18

A żebyście wiedzieli na co ten urlop między innymi zmarnowałam - strzyżenie starego teriera. Melduje ze mnie nie zżarł i to jest sukces. Foto przed i po:) /SFD/2022/11/18/607692b05f7e4c209409782df80d4894.jpg /SFD/2022/11/18/b5045438ff73494e9febdefc4485805f.jpg

[...] :) bedziesz mniej wyczerpana tymi wstepnymi seriami i o wiele wieksza szansa ze latwiej ci przyjdzie 35 kg. A 35kg to dla ciebie patik to nie jest duzo, przypominam ze robilas i 50 i 60kg. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 18.01.2023 10:00:38 Dokładanie liczby powtórzeń to też fajna opcja. Około 18-20 zaczyna się robić bardzo ciekawie %-).

[...] ciężko. Plus jeszcze mi szef z USA przyjeżdża .... Trudne 2 najbliższe tygodnie. /SFD/2023/1/30/6f2ff92bcc3547af980aba7602e5369b.jpg /SFD/2023/1/30/16a131a3f92e4984863d78e352180103.jpg /SFD/2023/1/30/4c388ed4f1ac4a61be6e4fa02f33cc4f.jpg /SFD/2023/1/30/4ed5661a3da84b3ebd5865be2f73774b.jpg /SFD/2023/1/30/f01b8c96ed3e4eb6996189fa25a0b2dc.jpg [...]

18.03.2023 DT Wczoraj jeść się wieczorem chciało jak złe - przebiłam trochę te 2 tysie, ale ciągle powinno być w deficycie, szczególnie ze kroczków narobiłam wczoraj 13,900. Niestety kupiłam coś takiego w Biedrze co się Moshi nazywa - kokosowy jest pyszny!!! Mango nie taki zupełnie pyszny...I zjadłam takie 2 kokosowe i jedno mango. Plus Młody miał [...]

[...] dostarczyć. Ale tak już mają chyba ludzie co psy lubią, ze jedna głupia mina takiej Szczeniary i człowiek zapomina, ze w sobotę o 5.14 rano chodził pół godziny po zimnie i miejsca na dwójkę szukał.... A to jest to japońskie cudo - mniam! /SFD/2023/3/18/6e3afde6021b4a18b3d07a736b92bec3.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-18 15:10:36

Nie ma już ogoniastego, nic nie wskazywało na zbliżający się koniec. Szkoda ze nie poczekał na mnie… /SFD/2023/9/18/eca07e071be542cd85cfc9f357cd2f93.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-09-18 17:16:33

[...]      268,5       13,3       35,8       11,5     Owoce            55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2     Warzywa            92        3,3       18,6        3,9        5,3        0,0     Suple           143       32,7        0,8        0,4        0,0        0,0     Mieszane           150        0,0       36,0 [...]

[...] spowalnia. Trzeba chyba wybierać te co mają dużo cukrów i białka, a mało tłuszczy. Podobnie chyba trzeba robić ze słodyczami. To była by dobra opcja. Wypijam kreta z wodą i zagryzam słodyczami PS masz może jakieś obszerniejsze tabele niż ta poniżej ? http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index Zmieniony przez - -TOBY- w dniu 2011-08-07 19:18:01

[...] poziom a nawet wiekszy uzyska sie przez mix ww 'carbo' z bialkiem lub jeszcze z leucyną wiec napisze tak - poziom insuliny mało weglowodanów (~50g) < duzo weglowodanow (~100g) < weglowodany + bialko (50g+50g) < weglowodany + bialko +leucyna (50g+50g+~5g) ..i znowu te yebane wykresy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-05 18:09:48

a ja mam pytanie trochę nie na temat? czy daktyle suszone zamiast carbo/glukozy będą dobrą opcja po trening razem z kreatyną i wpc? Zmieniony przez - Fryco_7 w dniu 2011-12-18 13:43:56 zależy w jakim stopniu zaawansowania jesteś :-))

ja to jem mietka na mase.. Koks rzadziii Imie: Norbert Lat: 18 Miejsce: Ochota ul. Majewskiego Cwicze od: 1 Rok Biceps: 43 cm Klata: 125 cm Udo : 73 cm Hobby: Hip Hop Lubie: cwiczyc Nie lubie: frajerow 3 slowa : zyj poki mozesz

[...] od razu wyjeżdżać z tekstami typu ' nie interesuje mnie Twoje zdanie'. Odnośnie odwiedzin to np mój DT cieszy się podobną liczbą mimo iż nie jest źródłem wiedzy tak jak DT Adama. Tak ogólnie to wyluzuj bo nie wiem po co się spinasz. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-18 17:19:07 Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-18 17:21:37

[...] Kreatyny nie trzeba ładować, nie trzeba cyklicznie brać, można brać cały czas i cały czas trzymać mięśnie nasycone w 100% i to ma wg. mnie największy sens, bo czemu by nie mieć mięśni ciągle nasyconych xD, szkoły brania kreatyny są różne, ja jestem za tą bardziej leniwą xD czyli 5-10g w DT. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-18 18:04:34

Czy używałeś neuroprzekazników typu Piracetam ,Aniracetam, Npopept, Sunifarm,Czy jest sens to zażywać chociażby na szybsza regenracje układu nerwowego? Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2014-12-18 18:58:51

Lista zgłoszonych zawodniczek i zawodników (stan na 05 lipca 2017 godz. 18.45) Elina Melnykova UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Bikini fitness kobiet do 158 cm Katarzyna Dmochewicz UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Bikini fitness kobiet do 158 cm Aneta Pytka KS Paco Lublin Bikini fitness kobiet do 164 cm Aneta Ratajczak [...]

A jeśli trening jest w godzina 17,18 to dieta jest taka sama ( co trzeba zjeśćpo treningu to samo??) loko21

Trening biegowy 18.07.2020 3x1000@4:45-4:48 /SFD/2020/7/18/baddbdd3296a43f3aad5738db3d2f76e.jpg /SFD/2020/7/18/25eb3b93eb3943e3a4f7cda91b2e52ba.jpg /SFD/2020/7/18/0cbe5438be6d4495bf8ca9e5d6c67ec8.jpg /SFD/2020/7/18/3bcb8d7b00f3465796399d3cee30010f.jpg /SFD/2020/7/18/d1d9f7713a874fada798ceee6c3d3cd9.jpg W założeniu były odcinki 1000m w czasie 4:48 [...]

Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-06-05 10:18:22

hehe TY masz pojecie ? goradzajac z dupy odbloki rob tak dalej to raczej ty ludziom zniszczysz zdrowie niz Roid Rage Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-08-18 04:56:01

Nikt tak nie napisał. Rozchodzi się o czystość i jakość surowca. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-09-18 16:03:41