18

jestem w 18 dniu brania zellbolana i waga jak narazie stoi ani drgnie ( nawet raz bylo 82 a tera 81,5 a dzis rano 81 ), cos jest nie tak ? diete mam , regeneracja jest , trening jest , o co chodzi ? ^_^

Witam. Mam kilka pytań i proszę o radę. Przez dwa wakacyjne miesiące będę pracował na budowie przez 5 dni w tygodniu po 10h od 8 do 18. Nie wiem czy trennować wtedy i jeżeli tak to jak ? Ograniczyć trenning do podstaw do podstawowych ćwiczen czy jak ? I jaką suplementacje moze jakieś bcca :) ?

witam, czy jest sens brania TT w wieku 17-18 lat ?

mam niedoczyunność tarczycy od kilku lat. 03.03 urodziłam dziecko. W czasie ciąży brałam eutyrox 175, pod koniec 125, obecnie 100. Oto moje wyniki z 25.03: hormon tyreotropowy 0,006, trijodotyronina wolna 6,13, tyroksyna wolna 18,21. Nie wiem jak interpretować ten pierwszy tak niski wynik. Czuję sie dobrze. Mam 42 lata.

elo mam w swoim planie 1 dzien odpoczynku gdy wroce po tym dniu znow cwiczyc to mam wrazenie ze jest mi o wiele ciezej niz bez odpoczynku ? np cisne na bica i jest mi ciezko po tej przerwie co to moze byc Zmieniony przez - Matrr w dniu 2009-11-24 18:38:01

Witam mam 18 lat cwicze okolo 1 roku mialem za soba juz 3 suplementacje. Teraz chcialem sprubowac czegos mocniejszego odlozylem 700zl i postanowilem sie was poradzic z gory za wszystko dzienkuje i pozdrawiam. p.s. profil mam uzupełniony

czesc ! wiec tak mam 18 lat cwicze juz rok dokladnie 11 miechow wzrost 177 waga 60 kg (smiech) no i tak mam 400 plnow do wydania na ... no wlasnie cos na mase potrzebuje ;) prosze o sensowne porady

witam, 23 lata, 185 cm, 85 kg, 2 lata cwiczen, bf. ok. 18%... mam opakowanie tighta, ok. 50 kapsulek scorcha i opakowanie thermo speeda...cel 14-15% bf w ciagu 4 tygodni. doradzcie jak dawkowac? 3x silownia, 3x aeroby tygodniowo, dieta -200 kcal dzieki i pzdrwm

Najlepszym wyjściem jak dla mnie jest IF i okres kiedy mogę zjeść duzo kalorii w krótkim czasie sa godziny od 11/12 od tej godziny jest moje okno żywieniowe jednak trening moge zrobić dopiero o 17/18 czy po treningu moge nic nie zjeść?

Wiek: kilka miesiecy do 18 Wzrost: 180 Waga: 67 Na siłownię chodze od około roku. Staram się jeść zdrowo i w dużych ilościach. Głównie kasza, ryż, mięso i jakieś warzywa. Powinno wyjść z 2,7 kcal dziennie. I teraz zastamawiam sie co dodać do tego gainer lub białko. Od ponad miesiąca nie widze zbytnio różnicy w wadze.

wiek 18 lat waga 80 kg wzrost 185 cm Mam mały problem ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć lecz w domu posiadam tylko jedną hantelkę a na siłownie zacznę chodzić od sierpnia. Chciałbym już teraz w domu poćwiczyć lecz nie wiem co robić. Czy mógłby ktoś mi napisać co robić i po ile serii ?? Proszę o pomoc

Witam :), ostatnio czytałem o zaletach tych suplementów podanych w tytule. Ode mnie pytanie, czy warto kupić, jeśli tak to od razu oba, czy wziąć jeden a później dołożyć ? Obecnie nie biorę żadnych witamin, kiedyś tren. 18 lat, trenuję 3x w tygodniu

witam. mam 18 lat warze 63kg i mam tylko 167cm wzrostu ? co o tym sadzicie ? moge cos zrobic zeby jeszcze urosnac ? udalo mi sie wyczytac na forum cos o zwisach na drazku, ale nie wiem jak dokladnie to wyglada i jak dlugo, ile razy dziennie itp. z tego co sie domyslam to zwis na rekach, ale jak dl i wogole ?

Witam, proszę o opinię czy dobrze się odżywiam - chcę teraz przybrać masę. Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 60 kg Zapotrzebowanie: 120g białka 78g tłuszczy 412 węglowodanów 2840 kcal Zazwyczaj tłuszczy jem więcej oraz węgli, oczywiście też kcal. Czy powinienem jesc więcej itd?

Witam O sobie: wiek - w marcu koncze 18 staz treninowy - ok. 2 lat ostatnie suple - shock + storm dieta - jest mam pol puszki shock theraphy chcialem dokupic do tego 2xStak2 badz 2xMstak pytanie: co lepiej? Mstak czy Stak2? Czy cos innego? Z gory dziekuje za pomoc.

Witam, dzisiaj bylem u lekarza na badaniach krwi i badania watroby wyszly nieco podwyzszone ponizej zamieszcze zdjecie jak mozecie to zerknijcie i poradzcie czy jest az tak zle :) Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2009-11-27 18:56:34

PRZYPOMINAM ZE O 18.10 DZISIAJ W TVP1 W STUDIU OLIMPIJSKIM WYSTAPI M.IN. MARIUSZ PUDZIANOWSKI!!!!!ZOBACZYMY GO KOLO MALYSZA HEHEHE!!!!!POZDRAWIAM jak boli to rosnie

trening możecie oglądnąć tutaj http://www.fight24.pl/?p=2405 Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-05-19 18:08:30

Ze względu na tryb pracy czasem na drugi dzień przydałby się kop przed siłownią, pobudzenie. Jaki suplement polecilibyście ? Byłaby to pierwsza moja przedtreningówka. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-09-18 10:45:43

witajcie mam 18 lat cwicze od roku trening na rzezbe biceps 36 cm kaltka 103 cm w pasie 78 cm i chcialbym zaczac brac Nitric Oxide 120 kaps. czy ktos to juz probowal? Czy mogl by sie ktos wypowiedziec na ten temat. Pozdrawiam