18

Na początek parę słów o mnie. Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 64.9 Wzrost : 162 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 79.5 Obwód uda : 58.5 Obwód łydki : 37.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca + codzienny trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu treningi [...]

Witam, mam prawie 18 lat, 187 cm wzrostu i waze 70 kg. Jestem po 12 tygodniach treningu obwodowego FBW dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html . Korzystajac z tej strony [...]

Witam. Trochę o mnie. Mam na imię Szymon, mam 26 lat. Ważę około 90 kg, wzrost 187cm. Resztę wymiarów podam po porannym mierzeniu jutro:) Późno zaczynam swoją walkę ze zbędnymi kilogramami, ale lepiej późno niż wcale:)Chociaż około roku temu byłem na diecie Dukana, wiem, nie był to dobry wybór:P ważyłem wtedy 107kg, schudłem do 87 kg po czym znowu [...]

[...] mg 15 Fosfor 600 mg 75 120 mg 15 Magnez 240 mg 80 48 mg 16 Witamina B1 3,5 mg 250 0,7 mg 50 Witamina B2 4,5 mg 281 0,9 mg 56 Witamina B6 5 mg 250 1 mg 50 Kwas pantotenowy 18 mg 300 3,6 mg 60 Kwas foliowy 450 mcg 225 90 mcg 45 Niacyna 5 mcg 250 9 mcg 50 Witamina B12 5 mcg 500 1 mcg 100 Witamina C 225 mg 375 45 mg 75 Witamina E 35 mg 350 7 mg 70 [...]

[...] i ostro podniesony poziom gry do Ciebie w największym potencjale. Wyobraź sobie produkt, który może replikować niepowstrzymany i niezniszczalne uczucie kiedy miałeś 18 lat. Wyobraź sobie produkt, które zapewniają nowatorskie badania naukowe w dawkach klinicznych, bez zbędnego ładowania cukrem czy wypełniaczami. Zalecane dawkowanie 1 [...]

[...] czyli: pół torebki ryżu + 100 g piersi + 5g oliwy z oliwek + np. pomidor. Pomyślałem, że ankieta przyda się również tutaj: Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 188 Cel treningowy: raczej redukcja - generalne poprawienie wyglądu Staż treningowy na siłowni: łącznie pewnie ze 3 lata Uprawiane inne sporty: taniec towarzyski Dostęp do [...]

[...] jęziorkiem i dojazd tam rowerkiem i te sprawy... Z góry dzięki za wszelkie rady, wiem, że troche namieszałem, ale chciałem przekazać jak najwięcej :) btw. w lipcu skończe 18lat - tyle jeśli chodzi o wiek, jeśli cos pominąłem prosze o pytania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 168 Obwód klatki: dk Obwód ramienia: dk Obwód [...]

[...] z wody 130g Graham pełnoziarniste pieczywo chrupkie 33g papryka 200g Orzech włoski 10g Podsumowanie: całość 363g; białko 41,8g; tłuszcze 9,3g; węglowodany 26,2g całość 418,5kcal ------------------------------------------------------ Posiłek po treningowy: Banan BCAA 9g ------------------------------------------------------ Posiłek 6: Pierś [...]

[...] - PrEdT Twoja wypowiedź: ---------- konto założone to i czas pokazać się chociaż nie ma czego fotki wstawiam dla mniej więcej zapoznania się z moją sylwetką... wiek: 18 wymiary: bic:40 mierzone jakiś czas temu bęben:90 klatka: nieco ponad 120 reszta: nie mierzona staż: amatorsko ponad pół roku ale wcześniej też były przebłyski ćwiczenia [...]

[...] i wykłady) + 20 praktyki zawodowe Przewidywany termin realizacji kursu: system weekendowy Przewidywana opłata: 1449 zł Liczba kandydatów: 7 Oczekiwana liczba kandydatów: 18-20 Kryteria naboru dla studentów WWFiS: Studenci kierunku wychowanie fizyczne, turystyka i rekreacja i fizjoterapia co myślicie o tym ? Jakoś mnie nie przekonuje ten [...]

[...] NA PROSTYCH NOGACH 1 seria: 12x 2 seria: 10x 3 seria: 20x 4 seria: 8x 3) PRZYSIADY WYKROCZNE nie jestem pewien co do ilości powtórzeń 4) WSPIĘCIA NA PALCE W POZYCJI STOJĄCEJ 3-4 serie po 20-30 powtórzeń + ABS II po każdym treningu Zmieniony przez - Adi0wn3dpl w dniu 2013-04-07 18:07:06 Zmieniony przez - Adi0wn3dpl w dniu 2013-04-07 21:15:17

[...] pytanie do diety pod jej "szkieletem" Ok. Jeśli już przeczytaliście moje pytania( uśmialiście się z mojej głupoty pewnie przy okazji po pachy;P), to teraz podam dane: Wiek: 18l Wzrost: 174cm Waga: 68kg Aktywność Fizyczna: 3xFBW( z podwieszonego działu dla 1rok stażu)+ 2xbieg 30min po siłce+ tabata(+1raz w tygodniu 40min normalny trucht) BMR= [...]

witam miłych panów. mam 18 lat i powoli zaczynam moja przygodę z ciężarami. na początku nie bedą raczej wielkie ale od czegos zacząc trzeba. mam 180 cm i 85 kg wagi. tranowalem 4 lata piłke nożna, po zakończeniu 'kariery' przybylo troche masy chociarz gruby nie jestem. własnie zakupiłem ławke i 50 kg obciążenia(myśle ze na pierwszych pare miesięcy [...]

Witam witam serdecznie drogie Ladies Marnotrawna córka wraca do gry Chciałabym Was, moje drogie ekspertki, prosić o opinię w sprawie treningów. Ostatnimi czasy zaczęłam swoją przygodę z SW Oczywiście usiłuję połączyć to z treningami na siłowni, ale nie wiem, czy obmyślony przeze mnie plan ma sens Aktualnie wygląda to następująco: * treningi [...]

[...] zmian ogniskowych nie stwierdza się.Przewody mlekowe nieposzerzone.Obustronnie w dołach pachowych nieliczne węzły chłonne odczynonowe o dł.do 14 mm po stronie prawej i do 18mm po stronie lewej." Po tym zrobiłem te badania: Cholesterol 127 mg/dl Glukoza 84 mg/dl TSH 2,390 μlU/ml Prolaktyna 558,1 μlU/ml Miałem na tym poprzestać i [...]

[...] 2. dane 3. dieta 4. suple 5. trening 6. rekordy 7. fotki 1. staż: jakby zliczyć tylko te prawidłowe okresy treningowe to wychodzi jakiś rok. 2. dane ur. 20.02.1991 wzrost: 181 cm waga: około 78-79-80 nie wiem łapka: 36 cm kark: ~40/41 udo: 56 cm 3. dieta będzie trzymana w jakiś 80%... powód? prosty: zacofani starzy.. 4. suple: niestety brak [...]

[...] ml) przed treningiem. Nie przekraczać ilości 1 porcji dziennie (80 ml). Przed użyciem wstrząsnąć. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik, cukrzycy, nadciśnienia, chorób układu krążenia. Produkt nie może być używany jako substytut [...]

[...] 1574 kJ / 371,3 kcal Białko, w tym: 15,8 g z koncentratu serwatkowego 10 g z izolatu serwatkowego 5 g z aluminy jajka 0,8 g Węglowodany 70 g Tłuszcz 3,12 g Kreatyna 3 g N-acetyl-L-glutamina 750 mg Olej MCT 2,25 g Lecytyna, w tym: 150 mg Cholina 27 mg Inozytol 19,5 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-28 18:06:53

[...] węgli 200 kcal (2 duże banany) a po klacie i barkach 150 kcal (2 małe banany) o3 rano i przed snem 1,5epa/dha siłowy -> bcaa + carbo -> cardio -> posiłek siłowy -> białko + carbo -> posiłek za 45-60 minut bcaa -> cardio -> posiłek Pozdro! Zmieniony przez - Mosto w dniu 2012-03-22 04:18:16 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2012-03-22 04:20:39

[...] żelatyna, barwnik: dwutlenek tytanu). Zalecane porcjowanie Stosuj 1 kapsułkę dziennie, popijając wodą. Nie stosować na pusty żołądek. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być stosowany jako substytut [...]