18

[...] ukazac czysto anaboliczne działanie, tylko teraz co ogarnanc na stawy, w legalne suple slabo wierze czy to mnie na tyle zabezpieczy ze bez obaw będę mogl se targac na zakresach 4-5powt, czy jakies npp w symbolicznej dawce było by lepsza opcja? albo poprsotu zwiekszyc propa z 100 na 150eod? Zmieniony przez - zordon04 w dniu 2013-05-18 13:09:45

[...] szkole ) : 14-15:30 1.Ryż brązowy (100g) 2.Mięso z piersi kurczaka (250g) 3.Brokuły (100g) 4.Sok Jabłkowy (250g) 5.Łyżka Oliwy z Oliwek (15g) Podwieczorek ( po siłowni ) : 18-19 1.Tuńczyk w sosie własnym (170g) 2.Ryż Brązowy (50g) 3.Marchewka (50g) 4. Oliwa z Oliwek (15g) Kolacja ( przed snem?? ) : 21 , 22 ? 1. Trzy jaja kurze gotowane (240g) [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : W miarę dobrze się odżywiam Zażywane suplementy : Mam zamiar zacząć 3 cykl na mono. Chciałbym abyście ocenili i podali ewentualne wady mojego treningu. Oto on I DZIEN Klata -wyciskanie [...]

Witam. Jako że jestem nowy na forum, warto by było się przedstawić. Mam na imię Michał, mam 18 lat, ważę jakieś +-70kg i mam 175cm wzrostu... Mój problem polega na tym że niedawno złamałem rękę w nadgarstku. Złamane zostały 2 kości lewej ręki: - nasada promieniowej z całkowitym przemieszczeniem - wyrostek rylcowaty kości łokciowej Miałem założony [...]

Czekoladowe-marchewkowe muffinki by MissInvincible /SFD/2017/5/5/06993a414b6346f198fd181d96026717.jpg Składniki: -3 jajka -100g płatków owsianych -200g jabłek(obranych ze skórki cząstek) -100g marchewki -30g wheya czekoladowego -15g wiórków kokosowych -20g zmielonych migdałów -20g ciemnego kakao -50g mleczka kokosowego -płaska łyżeczka proszkudo [...]

[...] polską Markę, która MA WŁASNY ZAKŁAD PRODUKCYJNY. Co to oznacza? A no tyle, że kontrolujemy produkcję w 100%, począwszy od surowców a skończywszy na gotowym produkcie. Szukasz produktów od wiarygodnej firmy? Dobrze trafiłeś ;-) http://62.111.156.90/activlab/forum/Green_Coffee_banner.png Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2014-06-18 16:12:50

[...] 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 3.1 godz. 16:30 - 100 g Magnum 8000 4. Posiłek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych - 4 tab. Prolecytyny 4.1 godz. 19:00 - 100 g [...]

[...] Wyciskanie sztangi z za głowy 2s (10,10) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s (12,10,8) Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 3s (12,10,8) Łydki : Wspięcia na palce 4s (20,18,16,14) i własnie mam problem z dwoma pogrubionymi ćwiczeniami...jak wiadomo trenuję Pn, Śr, Pt...no i zalecono mi ćwiczenie na jednym treningu MC a na drugim [...]

Witam. Mam 16 lat 185 wzrostu 75 wagi. Po wielu przeróbkach udało mi sie ułożyć dięte która spełnia wymagane zapotrzebowanie na większość potrzebnych produktów tj. Dieta jest dopasowane pode mnie tj ucznia który wstaje o 6 i wraca o 14. Jest to łatwa dieta gdyż nie trzeba spędzać długiego czasu na przygotowywanie posiłków a szczególnie rano jak [...]

[...] 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. A i dodam, że pod dietą jest napisane, że kanapki najlepiej aby były z białego [...]

1. WIEK: 18 rocznikowo 19 2. WAGA: 79-80 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 41-42,5 -klatka: 122 -udo: 61 -talia:81,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.2-3lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1-10 omnadren solo, 1-12 test enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] planem, czy lepiej podzielić na split? Klik 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Zmieniony przez - blokerp w dniu 2012-04-24 18:42:42

[...] 5, później 4 dni, wyszło prawie 6mcy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] piersią z kurczaka Obiad 15.15 Pierś z kurczaka jakies inne mięso, lub ryba, ryż, warzywa Przed treningiem: 16.30 tuńczyk lub ryba z konserwy, chleb razowy Trening- 17.30- 18.30 Po treningu: 19.00 Jajka gotowane, lub czasami jajecznica,warzywa lub owoce jakieś II Kolacja: 22.00 Twaróg, oliwa lub olej lniany, warzywo A jeszcze pytanie mam o [...]

[...] kroic ja na pol i jesc 3 razy dziennie po 7,5mg czyli 22,7mg/ed czy nie warto sie bawic w lamanie krojenie itd i jesc po prostu 2 razy po 15mg czyli 30mg/ed ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 115 -udo: 68 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 300g -tłuszcz: [...]

Mam 18 lat i taki oto problem. Robiłem sobie badanie na prolaktyne ponieważ bolały mnie sutki i jak się okazało jest dwukrotnie ponad normę czyli 36 (przy normie do 17) Wybrałem się więc do endokrynologa i skierował mnie on na wszystkie potrzebne badania czyli: rezonans przysadki mózgowej , usg sutków , badania krwi. Wszystko było prawidłowo więc [...]

[...] Czarno- czerwone rozmiar L i XL http://imageshack.us/scaled/thumb/832/469f.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/24/957w.jpg Czarne Rozmiar L http://imageshack.us/scaled/thumb/20/1eoh.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/832/ac4c.jpg INNYCH KOLORÓW I ROZMIARÓW NIE POSIADAM!! Zmieniony przez - rotor7 w dniu 2013-06-15 18:26:35

[...] T 1g W 5g i 3000kcal. to więcej przytyje nie ćwicząc, mając mniejsze zapotrzebowanie na kalorie i BTW. Czy to nie będzie tak że wtedy zamiast utyć w ciągu roku 11kg to utyje 18kg? Wiadomo że podczas ćwiczeń nasze ciało rośnie w szerz i się uwypukla, no ale jeśli celem jest jedynie skoczyć na wadzę to czy znośnym rozwiązaniem byłoby najpierw [...]

facet, 28 lat, 87 kg, 185 cm typowy ektomorfik (16.5 cm nadgarstek) - 2 lata temu ekto grubas - 100 kg- pas ponad 100- 0 mięśni bf ok 17-18% cel redukcja staż 2,5 roku inne sporty: rower siłownia domowa: hantle, gryf prosty, łamany, ławka prosta,skos, stojaki, wyciąg górny+dolny. niestety brak drążka do podciągania dieta: zbilansowana- redu - ok [...]

[...] -mieso z piersi kurczaka 150g -ryz bialy 100g 30gB / 3gT / 77gW / 493 kcal 16:15-17.45 trening 17:50 Bialko Ostrowia WPC 80 - 40g Banan - 150g 34gB / 4gT / 35gW / 313 kcal 18:20 -Jajka kurze cale (4 sztuki) 240g -Platki owsiane 150g -Jogurt naturalny 60g 47gB / 37gT / 99gW / 921 kcal 20:00 -Platki owsiane - 100g -Mleko - 250ml 20gB / 12gT / [...]