18

[...] i mam pytanie czy mogłabym np. za miast hantli wykorzystać kawałek drewna? Nie patrzyłam ile ma ale na pewno więcej, niż moje hantle 1,5kg, których w ogóle nie było czuć. Czy mogę ten kawałek drewna mogę użyć jako "hantle", ponieważ, dopiero zbieram na nowe? Obstawiam 3-4kg, zobaczę jutro. Zmieniony przez - lokamoka w dniu 2022-06-23 17:18:50

Serdecznie zapraszamy na seminarium Muay Thai z Mariuszem Cieślińskim, które odbędzie się w Warszawie w klubie FLEX GYM dn. 15 listopada w godz. 16.30-18.30. Liczba uczestników ograniczona. Chętnych prosimy o zgłaszanie się na naszego maila: [email protected] . Seminarium jest bezpłatne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ed018845aa943c0bfceea0e4c822ea1.jpg

witam . mam 18 lat i chcial bym byc zawodowym bokserem w przyszlosci . moje pytani brzmi czy nie jestem juz za stary do tego sportu i wogole na treningi . trenuje w domu na worku ale chcial bym gdzies w klubie ale nie jestem pewien czy np beda mnie chcieli tam bo wiekszosc osob pewnie zaczynalo od dziecka ten sport.wiec jaka jest wasza opinia . [...]

Witam, na potrzeby pracy magisterskiej potrzebuje informacji na temat urazów stawu kolanowego u osób uprawiających taekwondo poniżej podaję link do ankiety za wypełnienie z góry dziękuję. ankietka.pl/ankieta/88476/urazy-stawu-kolanowego-u-osob-uprawiajacych-taekwondo.html Zmieniony przez - tmac88 w dniu 2012-05-26 18:12:12

[...] odżywek, zamierzam chodzić na siłownię, od miesiąca trenuję w domu, robię brzuszki, przysiady, pompki itp. Mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki na początek ? Mam zamiar zbudować masę mięśniową oraz uzyskać więcej siły. Myślałem nad kreatyną i białkiem, ale nie wiem czy to dobry pomysł, mógłby ktoś doradzić co wybrać ? :) Wiek: 18 Lat Waga: 76kg

Witam, mam 18 lat ,96kg wagi i 178 cm wzrostu , od stycznia zacząłem chodzić na mma i nic nie schudłem być może dlatego że lubię dużo jeść po treningu MMA też. Kupiłem Wczoraj dietę skladajaca się na 4 posiłki. 6:45, 10:5) , 14:30 i 20:00 myślałem też aby zacząć ćwiczyc w domu bo do siłowni mam daleko a chociaż hantle 2x15kg i sciskacze. [...]

witam wszystkich :) potrzebuje diety musze troche kg zrzucic mam 18 lat 174 cm 80kg niejestem gruby tylko brzuszek mam taki dosyc duzy i chcialem go zrzucic robie sobie codziennie brzuszki i cwicze na silowni ale jeszcze potrzebuje do tego diete czy ktos by mi pomogl ulorzyc albo jakas gotowa podrzycic (jakis link)bede bardzo wdzieczny planowalem [...]

Witam,mam pytania co do mojego pierwszego cyklu. ćwicze już od ok 8 miesięcy. Mam 18 lat 186cm wzrostu waze niecale 74kg Jak narazie bralem same odzywki typu gain bolic6000 czy magnum 8000, mega mass, kreatyna fusion. Chcialbym byscie mi doradzili czy na 1 cykl moze byc 10 strz tescia, 10strz deki ruskie, oraz 100 tabs metki ruskiej. z gory [...]

Witam! Chciałbym pochwalić się moim samplerem 2011 roku. Ćwiczę 2 lata i mam 13 lat. Sprawdźcie to i oceńcie sami. Proszę również o subskrybcje. http://www.youtube.com/watch?v=dhdxVcrciqk Zmieniony przez - Kaapi w dniu 2011-11-02 18:41:09

Witam czy dawka 75mg ed winstrolu bardzo odbije sie na zdrowiu pytam ludzi co brali taka dawke.Oczywiscie bedzie jeszcze tesc i deka Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-07-29 18:29:37

[...] kolanami, teraz jest lepiej ale nadal nie mogę ćwiczyć za bardzo.. na orbitreku robię po 45 min co drugi dzień I nic mi nie jest. Mogę przerzucić się na bieżnie?słyszałam ze obciąża stawy, ale czy to prawda? Przyznam szczerze że mam dosc troche orbitreka i wolałabym przejść na bieznie...:/// Zmieniony przez - aKiEmOyUi w dniu 2016-03-07 17:18:25

[...] * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2008-02-19 18:31:51

Wiem ze Iran robi 25mg a tu stowka,nie wiem czy to orginal? Zmieniony przez - rick black w dniu 2010-03-13 20:57:18

Mam 18 lat 184 cm wzrostu redukcję zaczynałem w połowie lutego i do dziś (1.04.2016r.) zszedłem z 75,5 do 71 kg na początku miałem bf około 19%. Niby 4,5 kg spadło ale szczerze powiedziawszy to nie widzę jakiś większych zmian :/ dlatego zastanawiam się czy dalej ciągnąć tą redukcję aż pojawią się widoczne np. mięśnie brzucha czy czas nabrać masy [...]

Mam 18 lat chce zacząć trenowac jakąś/ieś sztuke/i walki, problem w tym ze nie wiem co wybrac. Myśle ze przybliżenie mojej odoby pozwoli wam w pomocy doradzenia mi co bedzie dla mnie najbardziej odpowiednie :) 170cm i 66kg wagi, wyciskam 100 kg na płaskiej ławce. I jeszcze jedno, mieszkam na Śląsku, w okolicach Rudy Śląskiej, byłbym wdzieczny [...]

[...] otóż w związku z tym że zrobiło się ciepło przyszedł czas na wybór nowego planu treningowego i z tym nie było by zbytnio problemów ale nie wiem co robić czy masę ,siłę lub rzeźbę . wiek prawie 18 wzrost 194cm waga 92kg biceps 37 klata 106 pas 90 staż 2 lata Jakby były potrzebne jakieś dodatkowe info albo fotki to pisać Bardzo proszę o pomoc

[...] ułożyć sobie dietke redukcyjną. Chodzi mi o to, ze ciężko mi jest ułozyc diete, bo jestem dosyc zabiegany. W szkole siedze od 8:00 do 14:30 a trening mam od 15:00 do 18:00 (doliczony czas dojazdu) Chodzi mi o to, czy oprócz kanapek w szkole moge pic gainera, zamiast brac jedzenie w pojemnikach? Zmieniony przez - mariovip w dniu 2006-03-30 [...]

Pisałem wcześniej, że na rynku niemieckim (teraz zauważyłem, że także brytyjskim) Olimp wprowadził nowe puchy dla BCAA i HMB MC, niedawno dwa kolejne produkty ukazały się w nowej szacie: www.olimp-supplements.com/de/index2.php Czy pojawią się także na naszym podwórku? Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-05-13 18:25:11

[...] planuje przystąpić do 3. Czy jest sens brania czystej kreatyny na cykle w różnych postaciach (Jabłczan, mono)? Czy brana kretka będzie dawała efekty? Chciałbym zrobić z 10 cyklów :x Ps. Nie chciał bym przechodzić na stacki(typu pump itp.) Z góry thx i sorki jak pytanie jest zbyt banalne Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2011-09-08 18:03:42

Witam, jestem nowy na forum i mam pytanie Jakie odrzywki polecicie na rzeźbę i siłę?? Ćwiczę około 5 miesięcy Wiek: 18 lat Waga: 76 kg wzrost : 176 cm Miesiąc brałem kreatyne w kapsułkach marki Olimp ale efekt zerowy. Spróbowałem także pompy przed treningowej ale ona też nic nie daje.