[...] Czy od TŁUSZCZU sie tyje? 14. Co to jest OMEGA-3 (n-3)? Gdzie tego szukać? 15. Czy RYBY są zdrowe? 16. Jaki CHLEB polecacie? 17. Po co mi OLIWA z OLIWEK w diecie? 18. Słyszałem że dobrze jeść ORZECHY, czy to prawda? 19. Z czego czerpać WĘGLOWODANY na diecie węglowodanowej? 20. Co to jest INDEKS GLIKEMICZNY? 21. Jak mogę sprawdzić [...]
[...] mleka krowiego i ludzkiego Składnik --Mleko krowie --Mleko ludzkie Białko --4,0 g --1,2 g Tłuszcz --3,5 g --4,0 g Węglowodany --4,9 --g 9,0 g Wapń --118 mg --33 mg Fosfor --97 mg --18 mg Sód --50 mg --16 mg Ponadto krowie mleko jest znacznie mniej słodkie niż ludzkie. Badania składu mleka potwierdzają, że ludzkie [...]
[...] Nogi złączone i robimy skłon starając się dotknąć rękoma ziemi (5-10x); 17. Nogi skrzyżowane, wytrzymujemy w tej pozycji 30 sekund, cały czas dotykając palcami u rąk ziemi; 18. Stajemy w rozkroku i robimy wymachy ramion dotykając na zmianę prawej i lewej stopy (20x na każdą nogę); 19. 5 minut truchtu ze średnim tempem; Co 3-4 ćwiczenia należy [...]
[...] - Artykuły ‘Solarosa’ na temat bcaa, eaa, epa/dha. http://www.sfd.pl/Glukozamina__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t380898.html - wzmianka o wątpliwym działaniu glukozaminy. WWW.sfd.pl - Wiedza ogólna. WERSJA PDF Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-11 11:09:16 Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-11 18:42:01
[...] ta ilość... Są 3 w ciągu dnia, pierwszy około 6:00 (2 bułki/zupa mleczna/budyń szynka/ser czasem pomidor) kolejny około 15:00 (ta 9 godzin przerwy...) no i kolacja około 18. Ja cięgle chodziłem głodny i schudłem z 6 kg (jestem ektomorfikiem...). Odżywki typu carbo/gainer/białko/bcaa są wskazane, ale raczej po przysiędze sobie to przywieźcie. [...]
[...] formach szkolenia strzeleckiego i w strzelaniach rekreacyjnych jest odpowiedzialny prowadzący strzelanie, posiadający uprawnienia, o których mowa w art. 44 ustawy z 18 stycznia 1996 r. o kulturze fizycznej, w zakresie strzelectwa. § 2 1. Szczegółowe zasady bezpieczeństwa osób przebywających na strzelnicy określa regulamin strzelnicy, [...]
[...] -WODYN Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-09 13:08:11 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-14 20:33:48 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-08 17:25:18 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-12 18:43:46
[...] dusząc, gotując tradycyjnie i na parze. Jeśli już decydujemy się na smażenie to na teflonie i przy użyciu minimalnej ilości zdrowego tłuszczu. 11. Ostatni posiłek ok. 18.00 12. Nigdy nie jemy w biegu, ale powoli. Na posiłek trzeba czasu i spokoju. Mózg dowiaduje się o sytości dopiero po pewnym czasie od zaspokojenia głodu. Warto więc [...]
[...] Jak już wcześniej wspominałem, nie ma złotego środka dla każdego, dlatego tak ważna jest praktyka. Metodę prób i błędów należy dochodzić do rozwiązań, który maksymalizuję korzyści przy jednoczesnym minimalizowaniu skutków ubocznych. Życzę Wam naprawdę świetnej wakacyjnej formy 2011! King_Odin Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-10-04 18:34:25
[...] skieruj w tył. Powinieneś odczuć silne pociągniecie w bicepsie (możesz też odczuć napięcie w ramionach). Przytrzymaj aż doliczysz do 10. To wszystko. Co godzinę, od 9. do 18. rób te trzy superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). ..: WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW :.. Między treningami [...]
[...] skieruj w tył. Powinieneś odczuć silne pociągniecie w bicepsie (możesz też odczuć napięcie w ramionach). Przytrzymaj aż doliczysz do 10. To wszystko. Co godzinę, od 9. do 18. rób te trzy superserie. Równa się to 10 treningom ramion w ciągu dnia i 60 seriom (nie licząc rozgrzewki). ..: WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW :.. Między treningami rób sobie masaż [...]
[...] lokcia i druga strona 2 x 10-12 zdjecia do cwiczen sa w kolejnosci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a3901b70fac4447ae41d7204aaf1e6f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-16 18:23:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee4ce78414994f71abde140c50c73ff9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-16 18:23:43 [...]
/SFD/2020/11/27/2e79d3eb181b415b877912c550b3d784.jpg W dniach 17-20 grudnia odbędzie się 56 edycja zawodów Mr. Olympia. Rok 2020 jest wyjątkowy, pandemia koronawirusa sparaliżowała także sport siejąc chaos i strach na całym świecie. Większość imprez sportowych została odwołana, część przełożono na inny termin. Z tego powodu najważniejsze zawody [...]
[...] z 10% deficytem. Jeżeli go nie znasz to najprostszy wzór to waga * 24 * 1.2 (współczynnik aktywności). Obserwuj organizm i dostosuj je odpowiednio do tego co się dzieje. 18. Jak dużo białka i jak dużo tłuszczy? Zacznij od pomiarów ilości białka: 2g/kg masy ciała. Powstała liczba pomnożona przez 4 to ilość kalorii jedzonych z białek. Reszte [...]
[...] z chwila pilnowania diety osiągają poziom tkanki tłuszczowej miedzy 10 a 12% masy ciała, natomiast z chwilą zaniedbania poziom ich tkanki tłuszczowej osiąga wartości 16 - 18% masy ciała. Do nich zwłaszcza kieruję wszystkie informacje o diecie i suplementach. Dieta, dzięki której można osiągnąć rozwój muskulatury, bez dodatkowego wzrostu [...]
[...] osób jest to, że odchudzanie kojarzy im się przede wszystkim z kolorowymi pigułkami, które załatwią za Nas wszystko, reszta to nie jedzenie słodyczy, kolacja przed 18...bla, bla, bla. Niestety, na pytania/ankiety, takich osób nie będę odpowiadał, przynajmniej przed zapoznaniem się z tym podpunktem. ../../buziaki/3.gif A więc do rzeczy - [...]
Moje pierwsze tłumaczenie /-)_ Tekst w oryginale znajduje się TUTAJ 10 udowodnionych zdrowotnych korzyści diet low-carb i ketogenicznej. Diety niskowęglowodanowe (dalej: low-carb) od lat wzbudzają kontrowersje. Pierwotnie zostały one zdemonizowane przez specjalistów „tłuszczofobów” od zdrowia oraz przez media. Ludzie wierzyli, że diety te, na [...]
[...] obesity 2(3-4): 86-95. McCaulley, L. and J. Smith (2014). "Diagnosis and Treatment of Lymphedema in Patients With Breast Cancer." Clinical journal of oncology nursing 18(5): E97-E101. Okhovat, J.-P. and A. Alavi (2014). "Lipedema A Review of the Literature." The international journal of lower extremity wounds: 1534734614554284. [...]
[...] The phase III clinical trial was carried out as a randomized double-blind placebo-controlled study with parallel groups over 6 weeks. Participants, males and females aged 18-70 years, were selected according to DSM-IV diagnostic criteria for depression, the severity of which was determined by scores gained in Beck Depression Inventory and [...]
Mleko (raz jeszcze): biały zabójca!!
