18

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 18.09-08.10.19 (pół roku po operacji biodra prawego) 03.10 kontrola pół roku po operacji. Wg ortopedy wszystko jest OK i w normie, a pojawiające się dolegliwości bólowe mogą występować jeszcze do roku po zabiegu. Moje odczucia są takie, że przy mocnym zgięciu pojawia się ból silniejszy niż przed zabiegiem. Mam [...]

niedziela -16/8 - DnT /SFD/Images/2015/8/18/d730dc6750ed45b3880d44d74de43dcd.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g 0 szejk na wodzie tj. 50g prochu 250ml wody lód 1 /SFD/Images/2015/8/18/6cb46f5f232249e1b6a203c9b8c4456f.jpg 250g mielonego sos pomidorowy papryka sliwki 2 [...]

troche wody zeszlo niestety plasko,5 dni <50g ww /SFD/Images/2015/12/18/e5a628e2bee84c63b9b3a217fcb5a3b3.jpg /SFD/Images/2015/12/18/9ad28951402f44c4971e41a2bda55ee1.jpg /SFD/Images/2015/12/18/9cef71b1604f47718acfa011f9781613.jpg Netto niby +3-3,5kg (masa ciała). Netto bo z mocno uszczuplonym gliko (i bez wody). Ewidentnie brakuje bicmaca i frytek [...]

Piątek- 13.01 - dt Dodatkowy trening na barki ze specjalizacji Christiana. 1) /SFD/2017/1/18/9f04fecf2f9f498da505986af24b6135.jpg Wieprzowina 300g Makaron 80g Budyń 250ml Pudding białkowy Lod 100g 2x chrupki Batonik Czekolada krowkowa 40g Jabłko /SFD/2017/1/18/0ee7fb43c43242f3b0d0f9a77c48d800.jpg 2) [...]

[...] max 200g. Tj. Taka będę miał wartość minimalna. I zazwyczaj tak mam że mając 3 posiłki, w pierwszym wpada 50% całości. Lub więcej. Taki przykład że wczoraj. /SFD/2017/10/18/99e1bfc5e5b54371835fdec583e5c556.jpg /SFD/2017/10/18/e80c19889e014b5b90b67f4bf9205c3e.jpg 2) /SFD/2017/10/18/5c7e26ee453e4a7e82b96fd4ed16ce3b.jpg 3) Pierś wędzona 150g [...]

[...] Ali pozostał do końca amatorem czy zdobyłby 4-5 razy najwyższy tytuł z olimpiady- przecież w wieku 22,26 30 lat pewnie byłby lepszy niż na pierwszej olimpiadzie w wieku 18 lat. w wieku 34 lat też byłby niezły bo boks amatorski nie wyniszcza jak zawodowy. Podobnie co by było z amatorem ODLH, Royem JR, Leonardem, Lenoxemitd??? zgadzam się z [...]

[...] Sro - ~505g ww / ~153g FATU Czw - ~508g ww / ~158g FATU Pią - ~56g ww / ~480g FATU -> FAT NITE Sob - ~503 ww / ~153g FATU Nie - ~55g ww / ~155g FATU /SFD/Images/2016/1/18/9929b754fa854af4ac6f3e42fe10f2a6.jpg /SFD/Images/2016/1/18/227221310e644891a38cabeb28a03900.jpg /SFD/Images/2016/1/18/650af89b65324d018b559724b5a93a39.jpg [...]

W następnej rundzie czeka na Legie/St. Patrick's - Celtic/KR Reykjavik %-)),więc moze lepiej było by dla Nich aby juz teraz odpadli... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-07-18 12:48:25

Za***iście lubiłem oglądać mecze z jego udziałem Zmieniony przez - erulf w dniu 2007-02-22 18:19:49

[...] nietreningowy po obiedzie a jak JAK DŁUGO PO TRENINGU I ILE TEGO GAINERA?? treningowy to jjem cos, przewaznie kanapki, albo cos bogatego w węgle i białko 5. następnie koło 18 jak treningowy wypijam gainera i o 18:30-19 mykam na trening, jak nietreningowy to jjem tez cos, przewaznie II obiad (II danie jakieś) jak rodzice przyjda i cos zrobią [...]

[...] nie widac duzych efektow w postaci masy prostownikow. przyjdzie czas gdy w koncu na martwy zarzuci sie duzo obciazenia, ale "pamietajac' o technice przyswojonej kilka lat wczesniej takie jest moje zdanie na ten temat, lecz mozliwe jest uznanie tych argumentow za malo przekonywujace Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-18 20:10:44

Kilka fot /SFD/2017/3/18/8933c70ab5ae4acd91dba58f74b7f53d.jpg /SFD/2017/3/18/aef88a69299549149547023856ba5734.jpg /SFD/2017/3/18/027d91fcc59f41c4956ef71f81f8604f.jpg /SFD/2017/3/18/1ecde998c69d4d13858a27ec2b617079.jpg /SFD/2017/3/18/79e50636653d4c20bb83448eab289ebc.jpg Zmieniony przez - P0KI w dniu 2017-03-18 10:57:00 Zmieniony przez - P0KI w [...]

[...] na SW i nie tylko na bazie wlasnych niczym nie uzasadnionych domyslow. ;) Cynik75 nie ma problemu. ;) Nigdzie nie spietralem, jak wiadomo. Poza tym JKD to nie koncepcja.;) Michał Zmieniony przez - jfjkdB-ca w dniu 2010-03-18 17:04:36 Zmieniony przez - jfjkdB-ca w dniu 2010-03-18 17:08:33 Zmieniony przez - jfjkdB-ca w dniu 2010-03-18 17:22:54

[...] itd. ;) Dlatego czekam na odp. na moje pytanie. Plus Pankration to dyscyplina sportowa. Wiele sztuk walk stalo sie dyscyplina sportowa. JKD to nie dyscyplina sportowa, ale sztuka walki. ;) Zmieniony przez - jfjkdM w dniu 2010-04-27 18:42:49 Zmieniony przez - jfjkdM w dniu 2010-04-27 18:44:00 Zmieniony przez - jfjkdM w dniu 2010-04-27 18:44:42

[...] bardziej wiarygodne bo notatki pisal sam do siebie a nie zeby zablysnac w TV. ;) Stwierdzenia Chuck'a sa bardzo zmienne. Michal Zmieniony przez - MichalJKD w dniu 2010-05-04 17:42:51 Zmieniony przez - MichalJKD w dniu 2010-05-04 18:03:07 Zmieniony przez - MichalJKD w dniu 2010-05-04 18:04:11 Zmieniony przez - MichalJKD w dniu 2010-05-04 18:08:15

[...] ZAŁOŻENIA TRENINGOWE TYGODNIE 1-3 (29.09-19.10) W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN WYBRANY PROGRAM OD II/13 DO II/18 -każdą grupę trenujemy co 6 dni-tj.przykładowo: 1-dzień 1 2-wolne 3-dzień 2 4-wolne 5-dzień 3 6-wolne 7-dzień 1 8-wolne 9-dzień 2 10-wolne 11-dzień 3 12-wolne 13-dzień 1 [...]

[...] ZAŁOŻENIA TRENINGOWE TYGODNIE 1-3 (29.09-19.10) W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN WYBRANY PROGRAM OD II/13 DO II/18 -każdą grupę trenujemy co 6 dni-tj.przykładowo: 1-dzień 1 2-wolne 3-dzień 2 4-wolne 5-dzień 3 6-wolne 7-dzień 1 8-wolne 9-dzień 2 10-wolne 11-dzień 3 12-wolne 13-dzień 1 [...]

[...] 11 (i nieraz kanapki/zapiekanki/hot dogi) 3. obiad o 13-14 (babcia rządzi) 4. jakies jedzienie około 16-17 5. gainer 50 g z mlekiem 30 min przed treningiem 6. trening o 18-19 7. po treningu odrazu 70g gainer+białko 20 g z mlekiem 8. kolacja 9. przed spnem białko 20 g z mlekiem (około 24) DZIEŃ NIETRENINGOWY 1. sniadanie 2. gainer 50 g + [...]

na odbloku bym plastry przyklejal i tyle po co dymic to gowno ? teraz jade na niquitinie 4mg i jest ok nie ma to jak robic aero z tabsem pod jezykiem i czuć nikotyne w glowie Zmieniony przez - om w dniu 2005-10-02 18:32:32

W co warto celować ? Mowa o test długi, tren długi, winstrol, meta najlepiej w strzalach i olej ? Zmieniony przez - bernbern w dniu 2019-12-18 18:11:26 Napisz do jakich firma masz dostęp , będzie szybciej... U mnie w ostatnim czasie lecą laby takie jak Androchem , DNA i Nanda wszystkie środki bdb... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-12-18 [...]