SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18

  • Dieta i plan Cwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 18 lat ważę 60 kg i chcę zacząć ćwiczyć. Nie mam profesjonalnej siłowni. Mam ławkę sztangę, i hantle. Pomóżcie ustalić dietę, plan ćwiczeń, i co brać, żeby nabrać masy mięśniowej. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2013-03-02 22:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jem 5 razy w cięgi dnia co 2/2,5h, ostatni posiłek jem o 18, nie jem fast foodów, ograniczyłam słodkie rzeczy do 0. Pije tylko wodę, trenuje na siłowni. Jem praktycznie same gotowane rzeczy. Ciemny chlebek, chude wędliny i ograniczam żółty ser

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 224 Data: 2019-11-16 21:15:41 Liczba szacunów: 0
  • szpagat i salto

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 18 lat trenuje piłkę nożną... bardzo chce sie nauczyc szpagatu oraz salta. mam ogromne checi ale zabardzo nie wiem jak o moge zrobic:(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2009-04-15 19:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Nogi..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat wazę 72kg wzrost 178cm. Otóż mam taki problem iż moje nogi są bardzo chude.. chciałbym otrzymać jakiś plan ćwiczeń który mógłby powiększyć moje uda/łydki choć o troszkę :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2012-03-06 11:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy i białko po treningu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy dobrą opcją będzie picie od razu po treningu aminokwasów, a po 20-30minutach białka? Kiedy je brać w dni poza treningowe? Zmieniony przez - Qwertyuioplkjhgfdss w dniu 2018-04-17 16:51:18

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2018-04-17 16:19:51 Liczba szacunów: 0
  • rzeżbę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam ćwiczę już około rok. ważę 90kg wzrost 176cm i mam 18 lat chciałbym zacząć robić rzeźbę dlatego mam prośbę czy pomógł by mi ktoś ułożyć solidny plan treningowy i diete,bo mam troche brzuszek i chce go spalić

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2010-10-06 18:10:30 Liczba szacunów: 0
  • M.V.P program

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Maximum Vertical Potential Czy ktoś z was kiedyś korzystał z tego programu na wyskok? Jak go stosować, ustawić w ciągu tygodnia itp? Zmieniony przez - gobi91 w dniu 2013-08-09 18:06:22

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2013-08-09 17:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Jem - nie jem i tabletki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,chce wejsc na diete jem/nie jem ale rano po sniadaniu musze zazywac tabletki....chce zrobic 20 godz postu i zaczac jesc od 18 do 22,co powinienem zjesc zeby nie zaburzac zalozen tej diety? Za odpowiedz z gory dzieki !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2016-07-27 20:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon ... Hmm ... Jak brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat , trenuję LA . Mam pytanie , czy warto brać nitro ? Co do tego ? chcę trochę napompowac mięśnie ... co po cyklu ? dzięki serdeczne .. ;d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2011-03-20 20:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Fbw ilość serii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ostatnio zacząłem trenować i cwicze systemem fbw Robię po 4serie 3x w tygodniu a na biceps robię 3 serie mlotkowo i 3 serie z supinacją i mam pytanie czy to nie za dużo serii? Tygodniowo wychodzi 12 seri i na biceps 18

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2014-03-25 10:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Mam do sprzedania samochód zdalnie sterowany Land Rover. Skala 1:18 Jeżdzi do przodu jak i do tyłu. Sprzedam za 50zł. NA AUKCJACH TAKIE SĄ W CENIE 100ZŁ

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2009-08-02 12:26:27 Liczba szacunów: 0
  • siatkówka - zagraj z nami

    Temat
    Inne dyscypliny

    SAWARES zaprasza na mecze siatkówki - organizowane co wtorki w Krakowie :) JUTRO - 28.02 gramy na Kapucyńskiej 2 od godziny 18-19:30 więcej info na http://www.facebook.com/events/356351317732329/ ZAPRASZAMY!!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2012-02-27 18:54:35 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie ćwiczenia moge wykonywać(takie na siłowni) i mieć 100% pewności że nie zaburzają mojego wzrostu.Bo każdy co innego mówi. Pasuje mi troche urosnąć bo mam 170cm i 18 lat

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2006-03-27 22:34:09 Liczba szacunów: 0
  • bieganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    czy w wieku 18 lat mozna powaznie zaczac o tym myslec? zapisac sie do klubu lekkoatletycznego itp.:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2007-04-07 11:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 18 lat i pasowałoby coś ze sobą zrobić . Mój wzrost to 178 cm a waga 69 kg. Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę robić w domu i jaką dietę trzymać . Moje uprawiane sporty : piłka nożna , jazda na rowerze .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2016-06-18 12:09:37 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Planuje redukcje, zakupilem Scorcha i zastanawiam sie czy dorzucic cos jeszcze do tego. Jak sadzicie? Zmieniony przez - Gienel w dniu 2008-05-08 18:57:31

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2008-05-08 18:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Kupię obciążenie Warszawa

    Temat
    Targowisko

    Witam, kupię obciążenie do sztangi na terenie Warszawy.\ pozdrawiam up Zmieniony przez - Larv3y w dniu 2011-02-27 16:17:37 Zmieniony przez - larv3y w dniu 2011-03-09 18:26:33

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2011-02-27 10:09:15 Liczba szacunów: 0
  • cześć, wie ktoś może ile w organizmie wykrywalna jest efedryna?? Zmieniony przez - mayo w dniu 2007-08-18 09:57:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2007-08-18 09:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai poczatek!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Jak myslicie jezeli zaczne trenowac muay thai w wieku 18-20 lat to cos ze mnie bedzie. Bedzie ze mnie dobry Fighter??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-01-20 22:02:11 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    18 lat, 188 cm, 85,5 kg. trening 5/6 razy tygodniowo, duża aktywność fizyczna. suple: białko WPC, BCAA, kreatyna OLIMP Xplode. proszę o ocenę diety /SFD/Images/2015/7/7/96a0fd1f78f14c35b47d9398b92bd5e8.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2015-07-07 22:45:26 Liczba szacunów: 0