18

[...] najgorszy to maratony od głodówki do głodówki, albo zwieńczenie którejś "diety" napadem na kuchnię, poczuciem winy i na końcu głową w kiblu nad wymiocinami. Spektrum jest szerokie, ciekawe w co trafisz. Życzę powodzenia. Zdrówki Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-02-18 01:40:32 Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-02-18 01:41:39

[...] kręcić wokół jedzenia, niejedzenia i ciągłych wyrzutów sumienia.. a po co sobie szukac problemów? jedzenie to tylko jedzenie, ani Twój wróg ani przyjaciel Wkrótce skończysz 18 lat, tyle jest świetnych i wartych zainteresowania rzeczy wokół Ciebie, na pewno masz jakieś hobby, czytaj książki, sluchaj fajnej muzyki, spotykaj sie z przyjaciółmi, [...]

Buraczek, ja już jestem po 18. I wiesz co zrobiłam przed? Głodowałam sie. Glupota nie boli. Skonczylo sie na zasłabnieciu, a juz nie mowie o samopoczuciu podczas tego wszystkiego. Wrocilam do normalnego jedzenia (teraz ckd-dla mnie rewelacja ) Ale nie o tym. Kupiłam sobie sliczna bluzeczke i sie bawilam rewelacyjnie, byłam jedna z najlepszych dup [...]

[...] wyprostowane. W wiosle jednoracz tez troche sie zmeczyłem - w piatek moze nagram filmiki z tych 2 cwiczen to dam do oceny technike. Młotki pomylilem sie i zrobilem stalym ciezarem. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-03 18:29:43 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-03 18:30:07 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-03 18:30:47

[...] to dali brązowy, kurak - potreningowy 5. ________________________________________________________________________________ I fotki poglądowe po treinngu. Słabe światło stąd taka jakośc. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-03 18:20:21 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-03 18:26:36 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-03 18:28:16

dokładnie j/w;-) junior jeszcze? a ty ładnie nabity juz jesteś :O Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-11 18:14:33

[...] wpiska z treningu wczorajszy trening KLATKA,BOK BARKÓW I TRICEPS LEKKO -wyciskanie leżąc(pierwszy raz od kilku miechów to i siły mało%-)) 60x30 100x12 140x12 160x12 180x5 -wyciskanie hantli skos góra 55x12 70x5,6 -rozpiętki na maszynie 2x15-8-w ostatniej potrójny dropp -krzyżowanie na bramie 5x15-12 -wyciskanie na maszynie skos góra [...]

[...] MP jak przeciętny zawodnik, to wpadło by pewnie 10kg a nie 20. Niech z tych 20kg 1kg to będzie mięsień, to i tak będzie dobrze. Wiadomo że wszystko to woda, glikogen, zawartość jelit, trochę pewnie i tłuszczu. Tak czy inaczej bf chyba nie jest wysoki. Po tygodniu tak się tył prezentuje. /SFD/Images/2016/6/18/3b725a2919044e50a16384834ded1eee.jpg

teraz nie zapomnij tej foty wrzucić na fanpage z dopiską, że w życiu trzeba mieć plecy %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-06-18 11:42:31

[...] na MP w kielcach. Kosa niesamowita..no a Luki to SMOK, tu nic innego nie cisnie sie na usta. Adam tez "chlopulek" niczego sobie hehe.. Mankament to ze mozna nabawic sie kompleksow bo przy swoim 180cm i 104kg przy relatywnie niskim bf czulem sie jak dziecko ktore nigdy nie bylo na silce Zmieniony przez - eugeno w dniu 2016-06-29 18:59:39

[...] 4x20-10 -do 60kg -prostowanie siedząc 3x40-20+w ostatniej podwójny dropp -wyciskanie na suwnicy skośnej 6 serii 3 w górę od 220 do 400kg i 3 w dół do 220 zakres powtórzeń 30-18 -przysiady 60x12 100x12 140x12 więcej nie robiłem bo czołem w kolanie,że jeśli zrobię więcej powt lub dołożę cieżaru to jutro będę płakał%-) -wypychanie nogi w tył na [...]

Ja już po placku :D te z Lidla slabe podróbki B&J. Ciekaw jestem grycana pistacjowych jadł ktoś ? Karpik dla ciebie tez będzie czekolada no stres :) Przemo udanego treningu! Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-06 09:18:09

W sobotę w Sopocie ma być 18-20 i bez deszczu. A przestać padać ma jutro koło południa. We Władku podobnie.

Gratulacja, spiker dobrze mowi, ze zawodnicy az sie przestraszyli ;-) Jaka byla waga na weryfikacji ? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-18 15:10:47

To jest właśnie najgorsze w tym sporcie że dobra forma zaczyna się ok.15 min od rozpoczęcia treningu - i to góry- a kończy godzinę po skończonym treningu. Taki szachista jest w formie 24/7 . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-04 18:45:07

[...] rodzynków + WPC na mleku https://zapodaj.net/images/7a2e46df4a861.jpg 2. 100g ryżu + 2 banany + 30g rodzynków + Whey Pudding https://zapodaj.net/images/ac5748aa6361b.jpg 3. 180g makaronu + 300g sosu z biedry + 250g mięsa mielonego z kurczaka https://zapodaj.net/images/88e2d94b6a4d6.jpg 4. 100g ryżu + 300g pieczonych jabłek + 40g płatków [...]

[...] już cały maraton trneingowy, aż do zawodów. Nie ma sensu rozpisywać już chyba treningów, ciężary są małe, bardziej intensywność. Chęci na ćwiczenia nie ma, efedryna już niewiele daje. Jedyne co napędza, to zmiany w lustrze. Z dzisiaj. /SFD/2016/9/25/8902b5d03bbe4b979071634560ffad6a.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-09-25 18:59:36

Jest MOC, sucho strasznie . Nie poznałem Przemka bo jak go zobaczyłem to 8-O tym bardziej ,ze ostatnim razem widzieliśmy się jakoś 1,5 miesiaca temu i ważył pewnie z 17-18 kg więcej :-)) /SFD/2016/10/7/222683ae32bd4191baca8e878c4f665c.jpg /SFD/2016/10/7/ace679a34e90474a9b700e38b108cc38.jpg /SFD/2016/10/7/791652c6130d443ea8ab924c3575438e.jpg

Bomert Budzynski Noras nie znam nazwiska Przemek Dębowski O ile nic nie pomieszał z 4th i 6th miejscem Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-10-09 18:14:06

[...] takie foto, na którym niestety Przemka brak ale jest drugi tytułowy BYK - czyli Łukasz i spora część ekipy :m.in Marian, Wiktor, Sylwia Sobota , Seba, Marcel :-) /SFD/2016/10/10/8ec41e2b3a0246dfa1443667b46847b1.jpg Ogólnie sporo osób z forum w ścisłych 6 osobowych finałach i na podium :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-10 19:18:16