18

[...] rodzica lub opiekuna prawnego.(wzór do pobrania ) Niespełnienie któregokolwiek z powyższych warunków spowoduje nie dopuszczeniem do startu w zawodach. Wpisowe 50 pln do 18.05.2011r. po tym terminie i w dniu imprezy 100 pln. Każdy zawodnik otrzymuje koszulkę limitowanej edycji ALMMA. Zwycięzcy nagrody, medale i dyplomy. Wpisowe podlega [...]

[...] praca mi na to nie pozwoli dieta spoko próbowałem przyznam się że nie jest to łatwe w moim przypadku wiem że nie jestem jedyną pracującą osobą na tym świecie ale od 5 do 18 w pracy z jedną przerwą na miniposiłek ciężko coś ułożyć kwestia odpoczynku też daje mi dużo do życzenia po ugotowaniu obiado kolacji kąpieli ićwiczeni pozostaje mi raptem [...]

[...] 8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 3 serie 12/10/8 Łydki: 1.WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 3 serie 12/10/8 2.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 3 serie 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 msc. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Margaryna Delma Extra z masłem 10 37 0,05 0,3 3,9 160 282,5 15,7 41,7 5,55 Obiad w pracy ok 13 Nazwa produktu Waga kcal B W T Tuńczyk kawałki w sosie własnym 185 185 42,55 0 0,93 Kasza gryczana prażona 100 336 12,6 69,3 3,1 285 521 55,15 69,3 4,03 ok 18 Twarożek Farmerski 175 182 16,63 5,25 10,5 całość Nazwa produktu Waga kcal B [...]

[...] tutaj nie zdrowa ale czarna, dark gold myślę, że taka straszna nie jest). 3 tabliczki. Jeśli ktoś chcę trochę bardziej nie zdrowo, może dodać Z 50g Cukru pudru. Śmietana 18%. Mleko ok 25ml.(mało.). Odrobina masła. Proste wykonanie w 15minut. Wiórki, białko i trochę pudru jak kto chce wdg uznania wsypać do miski i dokładnie wymieszać. [...]

[...] życia Z góry napiszę, że od zawsze miałem wstręt do takiego typu używek i z treningu czerpałem same przyjemności. Napiszę również, że nie spełniam wymagań wiekowych (jedynie 18-tka na karku) oraz mój starz na siłowni też nie jest wybitnie duży (7 miesięcy). Tak więc kieruje do was pytanie „co byście mi poradzili ?". Specjalnie na tą „okazje" [...]

[...] Węglowodany: Białko: Tłuszcz: Kcal: Serek wiejski 200g. 6,00 22,00 10,00 202 Razem: 318,08 174,96 29,83 2211,3 Chyba coś nie tak ułożyłem bo wydaje mi się że za dużo białka, za mało tłuszczy i za mało kcal. jak bym mógł was prosić to co dodać/ [...]

Witam 1.WIEK: 18 2.WAGA: 72-73 3.WZROST:168cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35-36 KLATA: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) UDO: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) TALIA: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Była masowa teraz brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Rzeźba [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 85 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa w miare sucha Staż treningowy na siłowni : okolo 2 lata nieprzerwany Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: Lawka wszystkie skosy, drazek, hantle , gryf prosty ,lamany, modlitewnik, Dieta : byla , teraz w miare mozliwosci lecz trzymam sie zasad [...]

mam 18 lat a moj staz to rok...waga 73kilo przy 183cm, chcialem sie poradzic czy dobry mam trening poniedzialek klatka i plecy -wyciskanie sztangi na skosie 20, 12, 10, 8, 6 -wyciskanie sztangi na plaskiej 20, 12, 10, 8, 6 -wyciskanie sztangi wyaskim uchwytem 20, 12, 10, 8, 6 -rozpietki na maszynie 20, 12, 10, 8, 6 -podciaganie sztangi w opadzie [...]

[...] po godzinach wieczornych troche mniej zdrowie jedzenie typu pizza/kebab, oraz nie codziennie lecz co jakiś czas jakieś większe dania kaloryczne, wiedziałem wiele przepisów tego typu. Byłbym wdzięczny za opinie oraz co ewentualnie do zmiany. Mam nadzieje że nie cały plan ^^ Pozdrawiam :> Zmieniony przez - bobson995 w dniu 2014-11-15 23:50:18

[...] Spięcia w leżeniu z nogami w górze na ławce lekko skośnej 20/20/20 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 20/20/20 Spięcia w siadzie na maszynie 20/20/20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] glutamine, animal pak, bcaa) i wypilem theraflu zatoki bo mam katar, nastepnie poszedlem na trening, po treningu na solarium 10 minut i o 20 na impreze pić bo kolega miał 18-tke... No i rano wstaje i mam plamki Co to moze byc ? Trzyma sie juz od soboty a mamy prawie wtorek. Moge powiedziec, ze gdy w szkole pisze w zeszycie plamy sie nasilają, [...]

[...] 2,12g -> 140g dziennie (560kcal) Ilość węglowodanów na kg masy: 3g -> 198g dziennie (792kcal) Ilość tłuszczy na kg masy: 0,75g -> 50g dziennie (450kcal) Dzienna ilosc kcal: 1800 cel diety: utrata tkanki tluszczowej(schudnac) Czy obliczenia sa poprawne - bralam pod uwazge mase calkowita, a nie beztłuszczowa? Nie mam wagi kuchennej, boje sie ze [...]

[...] FROM ALCATRAZ 10. FINDING NEMO PL 11. SCARFACE 12. THE GODFATHER 13. THE GODFATHER PART 2 2DVD 14. THE GODFATHER PART 3 15. THE RUNDOWN 16. A BRONX TALE 17. THE UNTOUCHABLES 18. SERPICO 19. SYMETRIA 20. L.A CONFIDENTIAL 21. O BROTHER WHERE ART THOU 22. ONCE UPON A TIME IN AMERICA 2DVD 23. MEMENTO 24. MYSTIC RIVER 25. LOONEY TUNES BACK IN ACTION [...]

[...] 3 hasła, więc zastanówcie się dobrze - Po ewentualnym zwycięstwie dane korespondencyjne(imię, nazwisko, adres, numer telefonu) muszą znaleźć się na moim mailu A więc do boju Proszę o ograniczenie spamu do minimum!!! Molu bo będzie BAN Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-05-16 13:31:56 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-05-20 16:18:56

[...] 2 tygodnie. Poniżej ankieta i dieta do oceny. Zapotrzebowanie wyliczone w potreningu na 3700 kcal Zdjęcie sylwetki: jak tylko będę miał dodam Wiek : 29 Waga : 114 Wzrost : 185 Staż treningowy: może w sumie uzbiera sie z półtora roku Obwód pasa pewnie 100 albo i wiecej uzupelnie Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] na szybko bo chyba nie mają mega znaczenia: staż ok 1,5roku, waga.... no właśnie, 91kg, bf, ok 17%." PS. fota na szybciora Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 91 Wzrost: 186 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17- 18% Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] wdzięczny za wszelkie uwagi, korekty. Nie będę podawał godzin posiłków ponieważ wszystko zależy od tego jak wcześnie zwlokę się z łóżka. Na starcie coś o mnie: WZROST: 185cm WAGA: +/- 90kg (nie zwracam uwagi na wagę) OBWÓD PASA: 17.11-82cm, 07.10-78cm. POZIOM BF: nie znam, ale mam "kable" na bicepsie i przedramieniu. ZAPOTRZEBOWANIE [...]

[...] Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Hot Blood 3.0 Porcja 5kap Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina B3 (Niacyna) 35 mg 219% Kofeina (z kompleksu „Hot Blood”) 300 mg Kreatyna (z matriksu [...]