[...] diety na masę.Do tej pory odżywiałem się raczej intuicyjnie jednak chciałbym zmaksymalizować swoje wyniki a odpowiednia dieta bardzo mi pomoże. Wiek: 19lat. Wzrost : 180cm Waga : 73kg Staż na siłowni : 3 miesiące regularnych treningów(teraz zaczyna się 4 miesiąc (wcześniej miałem już doświadczenia z siłownią) Trening : Split 4 x w [...]
[...] ją przeczytałem i jestem bardzo miło zaskoczony moją zmiana na lepsze. Kazdemu polecam tą książkę!To są bardzo żadkie egzemplarze! Cena za tak wielką wiedzę jest niewielka...jedyne 12zl. Kup a nie pozalujesz! Jestem tego pewnien. wiecej informacji tutaj badz kierujcie na gg 4998320. pozdrawiam Zmieniony przez - himen-18 w dniu 2007-10-19 13:22:16
[...] kupiłem dzisiaj worek treningowy jakies 145/150 cm srednica jakieś 40-50 cm i waży 20 kg, nie trenowałem jeszcze nigdy i mam pytanie czy takie worek narazie styknie? Ja mam 188, 105 kg wagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 188 Cel treningowy: pytanie tylko o worek :D Staż treningowy na słowni: pytanie tylko o worek :D [...]
[...] pt: barki, nogi. do tego brzuchy. chciałbym w jakiś sposób przytyć, mam strasznie szybka przemianę materii co uniemozliwia mi przybranie na masie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Siema, mam 18 lat, 175 cm wzrostu i ważę 72 kg, moje zapotrzebowanie to 3000 kalorii, chodzę na siłownie od roku, 4 razy w tygodniu. Trzymam marko i jem 2700kalorii dziennie. Zobaczcie moje foty i powiedzcie mi czy jest sens redukować czy przejść na masę i dopiero jak coś zbuduje to dopiero redukcja. Lepiej teraz spalić tłuszcz na redukcji i [...]
[...] do 2-3 razy w tygodniu i to o nie dużej intensywności( jeżeli w ogolę tak się da)tak aby "utrzymać" to co wypracował do tego momentu? Co z dietą ? Teraz trochę o nim: Wiek - 18 lat Waga - 80 kg Staż treningowy - 2 lata Dieta - tak ( na masę) Brak przeciwwskazań medycznych Ćwiczy w domu ( ogólnie fajna siłownia) Nie bierze żadnych odżywek Czy [...]
[...] dobry kolega już od kilku lat ma centralny jadłowstręt a z tego względu, ,ze bardzo go lubię chciałbym mu jakoś w tym pomóc. Jedzenie musi w siebie wciskać "na chama", ma 18 lat, jest strasznie nadpobudliwy jakby mial ADHD, ciężko żyje w wielkim stresie gdyż nie ma łatwego życia. Wygląda całkiem normalnie, nie jest w żaden sposób wychudnięty. [...]
Witam.Mam 18 lat staż na siłce 2,5 roku. wklejam wam mój plan na masę do waszej oceny . Prosiłbym o poprawki. Zaznaczam ze ćwiczę w domu. Mój sprzęt to ławka z regulacja poziomu, gryf prosty i łamany, szatngielki Poniedzialek KLATKA wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 8 wyciskanie szatngielek na lawce skosnej 4 x 8 rozpietki 4 x 8 BICEPS [...]
[...] wysoko węglowodanową w celu poprawieniu swojej formy optycznie.I moje pytanie brzmi:czy dieta co sobie ułożyłem się sprawdzi?Czy jakoś poprawić moje makro waga:93kg wzrost:182cm cardio:5x45 trening:4x/tydz wiek:21 na ostatnie 6tyg będę brał spalacz hyperllean fx7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ef878e5fe46406a9e267746b3d46323.png Zmieniony przez - [...]
No to witam :D moje pytanie to czy są jakieś szanse na to a by wykonywać trening siłowy w jakiś sposób z przepuklina pachwinową już 2 miech bez treningu daje się we znaki ;/ 2 pytanie czy po operacji oczywiście odczekam te 2 tygodnie można powoli wracać do treningu z małymi obciążeniem miał ktoś taki motyw ?? lekarz twierdzi że z pasem mogę [...]
[...] i wytrzymałosc strasznie ze mnie zeszły powiedzcie mi co moge wziasc na szybki powrot do formy na czym mi zalzy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): d Wiek: 18.5 Waga: 84 Wzrost: 187 Cel cyklu: nie okreslony do konca stosowane już wcześniej suplementy : olimp mono 1250 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej [...]
Wiek : 18 Wzrost: 182 Waga:95 cel treningowy: rzezba staż treningowy na siłowni : 1 rok dostęp do siłowni z całym osprzętem stosowane wcześniej suple: mono , białko , dextroza ,bcaa suple przewidziane na rzezbe: Białko olimp 100% concentrate (WPC), bcaa xtra activlab , argipower olimp , witaminy i minerały olimp Przewidziana dieta i [...]
A więc tak jak w temacie, polećcie mi prosze jakies w miare tanie i dobre filety z ryby. Tylko nie wyskakiwac mi z pangą czy z czyms w tym stylu %-) Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2013-01-24 18:43:23
[...] 5/5/5/5 i analogicznie mam ułozyc inne partie ? I tu mam drugie pytanie czy trica takze robic na siłe czy normalnie na mase(12/10/8) ?Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] recepte i łączyć z innymi, duzo mniej czulem zęba do kanałowego) i czasem sączy się wydzielina z rany. Proszę o radę, czy powinienem odpuścić definitywnie trening. Mam też 18-tke za tydzień, dobrze, gdyby było to wtedy fajnie zagojone..... Dodam że tyłem 1 - 1.5kg, z racji odpuszczonego już jednego treningu (2 stycznia) jadłem 300-400 kcal [...]
[...] na cm3 i pumpa przed treningiem.A no i zamierzam wziasc to dopiero na maj bo dopiero wrocilem po przerwie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dfdfd Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: siła,pompa stosowane już wcześniej suplementy : mono ale jakies 9 miesiecy temu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej [...]
[...] tam wsadzony śrubokręt, lecz nie wchodzi on w skład oferty :D ) Więcej informacji poprzez pw. Odbiór sprzętu jedynie osobiście w Krakowie. http://i.imgur.com/Il594Fz.jpg http://i.imgur.com/9c6It1Z.jpg http://i.imgur.com/kR0kfrS.jpg http://i.imgur.com/6k47CMM.jpghttp://i.imgur.com/baPl8ah.jpg Zmieniony przez - Wojdusz w dniu 2014-06-20 10:52:18
Serdecznie zapraszam na treningi muay thai kick boxingu k1 na Wiśle, ul. Reymonta 22, nowa hala, sala na II pietrze. Terminy: poniedziałki 16-17.30 piątki 18.30-20.00 Treningi prowadzi Jerzy Biniaś senior, małe grupy, miła atmosfera, dobre przygotowanie techniczne Zapraszam! [email protected]
