18

ostatnio zuwazylem ze mimo iz przytylem 10 kg od wrzesnia i waze odpowiednio 79-80kg 182cm wzrostu 35,5w bicebsie 106cm w klacie i 78cmw (mam 18 lat znaczy beda ukonczone dopiero w listopadzie wiec 17) pasie to niektore osoby przy mojej wadze sa duzo wieksze odemnie przklady: 1.kolega 184 39 w bicebsie 106 w klacie 85 w pasie waga79-80 18 lat 2. [...]

[...] kuracji. Ciągłe pojenie organizmu wodą nie uczyni też naszej cery bardziej nawilżoną. Głębszych warstw skóry nie da się w ten sposób nawodnić. Jedyne, co możemy zrobić, to uszczelniać warstwę rogową skóry, by woda z niej nie odparowywała. Jak? To proste - wystarczy nałożyć odpowiedni krem. Patrycja Karwicka Gazeta Wyborcza (18.08.2008)

[...] również zbiórka pieniędzy dla dzieci niepełnosprawnych. Klasyfikacja końcowa 1. Robert Szczepański - 33 pkt 2. Zydrunas Savickas - 32 3. Andrzej Zieleniecki - 18 4. Gabriel Kowalski - 17 5. Artur Patyk - 16 6. Gregor Stegnar - 10 Autor: Piotr Dudek Zrodlo: [...]

[...] 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 jajka Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany [...]

[...] Tesc ma duze stezenie ale Szwagier takie cos dostal w rece i sie chcial zapytac co o tym myslicie? Po drugie chcialem przedstawic fotke, czy jest to oryginalna meta, i czy ja brac w czasie cyklu 10 Tygodniowy czy przed lub po cyklu? Pozdrawiam Simo Zmieniony przez - Simo w dniu 2005-04-25 18:52:58 Zmieniony przez - Simo w dniu 2005-04-25 18:59:46

[...] koszem jakości wykonania ćwiczenia czy jednak zrobić dłuższa przerwę, bo normalnie staram sie mieć ok. 30 sekund przerwy miedzy seriami i ok. 60 sekund miedzy nowym ćwiczeniem. Pozdrawiam i proszę o odpowiedz. gify wzięte ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas to tak dla formalności Zmieniony przez - Rudyy w dniu 2008-08-18 19:45:37

Witam mam 18 lat oraz chodzę na siłownię od początku jak chodziłem miałem te dolegliwości oraz mam je do teraz mianowicie zawsze w dni siłowni nie mogę spać, ćwiczę w godzinach od 16-18 i zawsze po treningu jak idę do domu a potem zjem i później tak o 22-23 idę spać to bije mi serce i nie mogę złapać snu. Przewracam się z boku na bok i bardzo mnie [...]

/SFD/2020/7/18/049efbe3dfc740e68db2e43b170457e2.jpg 16-17 października odbędzie się kolejna edycja konkursu Chicago Pro. Wśród rozgrywanych kategorii zobaczymy: kulturystów open i 212 (do 96 kg), classic physique, men's physique, kulturystykę kobiet, fitness, figure, bikini i women's physique. Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, [...]

[...] ramienia po treningu 49. Przebyte 4 cykle 12 tyogdniowe. 1-10 PROLO 400mg ( pn i czw po 200mg) 1-10 DEKA NORMA 400 mg ( Pn i czw po 200 mg ) 10-11 HCG 1000 iu dziennie 10-18 nolva 10mg/ed 10-15 prop 100mg/e2d 10-16 winstrol 50mg/e2d 16-18 HCG 1000iu dziennie 16-19 clomid 50mg dziennie Prosze o ocene osoby ktore znają sie na rzeczy i co [...]

Witam. Cel redukcja typ budowy endo wzrost 165cm waga 70kg Wiek 18 lat B-175 W-140 T-75 KCAL 1800 1 posilek godzina 9.00 Jaja platki owsiane oliwa z oliwek 2 posilek godzina 12.00 Ryz brazowy/Kasza gryczanna kurczak warzywa oliwa z oliwek PO TRENINU banan 3 posilek 15.00 Ryz bialy Kurczak 4 posilek 18.00 Rybka Chleb pelnoziarnisty [...]

[...] mieso w sosie jakas karkowka lopatka czy kotlety 250g + w zalezonosci od stopnia glodu pol woreczka lub caly kaszy/ryzu ( nie jem ziemniakow ) + jakas surowka - okolo 18 posilek przedtrniningowy : worek ryzu + piers z kurczaka, zaleznie od wielkosci piersi 250-400 g smazona na oleju slonecznikowym -trening: zawsze biore wode -po treningu [...]

[...] 11.30 dwie bułki razowe z serem posiłek przed siłką 15.00 puszka tuńczyku i orzechy włoskie lub słonecznik posiłek po siłce 17.00 pierś kurczaka z warzywami podwieczorek 18.00 trzy białka jaj i takie coś po podwieczorku 18.30 orzechy włoskie lub słonecznik 19.00 bigam 21.00 brzuszki Mam do was jeszcze jedno pytanie, czy jedząc w ten sposób i [...]

Witam Mam taki problem w związku z wykładami jestem zmuszony wracać do domu o 18:30 i od razu jem (wcześniej obiad jem o 14) o 19:30 pasuje iść na siłownie bo czynna jest do 21. Teraz pytanie czy pół godziny przed treningiem (czyli pół godziny - ew. 40 minut po kolacji) brać kreatynę? Biorę już od ponad tygodnia i zostały mi 2 tygodnie. Biorę na [...]

[...] Zawody rozegrane zostaną w następujących kategoriach: Kategorie wagowe: do 67,5 kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, powyżej 110 kg OPEN młodzik do lat 18 według formuły Wilks’a OPEN junior do lat 23 według formuły Wilks’a OPEN senior według formuły Wilks’a Każda z wymienionych będzie przeprowadzona w przypadku zgłoszenia [...]

[...] D (cholekalcyferol), witamina K (menachinon). Zalecane porcjowanie Stosuj 1 kapsułkę dziennie w trakcie posiłku, popijając wodą. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Suplement diety nie może być stosowany jako [...]

mam taki problem otóż gdy obudzę się kolo 8:00 rano to już koło 16:00-18:00 ogarnia mnie senność tak ze mi się oczy kleją jakbym sie polozyl to bym odrazu usnal, lecz gdy przyjdzie godzina 22 to juz moglbym siedziec i do 2 w nocy :/ gdy przecierpie tą 16-18 godzine to normalnie kladę się spać koło 22 lecz mam niespokojny sen, budzę się koło 3razy [...]

[...] organizacji Affliction, Josh Barnett (33-6) zmierzy się z ostatnim pogromcą Alistaira Overeema, Travisem Browne (15-1-1) podczas gali UFC 168. Gala jest zaplanowana na 18-ego grudnia w słynnym MGM Grand Garden Arena w Las Vegas. więcej ............................................................. [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Chili_con_carne-a2179.html Nie samym filetem dzik żyje. Ukłon w stronę Banana - bo to jego zamysł - ja jedynie nieco po swojemu potraktowałam:) można z ryżem, lub chlebkiem proteiowym....ale samo też wchodzi. /SFD/2018/7/18/0c39d4d4eb9d42f6b30a55e5db5e5efc.jpg /SFD/2018/7/18/05ba2e5fca3f47a69606671061839b89.jpg

Witam :) ! Chciałbym się dowiedzieć czy odpowiednio wyliczyłem zapotrzebowanie i makro . Wiek: 18 Wzrost:176 Waga:74 Trening 3x w tygodniu Okno żywieniowe 8 h od 10-18 Zapotrzebowanie około : 2400 kcal Na redukcje 2000 kcal B:150g W:250g T:44g Wiem że to głupie pytanie ale kto pyta nie błądzi a w internecie każdy kalkulator podaje mi inne [...]

[...] nEuphoria: 800mg Rhizoma Corydalis Yanhusuo Nymphaea Caerulea Mieszanka aDapt: 1050mg Humulus Lupulus N-Acetylo-L-Cysteina Bacopa Monnieri Papryka Cayenne Ekstrakt Korzenia Różańca Górskiego Winpocetyna Bioperyna Mieszanka cRush: 300mg Ekstrakt z nasion Kakao Ekstrakt Oktopaminy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-01 13:24:18