18

[...] e2d 10-20 Tren hexa 76,5mg (pn, śr, pt) 15-24 Master 150mg e2d Jeśli chodzi o NPP, trena hexę i Masteron to pierwszy raz będę miał styczność Jest sens wkomponować w ten cykl wino lub antka?? Jakieś sugestie ?? może coś tam zmienić ?? wyrzucić ? dodać ? zastąpić ? Proszę o pomoc Pozdro Zmieniony przez - knur____ w dniu 2016-12-29 14:05:18

[...] boczne kanału oraz kanały korzeniowe obustronnie. Opisywane zmiany dochodza w bliskie sąsiedztwo korzeni głównie na poziomie L5/S1. Końcowy odcinek rdzenia kręgowego bez cech patologii. Wnioski cechy dyskopatii dwupoziomowej szczególnie na poziomie L5/S1 za meisac koncze 18 z góry mówię ,ze chyba nie bede umiałbyc szcześliwy bez siłowni;-(

[...] Mam 16 lat waze 60kg zrost 173 oto dieta 1 posilek ( sniadanie ) Kcal B WW T -platki owsiane 50 gr 183 6 35 3,6 - mleko 2% 200ml 96 6 8,6 4 - rodzynki 10 gr 28 0,2 7 0 -2 jaja [...]

[...] cytryną i 2 łyżeczkami cukru 12.15 Gotowane ziemniaki 150g + kefir 200g Herbata z sokiem malinowym 14.15 Ryż 100g + sos 20g oliwek 16.15 ziemniaczki 100g ryba 70g + surówka 18.00 płat śledzia w oleju + kanapka z białym serem i wędlina 21.00 100 kalorii słodkiego 00.00 płat śledzia w oleju + kanapka z białym serem na oko jakoś 1980 kalori. być [...]

[...] sportowy) Obiad 16:00 Z obiadem jest różnie. Gotuje mi babcia która przeważnie robi jakieś schabowe czy gulasz naprawdę różnie ale przeważnie jest mięso. Podwieczorek 18:30 ( przed treningiem) Na podwieczorku lubię coś przekosic bardzo często jem ok 30g kabanosów jakieś owoce -jedno jabłko -kiwi -garść orzechów Trening 19-20 Kolacja [...]

[...] węgli wynika z tego ze jestem na diecie Carb Cycling, bo moja budowa to takie mezo-endo, ale nie zalewa mnie bardzo jak typowego endo, tak troche :D Pare informacji: wiek: 18 lat staz: 16 m-cy cel: masa a perspektywicznie 75kg i 10%bf wzrost: 172cm waga obecna: 65kg bf: 13-14% dieta: carb cycling (lekko zmodyfikowane) Z góry dzieki za pomoc :)

[...] z brzucha ;D Ułorzyłem sobie diete dla ENDOMORFIKA i sie boje czy nie przebiore na tej diecie masy ;P Mojim celem jest redukacja tkanki tłuszowej Wzrost - 185 cm Waga - 75 kg Wiek - 17 Lat Ćwicze na siłowni 3x tyg, chodze na K1 po kontuzji kolana , chcem zacząc biegać !! Oto dieta ;D RANO: - 7.00 - 7.30 100 g [...]

[...] na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za ciekawie. Jest trochu brzuszek piwny nawet nie trochu tylko wiadomo brzuszek jest. [...]

[...] prostej 4x15/15/15/Max Wyciskanie na skosnejb-.- Rozpietki-.- Modlitewnik -.- Uginanie przedramion -.- Drugi plan taki sam,tylko 3x10-15 w każdej Po każdym treningu 25min cardio Ćwiczę 3 miesiące,jestem gotowa na intensywny trening!! Kobieta/ 18 lat/ 163 / 58,5 / redukcja/ staż 3 miesiące Zmieniony przez - nervouska w dniu 2016-03-06 09:42:43

[...] hot-dog (w odstępnie 2h sklepik kozak ) + powerade 500ml i cos słodkiego typu prince polo godz. 15-16 ryż 100gr + pierś z kurczaka smażona.+ surówka przed treningiem 17-18 staram się zjeść tosty lub jakaś sałatkę z mięsem trening trwa ok. 2h po treningu zawsze jakiś jogurcik, banan potem tosty przed snem codziennie oliwa z oliwek 10ml + [...]

[...] chodzić na siłownię i chcę zwiększyć swoją masę. W wakacje chodziłem 2 miesiące i robiłem split, ale poczytałem sobie o tym i widzę że FBW będzie dla mnie dużo lepszy. Mam 18 lat, obecnie ważę 68kg przy wzroście 182cm. Wiem że to stanowczo za mało, ale i tak mam więcej siły niż 70% osób w moim wieku ;) Będę pił gainery- 3 porcje w dni [...]

[...] mięśni i chyba jeszcze jakieś jedne które nie pomogły ale jakoś chyba trudno mu było uwierzyć że coś mi jest. Obecnie mam 21lat, a do tego wypadku doszło gdy miałem koło 18 więc w lutym będą to ok 4lata. Na tego lekarza wydałem sporo kasy, a zakończyło się tym że muszę na własny koszt zrobić rezonans magnetyczny który kosztuje koło 500zl. [...]

[...] 50 g ryzu brazowego 150 g piersi z kurczaka 1/2 porcji BCAA XTRA ActiveLab (5g) VI posilek 130 g twarogu poltlustego pol pomidora Wg Vitalmaxa zalecane zapotrzebowanie = 189/117/132/2336 a w diecie wyszlo 176/83/130/2000 czyli lekki niedobor fatu i kcal :) + trening aeorobowy 3-4 x w tyg i a6w Prosilbym o korekte :) Płeć: Mężczyzna [...]

Witam,chciałem prosić o pomoć w zrzuceniu kilku zbednych kilogramów ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 180 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Odżywianie :brak diety Cel : redukcja :) Stan zdrowia : w sumie dobry :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]

[...] Steffano Tomiazzo. Impreza ta będzie jednodniowa (3.10.2009r) i składać się będzie z dwóch sesji, przedpołudniowej w godzinach 12.00-14.00 i popołudniowej w godzinach 16.00-18.00. Obie sesje będą miały charakter sportowy, na których to „PUNISHER" poprowadzi trening, w połowie drugiej sesji zaplanowano emisję walki Marka z Donem [...]

[...] bo o tej porze jestem na uczelni przez większą część tygodnia więc chyba bedę się musiał posiłkować gainerem albo patrz posiłek nr2... co będzie lepsze? podwieczorek 18.00 makaron durum 100g sos 50g tuńczyk 50g siemie lniane 30g b 33 w 81 t 15 kcal 595 około 20.00 trening (tuż przed gainer 50g/wafle ryżowe w czekoladzie 50g; tuz po znowu [...]

[...] gotówki, tylko doładowania Orange w wartościach 5 PLN - 50 PLN. Oto spis kont: (1998 punktów daje możliwość wygenerowania konta miesięcznego - Limitowane) Konto #1 Data w.k: 18 luty 2010 Traffic: 25 GB Cena: Doładowanie Orange 50 zł Konto #2 Data ważności konta: Wed, 30. Wrzesień 2009 Free RapidPoints: 4000 Traffic left: 25 000 MB Cena: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : b.d. Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : poniżej 20% (18.9% wg urządzenia mierzącego poprzez impuls elektryczny) Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] na wyciagu stojac 12/12/12 uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 12/12/12 pewnie plan ma wiele bledow czekam na Wasze poprawki, sugestie. Wiek: 25 Waga: 82.5 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 18 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : silownia Dieta: B 2g W 4/5g T 1 Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

[...] 15min PIĄTEK (Nogi) 1.Przysiad Rampa 8-6 bez regresu 2. Suwnica 5 x 10p i 2 regresy do bólu 3. Wykroki 4 x 15p ( na nogę ) lub wyprosty na maszynie 4 x 15-25p, zależnie które ćwiczenie lepiej wchodzi. 4. Żuraw 5 x max. 5. Uginanie leżąc 3-4 x 15p + łydki ŚRODA,SOBOTA i NIEDZIELA aeroby +35min Zmieniony przez - bin3k w dniu 2014-05-18 14:48:42