18

Witam zastanawiam się nad dwoma opcjami(nawet trzema) co wy na to: 1) 1-6 meta 30mg ed 1-16 susta 500mg/week 1-13 deca 400mg/week 17-24 prop 100mg eod 18-25 wino 40mg ed 2) 1-4 prop 100mg eod 1-13 susta 500/week 1-16 bold 800/week 14-22 prop 100mg eod 15-20 tren 75mg eod którą z tych opcji uważacie za lepszą pod względem budowania dobrej [...]

[...] zmieszać 1 miarkę produktu z 300 – 400 ml wody. Uwaga: Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem produktu jeśli jesteś w ciąży, jeśli karmisz piersią, jesteś osobą poniżej 18 roku życia, przyjmujesz leki lub jeśli chorujesz. Należy natychmiast przerwać stosowanie produktu w przypadku niekorzystnej reakcji na produkt. [...]

[...] siłowniachn. Wrzucamy tu w temacie 3 zdjęcia-całej sylwetki z przodu,z boku i z tyłu. Pozy zbliżone do tego ,jak Was inni widzą na siłowni. Zdjęcia wrzucamy od 2 marca do 18 marca 2023. Reszta czasu w marcu będzie na ocenę waszych prezentacji. Dla osoby ,której strój treningowy i sylwetka spodoba się najbardziej-nagroda w suplementach od [...]

Rekordy Mistrzostw Śląska Juniorek i Juniorów do lat 18 ustanawiane tylko na Mistrzostwach Śląska - stan na 27.07.2008r. Juniorki Kat.wag.44,0kg.-35,0kg.Marlena Gulajska/91 Eugen Knurów-Knurów M.Śl.2007-06-17 Kat.wag.48,0kg.-40,0kg.Magda Wojtacha/92 Eugen Knurów-Knurów MŚl.2005-12-04 [...]

Więc najpierw: parametry: 185 cm wzrostu, 83 kg wagi, 20 lat. 3 x w tygodniu biegi po 45 minut, 4 x siłownia, zapotrzebowanie 3200 kcal, zawyżone w diecie do 3400 ze względu na branie spalacza, który pomoże pozbyć się resztki zbędnej taknki tłuszczowej. Odżywki , które posiadam to białko, carbo, steck kreatynowy Storm i Tribulon. Białko mam zamiar [...]

[...] x Aktywność w ciągu dnia: siedzę w domu... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia 2,3x Muay Thai ok 1.30-2h MT ok 19-21 Siłownia 16-18 Odżywianie: Co lubię ? Warzywa, chude mięsa, ryby, pieczywo pełnoziarniste, odtłuszczone wyroby mleczne, pije dużo wody, musli bez cukru, warzywa konserwowane Cel: [...]

[...] Możemy dodać również słodką paprykę w proszku, przeciśnięty ząbek czosnku, oliwki... Możliwości jest całe mnóstwo. Niech powstanie z tego prawdziwa ORGIA smaków! ;-) Całość z wierzchu posypujemy pokruszoną fetą. SMACZNEGO! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/313dcbd0751d418d8a975f6bd0d3507d.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-03-29 18:41:31

[...] Hamill: $10,000 ($5,000 to show, $5,000 to win) Rex Holman: $3,000 ($3,000 to show, no win bonus) Jason Lambert def. Renato Sobral via KO (round 2, 3:26) Jason Lambert: $18,000 ($9,000 to show, $9,000 to win) Renato Sobral: $21,000 ($21,000 to show, no win bonus) Matt Hughes def. Chris Lytle via unanimous decision Matt Hughes: $150,000 [...]

[...] dolnych rejonach klatki. I na klatke wyrzucilem wyc plasko bo to cwiczenie juz mi sie przejadlo. Prosze o ocene. Brzuch cwicze 4 razy w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8-9 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] dla Jurasa, ale wreszcie trafia na porzadnych zawodnikow, mam nadzieje ze tym razem praca sedziow nie bedzie na ustach wszystkich ale styl Jurasa. Jedyne co mnie nie pokoi to to iz jestem pewien ze Juras dlugo nie wytrzymie w dystansie z Maro, zobaczie jego walki http://www.juras.waw.pl/ Zmieniony przez - Big mma w dniu 2008-02-28 18:00:20

[...] bokiem 4 x 12 x 6kg unoszenie bokiem w pochyleniu 4 x 12x 3 kg... (wtyd trochę, ale nie wiem czemu nie dam rady na większym) Po każdym treningu streching i aeroby po 18 minut( rowerek stacjonarny, a jak ładna pogoda to bieganie). Dodam jeszcze zdjęcia: https://imageshack.com/i/0x0bmuj <-- jeszcze przed redukcją [...]

Witam ;) Napisze cos wiecej o odrzywianiu. Ogolnie nie jem duzo i to mnie dziwi ze malo jem a tluszczyk jest. Jem ok 3 posilkow dziennie 1 w szkole 1 po treningu i kolo 18 ostatnio w dni nie treningowe jem po szkole czyli ok 15 godz. Nigdy nie przepadalem za dyjetami typi 200g miesa itd, ogolnie jestem leniwy i nie chce mi sie przyzadzac i [...]

Witam W ferie zapisałem się na siłownię3 razy w tygodniu.Zamierzam zrzucić zbędne kilogramy i podkreslić definicję mięśni.Przy wzroście 178 cm ważę 100 kg i mam 18 lat.Narazie robie sobie obwód stacyjny.Myślę żeby poćwiczyć sobie w ten sposób jeszcze ze 2 tygodnie i póżniej zaczne ćwiczyć na poszczególne partie.Przd chwilką ułozyłem sobie plan i [...]

[...] - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad ( 16.00-17.00 ) - ryż paraboliczny 100g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 28 t: 1 w: 80 kcal: 424 trening ( 18.00-19.30 ) posiłek potreningowy ( 20.00 ) - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 25 t: 1 w: 40 kcal: 272 kolcja ( 22.00-23.00 ) - twaróg chudy 150g b: [...]

[...] dwutlenek krzemu; barwnik: dwutlenek tytanu. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 kapsułkę dziennie, popijając wodą. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być używany jako substytut [...]

[...] Barki, Przedramię, Nogi Sobota, Niedziela - Wolne Po za tym codziennie robię ok 100+ brzuszków(zależy od poziomu zmęczenia po treningach). Odżywianie na poziomie(żadne fastfoody, tłuste, smażone itd, ost posiłek o 18, 3-4 posiłki dziennie) Coś czuje na klacie że zaczyna działać, ale minimalnie. Co byście jeszcze doradzili żeby były lepsze efekty?

[...] saunę ale bez odpowiedniej diety to wszystko jest do kitu bo do tej pory nie pozbyłem m się tego co mam w sobie.. za pomoc ładnie podziękuję :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 97 i puł Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona [...]

[...] Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: - Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: ~180 Ilość spożywanych węglowodanów: ~400 Ilość spożywanych tłuszczów: ~100 Opis przebytych cykli sterydowych: meta solo enan + metka + wino oma + deka Trening: masa [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tyg siłownia i 2x w dni nietreningowe aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ŻADNE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuję zakupić Carbo/Olimp, L-Glutaminę/Olimp L-Carnitine 600/ActivLab Stosowane wcześniej diety: ŻADNE Zmieniony przez - ZaRyY w dniu 2010-05-09 18:05:26

[...] daje po tricepsie ostro. 2.Aeroby zostawic w DT, czy lepiej dac w NT? Oczywiscie zawsze po silowym zanim wskocze na bieznie biore BCAA. 3. Czy dorzucic jeszcze jeden trening brzucha, np w czwartek wraz z nogami, czy tez jeden trening w tygodniu wystarczy? 4. Czy powtorzenia w seriach sa ok? Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2010-09-14 18:41:28