18

[...] -lh -fsh -estradiol -prolaktyna Przed ostatnim enanem znów badania, ale tylko: -estradiol -prolaktyna a cykl wygladaloby tak: 1-12/15 enan 250e4d (opcja pon/czw) 12/15 - 18/21 (zaleznie kiedy skoncze enana, ogolnie 6 tygodni winka 40mg/ed) w 6 tygodniu hcg 3x1666e3d (paczka na 3 ini) pct: 8 dni po ostatnim enanie hcg 4x2500e3d, 2 dni po [...]

[...] postaram się to nadrabiać wiekszą ilością aero, reszta ćwiczeń bedzie tak jak w planie, myślę, że od nowego tygodnia bedzie już ok. To taki krótki wstęp, konkrety: wiek-18 lat staż-ok 20 miesięcy wzrost-180cm waga na czczo-98.5kg pas-94cm ramie-41cm łydka-45cm udo-67cm przedramie-32cm klatka-107cm barki-125cm dieta zbilansowana 3200 kcal [...]

witam,jaki jest wg was najlepsza odżywka,którą można stosować przed meczami??(piłka,hokej,rugby etc.) .Facet w sklepie zaproponował mi MYOGENIX Hyper Shock 780 g - 177zł opłaca się?? czy co bardziej polecacie?? dzieki i sorry pozdro Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-01-18 18:13:54

[...] o podobnych przypadkach do mojego, jak i o tanich dietach. Ja jednak nadal nie mam pojęcia co powinienem jeść, oraz kiedy. Często bywa, że jestem na uczelni od rana do 18 i nie bardzo mam możliwość skrupulatnego przygotowania posiłków, a nawet jeżeli - nie wiem jak powinny wyglądać. Proszę o pomoc w ułożeniu diety, albo nawet o podanie [...]

[...] Moje wcześniejsze posty są tutaj http://www.sfd.pl/Nietypowa_dieta-t508566.html http://www.sfd.pl/w%C4%99glowodany_proste%2C_z%C5%82o%C5%BCone_a_indeks_glikeniczny-t518101.html Chodzi o to, że od pewnego czasu czuję się gorzej, niż zazwyczaj, mimo, że kuracja hormonalna przebiega prawidłowo i wszystko idzie zgodnie z planem. Mam typowe [...]

witam mam na sprzedaż nowy nieuzywany spalacz man scorch data waznosci 2012 rok cena 85zł + wysyłka kontakt: [email protected] Zmieniony przez - smoko1 w dniu 2010-02-18 14:57:41 Zmieniony przez - smoko1 w dniu 2010-02-18 14:58:05

Poszukuje na Gornym Slasku, w Zawierciu, Porębie, Szczekocinach, Łazach lub innych, mieszkania, kawalerki wynajme do 400zl na dlugi okres (max.450-500 za miesiac)Kto mi potrafi pomoc, znalezc bede wdzieczny. Zmieniony przez - Sniezny w dniu 2008-03-18 23:55:20 Zmieniony przez - Sniezny w dniu 2008-03-18 23:56:55

[...] obwód w talii: 91 cm obwód na wysokości pępka: 93 cm obwód w udzie: 61 cm (najszersze miejsce) obwód bicepsa: Prawy: 30 cm / 33 napięty Lewy: 29/ 31 obwód szyi: 38 cm bf - 18% On - praca biurowa, mała aktywność fizyczna - 2500 kcal, B:100g W:300g T:90g, śniadanie: 40 180 30 obiad: [...]

[...] ) - Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 100g - Ryż biały 60g - Pomidor 150g - Oliwa z oliwek 15g Posiłek IV ( 5-10 min. po treningu ) - WPC Ostrowia 80 30g Posiłek V ( 18:00 ) - Tuńczyk w wodzie 100g - Pomidor 60g - Kukurydza konserwowa 20g - Ryż biały 100g Posiłek VI ( 21:00 ) - Ser twarogowy półtłusty 100g - Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu [...]

[...] are based on a 2,000 calorie diet. Amount Per Serving % Daily Value Calories 36 Calories from fat 0 Total Fat 0g 0% Saturated Fat 0g 0% Cholesterol 0g 0% Sodium 180mg 10% Potassium 90mg 3% Total Carbohydrate 9g 2% Dietary Fiber 0g 0% Sugars 0g 0% Protein 13g 0% from Free Form Amino Acids Vitamin C (as Ascorbic Acid) 245mg [...]

[...] . Nie chce tutaj nikogo wywyzszac ale zdaje sobie sprawe ze jestescie czyms w rodzaju zywieniowej elity :) ( jesli kogos pominolem przeprazam) Cos o sobie Wiek 21 Wzrost 186 waga 80 Treningo 15-10-5 3 razy w tygodniu Budowa ciala - i tutaj jest kiepsko bo naprawde ciezko mi to stwierdzic gdy bylem dzieckiem wazylem jak wrobel zawsze bylem [...]

Witam! mam 18 lat mierze 180 cm wzrostu i ok. 77kg wagi. Minął już rok czasu od kąd uczęszczam na siłownie. Od stycznia zamierzam zrobić cykl na mase (posłurze sie treningiem na mase z magazynu Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich - grudzień 2005, chyba ze mi lepszy polecicie). Mam odrzywke białkową Hi-tec whey pro troche ponad 1 kg. [...]

[...] lata trenowałem lekkoatletykę (sprinty). Prosiłbym o pomoc w doborze treningu ponieważ zauważyłem ze stoję w miejscu ;/ . Nie mogę nabrać masy. Moje obecne wymiary: Wzrost: 181 Waga: 73 Biceps: 34 Udo: 58 Klatka : 105 Mój plan treningowy: Poniedziałek (klatka+biceps): KLATKA: (podam ciężary z jakimi robię ponieważ nie wiem czy są dobrze dobrane) [...]

[...] wyciągu dolnym 4. OHP + wyciskanie leżąc wąskim chwytem + Skręty tułowia z obciążeniem Te plany trwają ok 2h intensywnego treningu 3x w tygodniu + 3x biegu po 5 -7 km 15-18 tyg kroków w dzień treningu siłowego Przy kardio to ok 20 tys Biegam w dni wolne od treningu siłowego Pytania: 1. Czy plan dobry na redukcji. 2. Czy dodać yohimbine na [...]

Czy w wieku 15 lat jeśli ktoś jest wysoki przyjmowanie białka pogrubi trochę kości? Bo mam tylko 16 cm w nadgarstku, więc bardzo kruche kości. Mój brat 18 lat i ma 18 w nadgarstku, ale jest niższy.

[...] słabiutko Plank 20/15/20 /SFD/2020/3/8/1702f40589b74bfeb66d8995c9f7193d.jpg /SFD/2020/3/8/928df57f61bf49b9b4e6c2c34a893c2a.jpg /SFD/2020/3/8/784a6aab4d934425b4338b52659ee8f8.jpg /SFD/2020/3/8/4b6f74d0dec048a8b43230b030c8f727.jpg /SFD/2020/3/8/c387fa3d47a54691874831502a833499.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2020-03-08 18:32:48

Cześć wszystkim, Mam na imię Szymon i mam 18 lat. Moja przygoda z siłownią dopiero się rozpoczęła i trwa 2 miesiące. Trenuję w gliwickim Pure Jatomi. Muszę przyznać, że poczyniłem niespodziewany postęp w ciągu pierwszego miesiąca, bo przed rozpoczęciem ważyłem 73,5 kg (przy 184 cm wzrostu) i już po pierwszym miesiącu waga pokazała 76 kg! I nie [...]

[...] co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to jem steki wołowe. Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 i 14 przerwy w pracy i po pracy kolacje jem rożnie przeważnie o 18.30 ale zdarza się tez ze o 20.30 w zależności czy zostaje dłużej w pracy. Jem 4 posiłki dziennie ale wiem ze z czasem będę musiał chyba jeść więcej bo będę odczuwał głód a [...]

[...] ilosci tkanki tluszczowej glownie w okolicach brzucha i obwodu pasa, przez co przybylo wiele kg. Postanowilem wziac sie za siebie, ok 3 razy w tygodniu po pracy na godzine 18 chodze na silownie, do tego zamierzam robic jakies aeroby w dniach bez silowni, lub jak sie uda wstac to rano przed praca o godzinie 5 jak najczesciej. Nie mam natomiast [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:KEMIS1 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:57 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104 ****POMIARY [...]