Zmieniony przez - goralave w dniu 2017-06-18 20:05:38 Zmieniony przez - goralave w dniu 2017-06-18 20:07:46

[...] Informacja ogólna: Zawody rozpoczynaja się 4 października 2014 w obiekcie Tip Sport Arena . Ale 3 października od godziny 18:00 będzie niezły show pod nazwą Meet & Greet-okazja do zrobienia zdjęć i zdobycia autografów od legend tego sportu-czyli któtko mówiąc konferencja prasowa dostepna dla [...]

[...] Tak przedstawia się rys historyczny i kontekst. A tak przedstawiają się twarde dane (stan na 19.04.2015): Wiek: 33 lata Wzrost: 178 cm Waga: 83,2 kg Tkanka tłuszczowa: 18,6% (mam dane w rozbiciu na 5 segmentów) Masa mięśni: 64,5 kg (dane segmentowe wskazują, że prawą nogę mam sporo silniejszą - 11,5 kg na prawej do 11 kg na lewej) Obwody [...]

Witam mam kilka pytań. Chodze do pracy na 3 zmianu 6-14,14-22,22-6 i teraz jak wtaje na 6 nie ma problemy lykam reatyne jak wstane i potem koło 18 czyli po treningu, jak ide na 14 łykam koło 8 jak wstaje i koło 10-11 po treningu, teraz pytanie o nocki... jest poniedziałek wstaje koło 9 łykam kreatyne potem koło 18 i o 22 ide do pracy w pracy [...]

[...] do około 20 roku życia, w między czasie jakieś głupie odstępy ( nie zamienniki ) czyli piłka ręczna, troche próbowałem akro itp. Z siłownią mam do czynienia już około 18 miesięcy lecz na poważnie czyli regularnie ćwiczę od 01.04.2009r ( wiem wiem, haha leszczyk nic jeszcze nie wiem o siłce ), w każdym bądź razie chciałem poprawić coś w [...]

[...] Kcal: 233 B: 28.2 W: 20.3 T: 4.5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1938237476794282a344a58b66b228cc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16005dd5345c4da3aef775f8a7ae01f1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/611036a9dfca489f80000db32729331e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ce3297b5e0a445badf892620317c973.JPG Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-05-18 19:43:02

[...] snem i regeneracja? Ja teraz pracuje na warsztacie po 8h od pn do pt i mi tak odpowiada, tylko ze od lutego przechodze na wysokie napiecie i tam jest praca zmianowa (od 6 do 18, pozniej nastepnego dnia od 18 do 6) i obawiam sie jak to bedzie z regeneracja gdy wroce po nocce do domu (ogolnie mam mega klopot zeby zasnac w ciagu dnia) i jak to sie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rocky235 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W sumie to ponad 2 lata, lecz siłka od około 13,14 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD [...]

[...] Mianowicie chce ułożyc diete na mase - czy taki rozklad godzin w których bd jadł jest prawdidłowY? 10.00 - śniadanie 13.15 - śniadanie nr. 2 16.15 ( Przedtreningowy) 17.00 - 18.00 trening - po 2 banany 18.45 - potreningowy 22.30 - kolacja Sen - 24.00 - 9.30 Oczywiście ilość kcal sobie dobiore idealnie. Zmieniony przez - ryszard005 w dniu [...]

[...] znają się w tym temacie i na nich własnie licze.Z góry dziękuje za każdą radę i chęć pomocy. Wyniki: FSH 6.06 mlU.ml zakes 1.5- 12,4 LH 8.09 zakres 1.7- 8.6 Estradiol 18.30pg.ml zakres 11.3- 43,2 Progresteron 0.28 zakres 0.2 - 1.4 Prolaktyna 11.10 zakres 4.04- 15,2 Testosteron 287.. zakres 249-836 [...]