18

[...] wszystko aby stłamsić Cotto. Całym sercem jestem za Miguelem i z wielką przyjemnością obejrzę ten pojedynek z jego udziałem i boks na najwyższym poziome który z pewnością zaprezentują obaj pięściarze. Mój typ to zwycięstwo Miguela Cotto na punty. Jakie macie typy odnoście tej konfrontacji? Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2015-11-09 18:04:46

[...] pozostaje mi jednie dom :( Od godziny 3.rano do 8.00 pracuje fizycznie, następnie śniadanie/spanie o 12.00 w południe pobudka komputer do 14.30 i do pracy na 15.00 do 18 praca fizyczna i do domu/kolacja :/ W domu nie mogę zamontować drążka bo mam drewniane futryny, mam podpórki do pompek, kołyskę do brzuszków i steper. W okresie letnim [...]

[...] malita sa malutkie slady użytkowania ale ciezko je zobaczyc a reszta jak nowki sa. 1. Dresy firmy Bunt rozmiar L 2. Bluza firmy Lord rozmiar L 3. Bluza firmy Lord rozmiar L 4. Bluza firmy Lord rozmiar XL 5. Bluza firmy Malita rozmiar L Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-12-19 16:21:52 Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-12-19 18:13:48

[...] każdym treningu 20-40 min. ćwiczeń aerobowych!!! Co myślicie o tym planie, jeśli coś nie pasuje poprawcie. Za wszystkie rady będę bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba + pozbycie fatu Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: obecnie nic Dostęp do sprzętu [...]

http://img410.imageshack.us/img410/994/froomsv8.jpg WATCH - FREE - NOW !!! http://www.PROFIGHT.tv START : 28.April.2007 : 19.00 (GMT + 01:00) Prague, Budapest http://www.21gladiators.com/pics/2210.gif http://www.PROFIGHT.TV 28.04.2007 from 19.00 YOU CAN WATCH THIS EVENT FOR FREE !!! fight 1. profibox +90,719 kg 4x3min Miroslav Pek (Czech [...]

[...] 1.5 min przerwy hantle stojac (bardzo powoli) 4 serie 10-12 i jakie suple brac do tego myslalem o Thermo Speed Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: rower/biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] prawie 2 miesięcy jestem na redukcji: Zacząłem od 3100kcal, aktualnie jest ich 2000 i brak cardio, pracę traktuję jako cardio. Nie zamierzam schodzić z kaloriami niżej niż 1800, teraz jak waga stanie w miejscu to dorzucę bieganie. Chudnę ok 0,5-1kg tygodniowo. Waga początkowa: 88kg Waga aktualna: 76,7kg Wzrost: 180cm Jak widać straciłem już [...]

Mam pytanie co lepiej wziąć ... funduszy aż moze tak bardzo duuzo nie mam , ale zawsze te 90 zł jest;) 1.Thermo Speed Extreme 180 caps (90+90 ) + L-carnityne jakąś (jeśli tak to jaką ) Koszt : 28+28= 56 i zostaje jakies 35 zł na carnityne ] 2.Thermo speed Extreme 270 caps Koszt 88 zł ] 3. Zupełnie coś innego ? Dietka jakaś jest, trening mam [...]

[...] ramion w przód ze sztangielkami 10 ruchow 5 serii - unoszenie sztangielek bokiem w górę 10 ruchow 5 serii - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15 ruchow 5 serii I teraz najważniejsze, chce zaczac ćwiczyć grzbiet i nogi ale nie wiem gdzie umieścić te cwiczenia proszę o jakies propozycje Zmieniony przez - kirs w dniu 2009-01-14 18:32:34

Cześć Wzrost 183cm, waga 79kg, BF około 11% Jestem na redukcji IF 18/6 HC Cycling Carb Bilans zerowy: 2500-2600kal DT 2900kal B2,5g/kgmc T38g W3g/kgmc , DNT 2000kal B2g/kgmc T82g W80g Średnia tygodniowa kaloryka: 2400 dziennie 1 trening aerobowy - 35min 1 trening interwałowy - 25 min (szybki marsz/średni bieg) Praca siedząca, 3 treningi [...]

[...] mg L-seryna 670 mg L-cysteina 255 mg L-alanina 932 mg L-glutaminian 3955 mg L-glicyna 414 mg L-histydyna 365 mg L-prolina 642 mg L-asparaginian 2486 mg L-tyrozyna 582 mg Produkt Otwarty 18.07.2010 wypite dwie działki, data ważności do 10.2012, smak wiśniowy. CENA 160 zł Zmieniony przez - k0cur w dniu 2010-07-23 13:07:00

[...] nogi też przysiady 3s? i łydki i brzuszki bez zmian^^ Co o tym myślicie? wiadomo, że serie 2tyg po 15-10-5 dlatego tego nei pisalem i odpoczynek;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok i rok przerwy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] ciąg: bd -przysiad: bd Cześć! Przejrzałem wszystkie wątki ale chciałem opisać konkretnie mój przypadek. Mianowicie mój cykl zacząłem od strzału 500mg cypio testa w dniu 5.05.18, kolejny 12.05, a od 14.05 dorzuciłem turę oral 40mg ed, proviron 50mg ed, anastrozol 1mg co 7 dni razem ze strzałem 500mg cypio. Ok tydzień od pierwszej dawki testa [...]

[...] -Wzrost - 177 cm (przy czym mam lekką lordozę, którą staram się skorygować basenem. Gdybym miał prosty kręgosłup to pewno ze 2-3 cm więcej bym miał) -Waga - 80 kg Wiek - 18 Zaznaczam także, iż nie chciałbym ćwiczeń, które mogłyby zaszkodzić mi np pod względem wzrostu (nie wiem czy to prawda ale jedni mówią, że ćwiczenia mocno obciążające [...]

[...] sztangielką w opadzie tułowia 12/10/10/8 4. Wznosy barków ze sztangą 15/12/12/10 Brzuch Unoszenie nóg w zwisie na drążku 15/15/15/12 Spięcia brzuch leżąc 15/15/15/18 Brzuszki 20/20/20/20 /SFD/Images/2015/7/9/51be0dd337b547f288a97fd834e1001a.jpg /SFD/Images/2015/7/9/46430cf8c6444cabaf84c3bc6a7b943e.jpg [...]

[...] cykl? Testosteron? winko ? moze cos innego i w jakich dawkach ?Myslę ze na pierwszy cykl wystarczy 1 srodek no chyba ze sie myle Prosze o pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : 2+ Ilość spożywanego [...]

[...] Bede wdzieczny za wszelkie wskazowki. Na razie jest w ofercie cos takiego, na niedziele 1.05. 01:00 Bonjasky Remy - Mighty Mo Battle at Bellagio IV - Superfight K-1 1.18 4.58 01:00 Musashi - Roufus Rick Battle at Bellagio IV - Superfight K-1 1.25 3.75 01:00 Williams Carter - Fujimoto Yusuke Battle at Bellagio IV - [...]

[...] czy jest on dobry na rozbudowe masy miesniowej.Trenowalem wczesniej w domu z 2 miesiace i potem na silke.Na silke chodze 2 tyg i teraz zaczalem plan.Mam 16 lat,moj kolega 18 lat i cwiczymy tym samym planem Oto moj plan: PONIEDZIALEK I CZWARTEK :klata+biceps KLATA: 1.Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej/serie:12,10,8,8 2.Wyciskanie sztangi w [...]

[...] + ziemniaki + warzywa 100g + dwa-trzy smażone jajka Tutaj nie liczę zapotrzebowania, bo różnie to bywa,na to nie mam wpływu Posiłek potreningowy koło godziny 17:00-18:00 100g płatków owsianych+300 ml Mleka + łyżka stołowa oliwy z oliwek 4 kanapki ciemnego pieczywa+ser biały półtłusty 100g+25g szynki z indyka Białko:42,5 Tłuszcze:31,3 [...]

[...] - przyciaganie sztangi do tulowia w opadzie podchwytem 3s 12-10-8 - tyl brakow hantlami na skosie 3s 12-10-8 PIĄTEK - klatka+przedramie -prosta 4s 12-10-8-6 -skos hantlami 3s- 12-10-8 -rozpietki plasko 3s 12-10-10 - przedramie uginanie nachwytem 3x 12-10-10 - podchwytem 3x 12-10-10 Zmieniony przez - bialystok w dniu 2008-10-18 00:08:42