18

Dziwne, że Osobista trenerkaa fitness i kulturystyki tego nie wie

Ok, dzieki. A ile takiego takiego bialka jecie? Na moim jest napisane max. 2 dziennie, i staram sie nie przekraczac, choc czasami ciagnie na wiecej (bo slodkie, bo brak czasu na porzadne gotowanie..)Jakie macie doswiadczenia - kiedy sie jadlo za duzo, albo mniej niz zwykle?

IOK my tutaj nie jesteśmy zawodowcami i zwisa nam, czy odżywka ma 22g białka w porcji jak jest napisane na etykiecie, czy tez może 20g albo 18. Białko białkiem i nie ma znaczenia czy amerykańskie, polskie czy nawet grenlandzkie, byleby nam pasowało. Pijemy je po to, żeby podbić ilość białka w diecie lub po prostu dlatego, że po [...]

No tak... Baba to niech sobie jogurcik zje Kto to w ogóle widział, żeby baba jadła 2g białka na kgmc, a nie daj Boże, na siłowni ćwiczyła Do garów niech lepiej idzie i sobie główki nie zaprząta męskimi sprawami

150ml mleka i 30g białka,5g żelatyny udało mi się napowietrzyć do grubo ponad litra objętości obecnie się chłodzi 15-20min za 30min ma mnie odwiedzić Wuchta to przetestujemy mam nadzieje, że się nie okaże, że kupa sprzętu a mało talentu Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-02-27 18:19:56

Olimp ma bezsmakowe i Scitec też :-)) Trec miał ale wycofali z produkcji z tego co mi wiadomo. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-20 06:18:36

Wywal kofeinę wieczorem, kup sobie coś na obniżenie ciśnienia lub jakieś ziółka uspokajające, dodatkowo czosnek, ZMA, zaraz po treningu dużą dawke magnezu. Też tak miałem tylko że mi się wieczorem robiło zimno, miałem gęsią skórke i nie mogłem przez to zasnąć, zrezygnowałem z pobudzaczy przed 18.00 i wszystko się unormowało.

[...] sufit Minerały też chyba niewiele tu pomogą, bo ZMA stosuję raczej regularnie. Jeżeli masz treningi tylko wieczorem, to może być problem, jeżeli różnie, to ja bym unikał tych najcięższych w późnych godzinach wieczornych. Albo faktycznie zbilansowany posiłek, zdecydowanie zawierający węglowodany. Zmieniony przez - szyna w dniu 2010-05-04 18:13:43

[...] przypadku czas odgrywa główną role.Do tego jak doliczyć czas na treningi to naprawdę okazuje się ze ze doba robi się krótką . Do tego dochodzi nie wygórowana cena która według mnie jest ok.Za sama dietę zapłacilem około 30zl wiec nie jest to kwota która zabija portfel. Pozdrawiam Grzesiek Zmieniony przez - Grze sio1975 w dniu 2018-03-18 08:49:44

hahaha niezle kaptury :D Jak spi to poduszki nie potrzebuje Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-11-03 13:18:13

To jest ten gość o którego Autor pyta. Po jakiś sterydach mu tak łape wy***ało, ale po czym to już nie pamiętam, w któreś gazecie kiedyś o nim czytałem. Dziwna sprawa, bo on się głównie na tym bicepsie skupiał... To nie fotomontaż, to samo zdjęcie było w wspomnianej gazecie. Pozdro Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-27 18:25:41

[...] po co ja sie rozpisuje =P poszukaj gdzies posta na ten temat, gdzies bylo to wszystko elegancko opisane. Jeszcze jedno 35 g to dawkowanie zalecane przez producenta, to za malo jak na tego gainera, dopasuj do swojej diety ile musisz czego uzupelnic, ale prawdopodobnie wiecej niz 35 g na porcje. Zmieniony przez - Pepeek w dniu 2004-04-18 21:16:44

[...] ubocznych wcale. Blok słaby albo wcale na wszelkio wypadek 7 clomidów zjadłem i wpadłem w depreche ale to inna kwestia :D.. (i głupi byłem teraz robię sobie badania za 30zł testo i tyle wiem co i jak). Teraz gdybym mógł być mądrzejszy prop 100 eo2 8 tygodni by poleciał zamiast orali :). Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-11-07 23:11:18

[...] Dla mnie jest kompletną głupotą wstawanie w nocy żeby jeść chociaż nie mówie że tak nie robią czołowi kulturyści, bo tego wiedzieć przecież nie moge ;-))). Jedno wiem - noc jest do spania a nie do opróżniania lodówki. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2002-03-18 23:13:44

tak się składa że ja tu jestem dentysta a węzły urazowe nie prowadzą do mrowienia Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-07-18 23:52:30

dokladnie, dla niektórych to placebo edit: do pierwszej wypowiedzi/odpowiedzi Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-02-09 14:38:18

Koniu151, o tym mówisz ?? https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQINU4O714njzGzORXUHbVyGdGuiMrcBtoZfP5OVkoudj24ZReW http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ8uXtc9jY3sYR2C-T2FWog-tavzODnwAacHZ4U8wx2yLWyvH8l czy o innym ? Zmieniony przez - DariuszMicek w dniu 2015-03-12 18:14:03

2 lata ćwiczysz i takie pytania ułóż dietę bo to ona głównie buduje mase mięśniową. optymalnie Splitem 3x w tygodniu wystarczy możesz spróbować HST lub FBT poczytaj na temat tych treningów na forum Pozdr

[...] szczególnie w połączeniu z napojami o wysokiej zawartości cukru które często mu towarzyszą. Jak również może prowadzić do spadku ilości testosteronu. Odsyłam do bardzo ciekawego artykułu Macieja Sulikowskiego-Knife http://www.sfd.pl/art/Trening/Alkohol_a_synteza_białek_mięśniowych-a550.html /SFD/2017/10/18/61e899317b694259be05da13d79dad14.jpg

Oczywiscie ze z wzajemnoscia do dziewczyny: D No mi tu nie chodzi o zaden cykl na kreatynie czy tez na hamburgerach z mcdonaldu xD Tylko tak ciekawosci a z mojej wiedzy wydawalo mi sie ze to prawda i jednak prawda w sumie :D Ja tam nie mam zamiaru go nie tracic hehe:D Zmieniony przez - Dawka188 w dniu 2012-02-05 18:57:45