1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:- UDO:robię mam proporcjonalne do ramion nie mierzę TALIA:wąski 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA w skali od 1 do 10 na 7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testopin propionate 12 ampulek 2 miesiace temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
[...] temu i przestalem i teraz chce wrocic do cwiczen silowych.Moim głównym celem jest masa i jeszcze raz masa. Mo polecacie jakis dobry trening?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa masa Staż treningowy na słowni: kiedys cwiczylem przez pare miesiecy i teraz chce powrocic Uprawiane inne sporty: [...]
[...] II czy jakiś inny program, chociaż ABS II chyba najlepszy, bo na pewno nie a6w . jak ktoś ma jakieś sugestie to piszcie aha i jeszcze pytanie czy brzuch robić do maxa czy określoną liczbe powtorzen? czytałem tutaj gdzies zeby na brzuch robic 10-15 powtórzen a nie jakoś wiecej, jak to z tym jest? Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-14 13:41:18
[...] w warunkach domowych. Posiadam 2 pary hantli i rzymską ławeczkę. Dieta nie wchodzi w grę, gdyż nie mam jak się do nie dostosować ze swoim trybem życia. Ćwiczyć mogę od 18-22, bo tylko wtedy mam wolny czas. Pracuje od poniedziałku do soboty fizycznie, dlatego trening nie może być zbyt wyczerpujący gdyż po prostu bym nie podołał. Jeśli chodzi [...]
[...] powrocie Basa.Przeciwnikiem bedzie Kimo jak pierwotnie przypuszczano. Walka odbedzie sie w lipcu w LA na gali WFA.Pozostale walki: Quinton Jackson (24-6-0) vs Matt Lindland (18-3-0) Ricco Rodriguez (22-6-0) vs Ron Waterman (13-3-2) Lyoto Machida (7-0-0) vs Vernon White (24-27-2) Ivan Salaverry (11-4-0) vs Art Santore (14-4-0) Rob McCullough [...]
Witam w ostatnia sobota 18.11.06 W hotel athens imperial odbył się zawody mr. & Mrs. Universe, w których nas reprezentował Marek Kotylak niestety nie byłem na nich, bo trochę się za późno dowiedziałem, ale może ma ktoś jakieś fotki,info z zawodów?? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-11-20 19:35:12
Witam. Chcę przedstwić moje parametry oraz cykl treningowy, jednocześnie pytając się czy można go jescze jakoś poprawić?. Moje dane Wiek 18 lat Wzrost 175 cm Waga 74 kg Trenuję także MMA Oto rozpiska tygodniowa Poniedziałek - Siłownia Triceps Klatka Wtorek - MMA Środa - Siłownia Biceps Barki(nadramienia) Czwartek - MMA Piątek - Siłownia Triceps [...]
[...] przepraszam jeśli temat został umieszczony w złym dziale.Mam takie pytanie odnośnie biegnia i odchudzania.Ostatnio gdy wszedłem na wage przeraziłem się.Wybiło 114 kg przy 188cm wzrostu i wieku 18 :/.Więc postanowiłem coś z tym zrobić i zacząłem biegać i mam pare pytań odnośnie tego: 1)Czy da rade schudnąc przez samo bieganie bez jakiejś [...]
Witam was serdecznie. Sprawa wyglada nastepujaca ze po posilku 100g WW (ryzu brazowego, parabolicznego, bialego , makaronu durum ) + 200 g piersi z kurczaka po tym posilku po kilku minutach czuje sie taki chocby pusty po pół godzinie od zjedzenia tego posiłku czuje juz lekki głod , na cos słodkiego np. Dodaje rowniez łyzke oliwy czy 5g tranu do [...]
[...] jade na 3 tygodnie do Norwegii do roboty na budowie, i wiadomo, nie bede mial mozliwosci zjedzenia czegos (sniadanie, kanapki na budowie, kolacja). BOJE SIE ZE MOGE SCHUDNAC. Czy jest w czasie pracy (0d 10 do 18) zjem sobie np o 12 i 15.30 dwa 100gramowe posilki z gainera (Vitalmax2) to nie bedzie spadku masy? Prosze pomozcie :) Pozdrawiam
[...] pisałem jestem zupełnie zielony i nie wiem zupełnie jak się za to zabrać. Sprzęt jakim dysponuje to ławeczką z rozpiętkami i na nogi. Nie mam żadnego stażu treningowego. Mam 18 lat, 187 cm wzrostu i ważę 78 kg. Zastanawiałem się także czy mam zastosować jakąś suplementacje. Za pomoc z góry dziękuję. Pozdrawiam Zygzaczek :P Zmieniony przez - [...]
[...] rozmyslam nad nox pumpem, do tego storem i izolatem bialka xxl nutrition whey isolaat, co wy byscie polecili? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Wiek : 18 Waga : 77- 80 kg Wzrost : 180 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : shock, storm Uprawiane inne sporty : _ stosowane [...]
Witam temat zakładam w celu uzyskania pomocy od was w sprawie supli Staż: 7 miesięcy Wiek: 18 lat Wzrost: 182 Waga: 80 kg Dieta: jest mniej więcej Trening: rzeźba 6 razy w tygodniu Odżywki jakie brałem: kreatyna mono Vitalmaxa zielona, Narazie po przerwie wracam do treningów i robię rzeźbe ponieważ troszke podlało przez świąteczne potrawy [...]
Witam, mam 18 lat, wzrost to 178cm i waga to 70kg. Na normalnej siłowni tranowałem przez 3 miesiące od wrzesnia ubieglego roku. Pozniej zaprzestalem i juz nie wrocilem. Niedawno kupilem sobie laweczke i cwicze, ale nie wiem jakie dokladnie partie powiniem cwiczyc, ile, i z jakim obciazeniem. Na lawecze prostej wyciskam na klatke sztange, robie [...]
No więc poszukuje sklepu/firmy która sprzedaje tego typu rzeczy, nie chodzi mi o żadne zwykłe nadruki na koszulki. Interesuje mnie tematyka sztuk walki ale może też byc odrębna, byle by nie było napisane HWDP po Japońsku . Btw: Patrzyłem juz na allegro. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-01-24 15:21:18
[...] rzecz chce kupic taurine mega caps z olimpu ale niewiem jak ja dawkowac powiecie mi ile kaps brac na dzien? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , bcaa Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : -- [...]
[...] sory że podam takie banalne przykłady np neymar widać po nogach chudych zresztą że napewno nie ma siły statycznej ale za to dynamiczną . a tak wgl to takie talenty to napewno mają wrodzoną szybkosć bo niewiem jak np na euro 04 ronaldo cr9 to był młody 18latek czy coś a już wymiatał. Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2012-12-31 18:28:17
[...] zeta w sumie. Co wy o tym sądzicie i powiedzcie jak mogę sobie to rozłożyc zeby mi styklo na ok pol roku...:/ Zrobil bym trzy cykle z tego kretki (jedna trwa miesiac i miesiac przerwy)no i co zreszta? a tak w ogole taki komplet odzywek moze byc? mam 18,5 roku cwicze juz ok 2,5 roku z jakimis tam przerwami. pozdrawiam i fajnie jakbyscie pomogli
Witam mam 15 lat waże około 110 kg więc trochę mam 180 cm wzrostu zastanawiam sie jak zrzucic 20 kg z tej masy myśle że teraz zaczołem sie odpowiednio odżywiać wstaję rano o 6:00 nic nie jem bo czasu nie mam jestem cały dzień w szkole piję około 1 litra wody wracam do domu zjem obiad o godz 15:00 pózniej też coś jeszcze do 18:00 ostatni posiłek i [...]
