Polska-Norwegia 11 Stycznia 20.30 Polska-Słowenia 13 Stycznia 18.00 Polska-Wyspy Owcze 15 Stycznia 18.00 Tu sprawa jest trudniejsza z grupy wychodza 2 druzyny Norwegia-nie mamy zadnych szans Wyspy Owcze-wygramy Słowenia-to bedzie kluczowy mecz,decydujacy o awansie,lekkim faworytem bedzie Slowenia,ale kto wie Moze? Wszystkie mecze gramy w [...]
[...] lub aerobowym - normalny obiad co mama zrobi ale staram się dużo węgli ( makaron , ryz , ziemniaki + mięso ) do tego warzywa posiłek 4. po powrocie z siłowni czyli koło 18:00 węgle+białko posiłek 5. 21:00 kolacja . węgle + białko czy rozkład bez podawania produktów może być ? dotyczy się również w DNT przed bieganiem czy po nim 2. Oczywiście [...]
[...] użytkowników najpóźniej do końca przyszłego tygodnia. Pierwszych 30 użytkowników spełniających powyższe warunki otrzyma zestawy firmy Fitmax, ale prócz tego … SUPER CZAPECZKĘ Z DASZKIEM, Z LOGO FITMAX’A !!! A TO WSZYSTKO ZA FREE Pozdrawiam i zapraszam!!! Czekam na wasze powiadomki z danymi Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-08-26 19:50:18
[...] metki %-) ) i teraz ma jaja male albo mu nie staje. Bo nie dawal hCG... Nie. Jesli mowimy o cyklach krotkich, czy opartych na "normalnych" suplach jak tesc to organizm w 6-18 miesiecy wraca do normy bez odbloku (oczywiscie bedze to zwiazane ze spadkami, samopoczucie z dupy etc. ale teraz nie o tym). Moj pierwszy cykl byl chyba z 10 lat temu i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] g smażonej piersi z kurczaka 130g mieszanki warzyw z biedronki a jak nie ryż to ziemniaki lub makaron z jakims schabowym czy gulaszem czyli normalny obiad IV. Podwieczorek 18;00 Często makrela wędzona jakieś 200 g i do tego kromka chleba tego co wcześniej, lub jak ma 300g to bez chleba. Czasami smarze sobie z 5 jajek i z kromką chleba, lub [...]
siemka.dlaczego tak bardzo mało opini osob stosujących furazadrol? nigdzie nie ma konkretow. planuje zakup a fajnie jakby ktos napisał swoje efekty, szukam szukam i nic. koło zł 60 kapsow. ktos stosował? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-02-18 11:31:18
[...] nazmiane robie cykl na mase i przy nie trzymaniu sie jakos specialnie diety w prawie dwa miesiące 10 kg mi przyszło . Mam pytanie czy jak nie czuje wiekszego zmeczenia to moge cwiczyc np o 14 nogi 4 razy w tygodniu i potem o 18 gore np : w jeden dzien miec nogi o 14 a o 18 olecy i klate ? Czytalem gdzies ze na mase regeneracja jest potrzebna .
[...] mlodych wysportowanych mezczyzn sa najprawdopodobniej zwiazane z zazywaniem przez nich anabolikow, takich jak metanabol-twierdza lekarze z Centrum Chorob Serca w Zabrzu.18 letni Marcin zyje tylko dzieki temu, ze na czas znalazl sie w Slaskim Centrum Chorob Serca w Zabrzu, gdzie trafil po naglym zatrzymaniu krazenia.Tu podlaczono go do [...]
[...] t 9 w 13 kcal 230 nie licze warzywa posilek 2 14:00 50g ryzu brazowego/makaron pelno ziarnisty + ok 100-150g piers z kuraka + warzywo b 30 t 2 w 35 kcal 300 posilek 3 18:00 tutaj bywało roznie czasem to samo co na 2 a np. wczoraj ok 100g twarogu chudego + 4 kromki pieczywa rchrupkiego + owoc b 20 t 0 w 20 kcal 180 posilek 4 21-22 [...]
[...] chyba na tyle, zdjęcia postaram się wrzucić kiedy będę miał możliwość. Zapraszam i pozdrawiam %-) Tu mam jakieś zdjątko z poniedziałku }:-( http://zapodaj.net/5dae17ea03f22.jpg.html Zmieniony przez - poopeye w dniu 2015-11-26 15:17:30 Zmieniony przez - poopeye w dniu 2015-11-26 15:18:42 Zmieniony przez - poopeye w dniu 2015-11-26 15:21:35
[...] -fsh Badania po skończonym odbloku: -wszystkie, które robiłem na początku Czy coś dodać z badań w którejś z powyższych grup ? Ankieta: 1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie kilka dobrych lat - bez wiedzy, bez diety , z przerwami. Od dwóch lat z dietą i wiedzą. [...]
Gratuluje panowie walki w wigilie :) Ja na zupki tez sie zalapałem a w pierwszym na bcaa xtra drink i kreatynke udało mi sie \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-12-24 22:41:18
/SFD/Images/2015/12/1/0fe8183316254f1ca76d6259332384b6.jpg Opis - Drastycznie zwiększa poziom wolnego testosteronu - Zwiększa parametry siłowe - Doskonały bloker estrogenu - Zwiększa suchą masę mięśniową - Najszybciej działające PCT na rynku CZYM JEST ELITE- HD? To środek o niezwykłej sile wsparcia zdrowego poziomu testosteronu oraz muskulatury. [...]
Siema, wczesniej proawdzilem dziennik w dziennikach, teraz bede tutuaj bo Antek mnie przekonal. Mam nadzieje ze czegos nowego sie naucze itp. Mam 18 lat, 186cm wzrostu, na czczo teraz 106,5kg. Najlepsze wyniki to wl 200kg, przysiad 200kg, mc 210kg x4. Prosze nie komentowac tego czy srodki ktore biore sa odpowiednie do mojego wieku czy nie-moje [...]
[...] liczenia kcal.. zapoznajcie sie i ocencie :D 1) Na samym początku oceniamy swoje tempo metabolizmu spoczynkowego. Wykorzystujemy do tego następujące informacje Wiek 10-18 lat ===> (waga ciała w kg * 17,5) + 651 19-30 lat ===> (waga ciała w kg * 15,3) + 679 31-60 lat ===> (waga ciała w kg * 11,6) + 879 Przykład: (osoba ważąca 65kg i mająca [...]
[...] 3 miesiące robiłem FBW i teraz od sierpnia zacząłem też od ogólnorozwojowego FBW AB 15-10-5. Właśnie go kończę i co powiecie teraz na tego Splita?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa potem rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Witam, mam 18 lat i od pewnego czasu postanowiłem zrobić ze sobą coś konkretnego. W internecie roi się od filmików typu aesthetick bodybuilding i jest tam wielu chłopaków którzy mają świetną sylwetkę. Proszę o porady jak osiągnąć takie rezultaty, jaki trening stosować, jak należy się odżywiać i jakie suplementy zażywać. Wiek: 18 Wzrost: 186 Waga: [...]
[...] spać w dzień a trenować i jeść w nocy. Czy odniosę jakieś uszczerbki na zdrowiu? Interesuje mnie to, ponieważ takie przestawienie byłoby dla mnie najlepsze a nie chciałbym ponieść jakichś strat zdrowotnych z tego powodu. Wyglądałoby to tak Od 9 do 18 sen, od 18 do 9 rana na nogach. 9h snu (wystarczy mi siedem, ale na wszelki wypadek zwiększyłem)
[...] mi dobre rezultaty, ale teraz jakos nie moge nic przytyc.z gory dzieki 7:00 1 *serek wiejski 24/10 *płatki owsiane z mlekiem13/35 *banan 1/23 11:00 2 *3 bułki z szynką 12/56 15:00 3. *obiad+woreczek ryżu x+18/75 (po treningu)ok. 17.40 4. woreczek ryżu 18/75 20:00 5. bialy ser z makaronem 67/12
shitman-dziennik treningowy
